SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • BIAŁKA - przewodnik

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie zgadzam się co do brania białka szybkowchłanialnego rano. Po pierwsze dlatego, że szybka kinetyka powoduje, że aminokwasy trafiają do krwioobiegu bardzo szybko, ale i jednocześnie dużej ilości przez co organizm odczytuje to jako ich nadmiar i część przerabia na węglowodany. Masz rację. Część zostanie zamieniona na węgle, ale jeżeli nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 17377 Data: 2008-11-04 14:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzis wypadlo 180 gram bialka i 81 tluszczu. Stosunek bialka i tluszczu w mojej diecie zalezy glownie od uzytego danego dnia miesa. Dzis jadlem nogi kuraka, a poniewaz uwielbiam skore - wyszlo dosc tlusto - podobnie jest gdy jem schab, karkowke lub rybe. Gdy jem cycki - albo ratio przesuwa sie na korzysc bialka - albo wrzucam sobie jakis ser - to [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 18:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bezskuteczne odchudzanie - POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węglowodanów a dostarczają naszemu organizmowi niezbędnych witamin oraz minerałów 2 posiłek drugi -Drugi posiłek Powinien być lekki i pożywny, bogaty w pełno wartościowe białka i niewielką ilośc zdrowych tłuszczy np; oliwa z oliwek,pestki z dyni,pomidor,tuńczyk w sosie własnym białko/tłuszcze/warzywa 3 posiłek trzeci u Ciebie to będzie przed [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 2010-03-07 19:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja mieszkam w Irlandii do IE jest drozsza wysylka niz do UK 10kg -> 120pln ->30€ za 30€ mam juz 2,25kg bialka tak to przeliczam zato czasami nawet za duzo duzo mniej ostatnio (2miechy temu) kupilem sztuke 900g bialka + drugie za free za 19,99F tak wiec zaplacilem niecale 40f za ~4kg bialka w tym wysylka za free za 70-80% [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 22:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najbardziej szkoda tego bialka? a no szkoda białka, wiadomo 52G bialka i tera kjurwa mam drewniane okienko z plywood-a i mam kjurwa nadzieje ze mi w nocy nie pociagną nic wiecej hrrhhr

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-14 00:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nowy na tym forum prosze udzielcie porady co do cyklu z supli hg max universal , amino z nutrex i shock therapy chce połaczyć je razem ..... jestem po jednym cyklu z mono i białka ale to było sporadyczne chodzenie na siłke a teraz chce zacząc od nowa na ostro za siebie sie wziasc wiem ze nie mozna liczyc na bóg wie jakie przyrosty bez dobrej [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-25 21:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co do tego pytania mam watpliwosci:-) wszystko zalezy od tego w jakim okresie taki miks chcemy sobie zapodac. obecnie coraz bardziej jestem za zasada by wrzucic najpierw bialka a po 20-30min wegle chodzi o to, ze bialko urucomi procesy anaboliczne, zwiekszy sekrecje GH, a pozniej zalejemy wszystko weglemi i igf1 zacznie robic swoja robote. [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 23:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    TomQ w takim razie sprawdzi się połączenie (na masie) tuż po treningu 30g białka + 250ml mleka, a ~30 minut później 150g makaronu/torebka ryżu + 200g kuraka?

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 23:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    TomQ w takim razie sprawdzi się połączenie (na masie) tuż po treningu 30g białka + 250ml mleka, a ~30 minut później 150g makaronu/torebka ryżu + 200g kuraka? jak najbardziej

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 23:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko mam jedno ale.. Skoro wegle nie sa potrzebne do rozwoju, to dlaczego tal ciezko zbudowac jakas mase bez wegli?tluszcze podniesione na sporym poziomie beda zaklocaly redukcje poprzez wolniejsze wchlanianie sie bialka. Wiec jak to rozegrac, oczywiscie wnika z tego ze wegle i to najlepiej proste tylko po treningu silowym na uzuplenienie [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 15658 Data: 2010-05-12 11:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] coś w tym jest,zdecydowanie lepiej wyglądam na tłuszczach z małą ilością wegli. kolega diabetyk b.dobrze wygląda i z dobrym efektem potrafi zrobić dużą masę używając do tego białka i wafli z dużą ilością błonnika. co do hormonów typu testo i estro też coś w tym jest,zobaczcie ilu jest głodujących hinoli i jak płodzą się niedożywieni [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 15658 Data: 2010-05-12 14:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja swoje zmniejszyłem dodałem za to sporo białka bo podobno właśnie z niego som zbudowane mnieńśnie;)

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 15658 Data: 2010-05-12 23:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no wlasnie w moim regionie czesto na wsi robi sie taka jakby sucha kielbase na jelicie, zawiera moze z 5-10% tluszczu i 0% wbitej na sile wody, rewelacyjne zrodlo bialka, szczegolnie jesli swiniak jest karmiony tradycyjnie czyli ziemniaki + pokrzywy + zielonka moze na papierze wieprzowina nie jest zbyt dobrym skladnikiem diet, ale osobiscie [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 15658 Data: 2010-05-13 19:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do podobnej diety,to doceni ją ten który przekroczy 5 gram podawanego białka. przy takich ilościach nie da sie za bardzo utrzymać wysoki poziom zjadanych węgli. ogromnej siły przy tym nie odczujemy,mimo to przy intensywnym treningu w którym powtórzenia w serii dochodzą(a czasami nawet przekraczają)do 20,rośniemy i nie zalewamy się zbędnym [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 15658 Data: 2010-05-16 11:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chyba 5 gram białka chciałes napisać odradzam od razu przejscie na takie ilości,trzeba to robić stopniowo.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 15658 Data: 2010-05-16 11:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zgubić ostatnie kilogramy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Teraz czas na to (przeklejone z linków dla początkujących): ****Etap II **** - wyliczanie makroskładników pokarmowych Rozkład naszych makroskładników zaczniemy od białka. Jest ono bardzo ważnym składnikiem każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12455 Data: 2008-04-02 22:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze względu na dużą zawartość w tabletce 2300mg,Amino 4600 Vita Life.Nie mam porównania,bo innych nie jadam.Oczywiście,eksperymentuję,stosując okresowo dodatkowe ilości białka w proszku,czy zwiększając,wbrew temu co napisałem,gramaturę produktów białkowych.Niestety musiałbym do tekstu dodać wiele podpunktów,w których i tak,nie byłbym w [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 14281 Data: 2009-09-02 21:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok znalazlem odpowiedz na moje pytanie. Moge spokojnie te 46g białka z pozywienia zastapic tymi aminokwasami :]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 14281 Data: 2009-09-03 10:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to tylko przykladaowe cykle jasne ze mozesz bialko z prochu dajesz wtedy gdy jest bardzije optymlane tj. np po treningu -> bo szybko sie trawi albo dodatek na noc ale jednak samego bialka z prochu byl nie dawal ale 50/50 z bialkiem z pozywienia nie musi byc ser daj jajca ugotowane,omlet

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 14713 Data: 2011-08-21 14:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Redukcja tkanki tłuszczowej 81kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, trening swojego czasu był sprawdzany i było ok. Odnośnie diety to mam w fitatu i ciężko mi to wrzucić teraz wszystko do po treningu. Ogólnie to 4 posiłki podzielone mniej więcej po równo. Jak coś to mogę wrzócić później więcej. Poniedziałek Białka 202.66 g | Tłuszcze 55.847 g | Węglowodany 309.321 g | Kalorie 2536.15 kcal Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3643 Data: 2022-02-21 19:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)