bialko

tse jako spalacz, czy pobudzacz? bialko wypij po sniadaniu

TSE teraz bedzie jako spalacz. a jakbym wypił białko po przebudzeniu 30 min po tym TSE i kreatyna a 30 min póżniej śniadanie?

Ja osobiście biorę teraz TSE + mono + nitroII (przed treningiem) i w pasie ładnie leci a inne obwody jak były takie są, więc myślę, że szkoda marnować pieniądze na jakieś super ekstra spalacze bo których nie chcę stawać i kosztują multum pieniędzy, tylko przyłożyć się do diety i aerobów. Więc według mnie spokojnie możesz łączyć i nie kupuj póki [...]

Białko przed snem mi nie potrzebne bo na kolację mam twaróg (200g) rano jako antykatabolik chce wypić.

Rano według mnie to porządne śniadanie a nie białko, ale zrobisz jak uważasz ;)

Białko zadziała jako antykataboli bo jak wstaje to mija godzina zanim zjem śniadanie. A śniadanie swoją drogą jest konkretne. Nadal jednak nie otrzymałem odpowiedzi na moje pytanie.

myślę też, żeby pojechać z dietą: I - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego/jajka - 10g oliwy z oliwek - garsc orzechów II - 100g ryżu/kaszy/makaronu - tuńczyk z puszki/piers z kury - 10g oliwy z oliwek III - przed tre - 100g kaszy/ryzu/makaronu - 200 piersi z kurczaka - warzywka IV po tre - 100g [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:106 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:60 -talia:zalana 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2g/1kg -węglowodany:okolo 250g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3xtydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Jestem tu nowy i proszę o wyrozumiałość. Zaplanowałem pierwszy cykl z użyciem testosteronu prolongatum Jelfy (bo tylko to mogłem mieć pewne z apteki oprócz Omy) Cykl 1-8tyg 200mg raz na 5 dni Kupiłem na odblok 30 tabletek Nolvy(20mg) i Clomid 20 tabletek po 50mg I teraz pytania: 1. Jak zrobić ten odblok? (po 10 czy po 14 dniach) 2. Czy może po 1 [...]

zamiast ankiety bo jakeis problemy z nia sa to wrzucilem pomiar z silowni :D a kombinuje teraz tak: I 3-4 jajka na szynce, II banan, III kurczak, ryz, warzywa, trening, IV bialko, 2 banany, chleb ryzowy, V ser bialy, orzechy, olej lniany

sombaty: w KiF oglasza sie koles ktory ma do sprzedania ta " naturalna " serwatka ,ktora do niczego sie nie nadaje. ale proponuje on tez " bialko serwatkowe 70%" cena 98 zl za 2 kg ? warte jest to blizszego zainteresowania ? Pozdraiwam loomp

dobrze byłoby określić jakie masz zapotrzebowanie na dodatkow bialka/węgl. ktore chcesz uzupełnic z odzywek, wtedy łatwa spraa byłoby doradzic czy białko i ile, czy wiecej gainera itp...

hmb sobie daruj. Białko tak. Jak jesteś początkujący to weź się przez pierwszy miesiąc za FBW. Tylko rób przysiad przedni. Koncentruj się przede wszystkim na plecach i nogach. Potem łapa. Jak zależy Ci na wyskoku to się nie przejmuj za bardzo klatą. Czyli: siad, martwy, wiosło, drążek. i jakieś duperele. Skorzystaj z podwieszonego czeronego postu. [...]

jedz cwicz bialko pij z 2x dziennie bedzie ok

Witam mam do was prośbę mianowicie proszę od dietę nisko tłuszczową na zbicie masy ale żeby była bogata w białko bo z czegoś trzeba zbudowac mięśnie Nikt Ci tu za darmo diety nie ułoży. W tym dziale poprawia się diety, które układają sobie sami użytkownicy, a nie pisze się je od postaw. Powiem coś o sobie 15 lat 79 kg wagi około 178 cm Na pewno [...]

białko wg braków w diecie, węglowodany najlepiej w trakcie/po treningu, kreatyna 5g rano i 5g po treningu, w dni nietreningowe 5 g rano. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-04-23 23:03:19

Poniedziałek: plecy - wiosłowanie sztangą 4s 12-12-10-10 nogi - przysiad przedni 4s 12-12-10-10 barki - arnoldki 3s 12-12-10 klatka - wyciskanie sztangielek płasko 3s 12-10-10 triceps - wyciskanie francuskie leżąc 2s 10-10 biceps - naprzemienne unoszenie przedramion siedząc - 12-12 brzuch - unoszenie nóg w zwisie 3s 20-25-30 Środa: plecy - [...]

Nie mam przekonania do hmb wiec tego nie polecam. Co do tego dolozyc? Carbo (po treningu), glutamine. Jezeli twoj znajomy ma niedobory w diecie, to do tego jeszcze bialko i gainer. Veron

Sowini thx ale ja jestem typem czlowieka ktory musi wszamac cos przed treningiem (bialko+wegiel) inaczej nie mam sily trenowac rano wszamalem ryz + cycek i tylko bekalem bylo troche lepiej jeszcze walne 2 testy chyba ze ktos podsunie jakis diaboliczny plan ^^ dzieki wszystkim za pomoc

nie obchodzi mnie bialko w sumie - mam WPC idac Twoim tokiem myslenia kupie 737 i bedzie git tak? chce gainera dobrej jakosci, cena bez znaczenia, jakies przyklady?