Po wielu sprzecznych opiniach na temat produktu megabola postanowilem go kupic i przetestowac na sobie. Chcialem kupic 100tabs ale nie bylo i wzialem 200tabs zakupu dokonalem w sklaepie mojego imiennika Huberta Olborskiego. Po otwarciu puszki wewnatrz znajdowaly sie 2 woreczki a w nich 100tabs (w takich czopkach - nie wiem jak to nazwac czasami [...]
Postanowilem zalozyc nowy topic, bo Olimp troche nas zaskoczyl i dorzucil kilka produktow z nowym rokiem do swojej i tak bogatej oferty: - produkty MEGA CAPS do 1400 mg substancji czynnej w kap. min.: creafusion caps, jablczan kreatyny caps, hmb caps, glutamina caps, creatine caps. - i stalo sie, mialo nie byc dextrozy w ofercie, a jednak Olimp [...]
[...] i ujędrnić/umięśnić głównie te partie ciała. Moja dieta: węglowodany złożone tylko po treningu ,poza tym białko roślinne i zwierzęce ,staram się zjadać min. 130-140g białka ,warzywa ,owoce ,herbatki ziołowe,woda ,ograniczam na maxa słodycze (czasem coś malutkiego skubnę) jem 5 posiłków dziennie. Proszę o odpowiedź czy mogę wykonywać te [...]
Troche poczytałem postów na fitnessie i odżywianiu,ale szczerze mowiąc właśnie przez to mam w głowie jeszcze większy mętlik...Ale pokolei. Przy moim ok 180cm i wadze jakies 73kg...niby BMI dobre(+profil w miare aktualny),sylwetka w sumie też poza jednym mankamewntem...pewnie domyslacie się,że chodzi o tzn "oponkę". Dieta - ponieważ ostatnio(kilka [...]
[...] lata Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta: Ostatnio staram się trzymać 2200 kcal - 140g białka, 70g tłuszczu, reszta ww - jednak bardzo często nie mam czasu/chęci gotować, co za tym idzie - dojadać itp. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]
[...] więc zastanawiam się czy nie dołożyć jeszcze z 10 g tłuszczy bo w dzienniku vitalmaxa obliczyło mi że powinienem spożywać 100 g tłuszczy. Wiem że w 3 posiłku mam za dużo białka ale nie wiem co z tym zrobić , dieta nie jest pierwszej klasy ale jest to spowodowane tym że niekoniecznie rodzice chcą mi dawać na nią fundusze . Oprócz diety mam [...]
[...] Początkiem stycznia chcę zacząć w pełni dopracowaną (jak na moje możliwości) dietę. Co do suplementacji, myślę nad odżywką białkową (wiem, że przy mojej wadze dostarczenie białka z naturalnego jedzenia jest łatwe, ale brakuje mi czasu, większość dnia spędzam poza domem i w ciągłym ruchu), do tego witaminki (), kwasy Omega-3, ew. fatburner na [...]
[...] w końcu jak brać? osobno węgle i białko? też w cylkiczoność suplementacji miachail gdzieś tam też widziałem że białko w 30 min po, więc kto ma racje? w ile po węgle i w ile białka, no bo to chyba najważniejszy ze wszystkich posiłków - o ile to można posiłkiem nazwać gluko + białko, jeśli ktoś wie, i ma na to uzasadnienie czemu tak a czemu tak to [...]
[...] dużo i szybko chodzę (spacery np. po 6-8 km w ciągu godziny-półtorej) Dieta: z zasadzie jakiejś specjalnej nie stosuję. Jem to, co wszyscy, starając się kłaść nacisk na białka i węglowodany. Piję mleko raz dziennie, zwykle po pół litra, jem sporo mięsa i dużo nabiału, w sezonie czasami owoce typu truskawki czy winogrona. Mam słabość do [...]
[...] PIERWSZY TAK PYSZNY SHAKE AMINOKWASOWY NA RYNKU!!! We współczesnym podejściu do żywienia osób aktywnych fizycznie produkty będące skoncentrowanym źródłem wysokiej jakości białka zajmują ugruntowaną pozycję, a ich wykorzystanie w sporcie nie tylko zawodowym, ale i rekreacyjnym stale rośnie. W gestii dobrze wykształconych dietetyków z bogatym [...]
[...] Zamienniki dla pieri z indyka : - pierś z kurczaka(lub inne chude mięso, cięlęcina, wołowina itp(ważne żeby miało nie więcej niż 3g tłuszczu na 100g)) - 200g - białka z jaj 350g - chude ryby 220g (mintaj,dorsz,morszczuk,sandacz), tuńczyk w sosie własnym - owoce morza, np. 350g krewetek - 200g twarogu(czasem serek wiejski light [...]
[...] tryb życia (etat + ~2x/tydzień 24h dyżur) Mam 188 cm wzrostu, 96 kg wagi, ~24% to tłuszcz. Odżywiam się dosyć racjonalnie. Nie jem prawie wcale tłuszczów zwierzęcych i słodyczy. Staram się jeść ~100g białka dziennie i nie przekraczać 2000kcal/dobę. Od tygodnia stosuje kreatynę w ilości 10g/dzień. Za pomoc z góry bardzo dziękuję lukhor
[...] tutaj na forum o diecie redukcyjnej...tylko tych informacji było tyle że się trochę pogubiłam. Czy mogłaby mi jakaś miła osoba wytłumaczyć jak mam komponować posiłki. Ile białka, węglowodanów i tłuszczy w gramach powinnam jeść? Z góry dziękuję za pomoc Ps. Dołączam zdjęcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fa080c5222d4aacaa3b0ddb3f583c0a.jpg [...]
Tego posta napisalem jakies 2 miesiace temu i nie dostalem od nikogo zadnej konkretnej odpowiedzi, choc przeczytalo go w sumie jakies 400 osob!!!!Nie wiem czy jest sens pisania pytan.Sam staram sie odpisywac jesli wiem cos na dany temat,a sadze ze podzielilem sie z wami nietuzinkowym doswiadczeniem. Ronnie W tym poscie chcialbym opisac to co [...]
[...] 30 Waga: 81 Wzrost: 170 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 41.4 Obwód talii: 89 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: okolo 6 lat Ilość spożywanego białka: roznie bywa okolo 100g moze 120 Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: nie wiem czy to wazne ale [...]
[...] i każdy wykonany trening wysyłam mojemu trenerowi Mirosławowi Łukasiukowi a on potem wysyła mi co mam zrobić na kolejnym. SUPLE 1.. 100% pure whey (koncentrat , izolat 78% białka serwatkowego ) 2000.g iron pump xtreme 520.g irontest standard 90.t turbo creatine stak 600.g bcaa 285.t omega 3 5 x sasz High Kick [...]
Witam A wiec tak pisalem juz kiedys podobny temat - teraz jednak wiecej wiem :P. Wiem, ze pewnie wszyscy mi zaraz wrzucicie ,ze masa masa masa a nie rzezba , ale chodzi o to ze mam 68kg/179 - mam troche tluszczu wiec nie chce walic typowej masowy (dieta) bo z tego co wiem to dieta na mase jest wysoko kaloryczna wiec nabiore masy , ale i tluszczu , [...]
[...] dzielony (mam na myśli podział na partie ciała, ćwiczenia, serie i powtórzenia)? SŁ: KLATA + BICEPS Klatka piersiowa Rozpiętki jako (...) PB: Ile węglowodanów, tłuszczów i białka na kilogram masy ciała (MKC) jesz podczas sezonu masowego? SŁ: Białko zawsze jest w granicach od (...) PB: Bierzesz jakiś suplement przedtreningowy? Jeśli tak, jakie [...]
NOWE PRODUKTY OLIMP & BX WYMIANA ZDAŃ
