bialko

bialko nie zaszkodzi do uzupelnienia brakow w diecie i w wiekszosci przypadkow sie przydaje kreatyna tez jest ok gainery bym darowal, tak jak l-karnityne

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 67 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12/13 12. TENDENCJA DO [...]

posiłek przed treningowy zamień z potreningowym, korzystniejsze bedzie zjesc twarog przed treningiem lub w ktoryms wczesniejszym posiłku niż po treningu, bo białko z sera wolniej się wchłania, dodaj oliwę do wcześniejsszych posiłkow do potreningowego już nie zastępuj ryż kaszami bo mają niższe ig, poza tym jeśli wszytsko dobrze wyliczyłeś to oki [...]

jestem po cyklu saa, teraz jade na xp, extreme mens formula,białko,gainer,gluta jak z tym omega3? ile? i w jakich porach?

Nigdy nie prowadziles prawdziwej diety bo widac po Twoich wypowiedziach, ze nie masz o tym pojecia i tak jak przedmowca wspominal, skoro sam wiesz lepiej to po co ten temat. Co chwile tylko powtarzasz, ze i tak bedziesz bral ta kreatyne.. Bialko stosuje sie do brakow w diecie ktorej nigdy nie prowadziles wiec nie dziw sie, ze nie bylo efektow. [...]

Niestety, ale nie masz nawet najmniejszego pojęcia na temat kulturystyki, ale powiem Ci kilka prawd na w/w temat, które są powodem dlaczego odmawiamy Ci kreatyny: 1. Aby mięśnie rosły potrzebny jest bodziec- trening, a Twój jest do d... 2. Aby mięśnie rosły potrzebny jest budulec- białko, którego prawie nie dostarczasz. 3. Katabolizm-jak wracasz [...]

Mama już wie.. Tylko na diete przejde ale bd jadł wiesz jakieś kanapki obiad.. jogurty ryż.. Ale kreatyne chce brać.. I trening czego do dupy? Przecież posiadam sztangielki.. I bd chodził do kumpla na siłke ma cały sprzęt.. Może kupić białko jeszcze do kreatyny w proszku? żeby dostarczać wiecej go.. Co Ty na to? i co jeśc po treningu? Zmieniony [...]

Wiem ze nie bd Koksu jakis.. nie chce być.. Chce tylko przybrać na masie i zebym miał biceps jako taki.. Ćwicze juz 3 miesiące.. I co miesiąc zwiększam serie i wgl.. To ze sztangielką nazywa sie UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO.. Od przyszłego tygodnia jak wspominałem bd miał dostęp do siłki profesjonalnej.. Wiem ze [...]

Aro, lepiej żebyś kupił to białko i pił je codziennie zamiast kreatyny- wiem że takie rady mogą być wkurzające ale za kilka lat docenisz to że mieliśmy rację. Dużo tego białka, z własnego doświadczenia zauwazyłem że ważne jest spożycie porcji białka zaraz po treningu. Mimo ze stosowałem trening stricte 3-bojowy a nie kulturystyczny to dzięki [...]

Aro- tylko pytanie ile czasu brałeś to białko... Mam wrażenie przez neta że jesteś bardzo niecierpliwy i w ciągu 2 tygodni chciałbyś mieć wyniki. Jak dla mnie nie ma bata- może jakiś przypadek jeden na milion, żeby przy odpowiednim planie i tempie treningu, odżywianiu i białku nie zacząć rosnąć. Musiałbyś kilka miesięcy stosować te reguły [...]

imo takie makro powinno byc ok na razie bialko ok 100g wegle ok 150g tłuszcze ok 50g

Malolat :) okej juz wiem bierzmy ze 3g bialka na kg massy ciala a ww 5g na kg massy ciala i tak. Mam obliczone ze dzienne zapotrzebowanie org mojego na: - bialko: 210g - ww: 350g TO czy nie moglbym zjesc sobie ok. 250g bialka i te 320/350gww na dzien ?? Czy poprostu wszystko ma byc obliczone co do grama ?? Pozatym mowisz zew moge jesc i np: zrobic [...]

Kup sobie małe torebki zamykane na zatrzask (dilerki) i tam przesypuj białko i bierz do pracy. Takie gotowe saszetki są straaasznie drogie.

wsypujesz bialko do dilerki a potem wciagasz nosem tylko uwazaj zeby nikt za jakiegos dila nie wziol. A tak poza tym dobry pomysl z tymi torebeczkami bo ze zwyklego woreczka kijowo wysypac proch.

bcaa, białko K** i ostrowie razem z przesyłka za ile puscisz? tranzakcja przez allegro.

Z czego zrezygnować w diecie (białko, tłuszcz czy węgle)?

A co z jajkami kurzymi, były by dobrym zamiennikiem twarogu (jakie jest białko w jajku, długo czy krótko wchłanialne)?

bialko obetnij jeszcze do 140g jajo ok, zawiera albumine, dosc dlugo sie wchlania Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-09 21:17:13

chleba razowego nie za bardzo chcialam bo wydje mi sie ze po kazdym pieczywie chlonę wode jak gabka:( myslalam nad waflami ryzowymi z brazowego ryzu plus jakies bialko chociaz odradzano mi je bo sa wysoko przetworzone.

bialko, czy warto czy nie, rozpatrujemy w kategoriach naszego jadlospisu, skoro napisales ze nie zawsze jestes w stanie spozyc taka ilosc jaka sobie zalozyles mozna dorzucic szejka i te braki polatac. co do produktu, zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html