bialko

[...] wtedy mozna pojac istote tego wszystkiego..ale jest ok,jestem zadowolona z wynikow i najwazniejsze nie musze sie goldzic i dostarczam organizmowi to czego potrzebuje czyli bialko(oczywiscie w jedzeniu,a nie suple),a co do kofeiny to sama nie wiem,jak wypije za duzo kawy w ciagu dnia,to zdaza mi sie lekkie drzenie rak,ale w najgorszym razie moge [...]

Sprawdź czy np. twoje białko nie jest 80% ,a tamto 70 % .Z tąd może być różnica .Wg mnie to przedewszystkim kierować się ceną .Drugim czynnikiem dlaczego tamte jest tańsze jest to że firma jest mniej znana i musi jakoś walczyć o klijenta .Nie wydaje mi się ,żeby było ono gorszej jakości .

Jeżeli masz dobrą dietę i porządnie ćwiczysz to suplementację możesz sobie darować. Cel, jaki Sobie wyznaczyłeś (~4kg / 2 miesiące) jest do osiągnięcia, nawet przy Twojej obecnej wadze. Nie mam zaufania do suplementów odchudzających. Efedrynowe spalacze tłuszczu mają sporo skutków ubocznych, kofeinowe mniej, ale nie działają już tak dobrze. Białko [...]

na noc samo bialko...ewentualnie z 20g ww...ok 1h przed snem... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

nie zartuj bialko bierzesz wg brakow w diecie, a nie jak lekarstwo na niedozywienie nie ma odgornego sposobu dawkowania, z reszta jesli chcesz brac brac po trzy porcje dziennie po 30 - 40g zapewne - to opakowanie starczy Ci na tydzień porcja prolo - "dziala" jak piers z kurczaka - tylko jest od niej troche gorsza.

najlepiej cos na bazie oleju a tak na poważnie to micha czyli dieta jest najważniejsza...bialko(odzywka) to nie jest jakis złoty środek na przyrost masy...nawet super odżywki bez dobrej diety nic tobie nie dadzą

od prolo wątpie aby było cos lepszego może i jest jednakże nie w tym problem w tej sytuacji- zresztą juz chyba każdy wypowiadający sie w tym temacie to stwierdzil; ODŻYWKE DOBIERAMY DO DIETY A NIE ODWROTNIE. rano samo białko- średnio to widzę, po treningu też, przed snem juz prędzej... ale to i tak beznadziejna zgadywanka

1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: b/d -klatka: b/d -udo: b/d -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2-2.5/kg -węglowodany: 1,5-2/kg -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcj 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%: nie [...]

Ok, rozumiem. Tak jak pisałem - dopracowuje dietę, a tuńczyk traktowałem jako łatwo-poręcznego, który da zastrzyk białka. W swojej diecie białko dostarczałem głównie z: - jajek, - tuńczyka, - piersi z kurczaka. Jak wyrzucę tuńczyka to będzie 'biednie'. Coś możecie polecić zamiast tego tuńczyka? Chyba nie ma takiego produktu, którym szybko i łatwo [...]

Odżywką białkową tak czy siak zamierzam się wspomagać. Dotychczas moje białko w diecie: 1. 3 jajka ~15 g 2. ~150 g piersi z kurczaka ~25 g 3. ~150 g piersi z kurczaka ~25 g 4. tuńczyk ~25 g Przy mojej obecnej wadze 70-72 kg wychodzi 90 g białka, czyli 1,28 g białka na kg masy ciała. Samą odżywką chciałem podbić do ~1.8 g na kg masy ciała. [...]

s.m.p.a. a jakie jest Twoje zdanie n.t. właśnie szczątkowych ilości białka z całych posiłków - np. wyżej wspomniane białko z ryżu/mleka/suszonych owoców/migdałów czy orzechów? W sensie - doliczać je do bilansu? Zmieniony przez - sony_1000 w dniu 2011-02-19 14:09:04

Po wyjściu mięchem się zażeraj, ciężko trenuj to w pierwszy miesiąc na tym powinien być mocny progres, potem zainwestuj w suple tu też zbytnio nie wierz opisom itd. zwykłe mono, jakaś przed treningówka i białko + carbo Ci w zupełności wystarczy. Na tym potrenuj z 2 miesiące i wtedy dopiero za saa się bierz. 1-6 metka 30mg ed 1-10 enan 200/250mg [...]

a co myślicie o C6 z Hiteca? mam już drugą dużą puche i wg mnie bardzo dobre białko. Cenowo wychodzi 67 zł na 1kg

I jeszcze ta fatalna rozpuszczalność i piana. Białko stawiałbym na równi z Ostrowią ekonom stary jak i plus v2 rozpuszcza sie - u mnie - znakomicie :-D .. po wsypaniu przynajmniej pomieszaj bo tak o proch sie faktycznie nie rozpusci hehe ^^

. Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku [...]

. Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku [...]

. Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku [...]

wiedziałem size że jak się pojawisz to zasadzisz jakieś fotkihehe Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy [...]

To ja mam takie pytanie Rano na czczo biore L - kranityne w płynie do tego 3 BCAA mega tabs + l - glutamine + 2Ultra Ripped i po 30 minutach na rowerek . Natomiast godzine przed treningiem biore L - karnityne w płynie 2 Ultra Ripped , 30 minut przed treningiem 5 BCAA mega tabs . po siłce 1 godzina przed wejściem na rowerek % BCAA Mega tabs . po [...]

Mam dla Ciebie takie rozwiązanie - Mianowicie po pierwsze bardzo ważne - starasz się jeść zdrowo, świeżo i naturalnie. W każym posiłku pełnowartościowe białko, solidna porcja zdrowych warzyw - kapusta, por, seler, marchew, cebula, czosnek, sałata zielona itp. lista w każdym razie jest długa i dobra duża micha. Dodatkowo zdrowe tłuszcze - siemię [...]