bialko

Nie ma co sie bawic we wprawki. Kreatyna 2x dziennie po 3g. Popijaj sokiem z winogron i dodaj glukozy. Gainer, bialko i vit do uzupelnienia brakow. zdrowia

tomek ktory gainer ktore bialko ktora kreta na poczatek ?:) i niepiszcie mi dieta bo mnie oslabiacie ... JEST !

..wszytko fajnie sie zapowiada tylko nie zapomnij o diecie, do tego co wyzej napisales sądze ze powinienes zainwestowac w bialko, ale 3maj sie diety przedewszystkim

zdecydowalem sie na zestawik Gain Fast 4,5kg WPC 80 800g - poniewaz zostalo mi jeszcze troche z Olimpa Witaminy Olimpa ZMA Gold omega3 mam pytanko czy to bialko WPC 80 ( z pozostalych firm ) tu w sklepie tak oznaczone moge spokojnie brac czy rozni sie czyms tym centralnie z Ostrowi ? :) i czy zestaw wyglada w miare solidnie - MASA

[...] Fast 2x dziennie miedzy posilkami i po treningu po 2,5 miarki Vitamin Olimpa 1 tab. po sniadaniu a omega3 ? brac 2x1 tab jak jest napisane czy brac do obiadu x203 tab? i bialko mam okolo 1 kg razem w Olimpa troche jeszcze , dodawac do gainera czy moze w dni treningowe na noc sobie wypic ? mam jeszcze okolo 250 tab. aminokwasow jak je brac i [...]

napisz jakie to białko, jakie aminki. omege mo,żesz brac jak tylko zechcesz, w jednej dawce, dwóch, lecz zawsze do posiłku

bialko jak pisalem troche Olimpa jeszcze w foli 100% whey concentrate i pudlo ostrowi 800g dodaje do gainera narazie jedna miarke z gain fasta. Omega3 moge brac do obiadu 2tab ? na opakowaniu napisane 2x1 a aminokwasy MegaPro Amino 4000 czeskie jakies dalem za nie miesiac temu 95zl w sklepie 325tab.

możesz omega3 brac do obiadu- cała porcję/2kaps./. aminki bierz po 5 przed i po trenigu a jak sie skończa to zarzucisz to białko z Olimpa /40-50 minut przed i 15 [po treningu/po 20g w porcji/.

Co do pierwszego pytania, to odpowiedz nie jest taka oczywista, bo rozni ludzie roznie robia. Osobiscie wliczam bialko roslinne, ale staram sie, zeby przynajmniej 1,7-1,8 g b / KMC bylo ze zrodla zwierzecego. A co do drugiego pytania, moze dlatego, ze na reduckji mamy mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne?

Badanie ogólne moczu Ciężar właściwy 1,020 g/l 1,010-1,030 PH 5,0 5,0-8,0 Leukocyty Ujemny Ujemny Azotyny Ujemny Ujemny Białko Ujemny Ujemny Glikoza Ujemny Ujemny Ciała ketonowe Ujemny Ujemny Urobilinogen w normie w normie Bilirubina Ujemny Ujemny [...]

peak = hitec a hitec ładuje białko pszeniczne do swoich białek.

Białko z długą datą, jutro luknę, a w Białymstoku jestem kilka razy w tygodniu, także mogę podrzucić śmiało.

DYMATIZE Elite Fusion 7 / 2336g te bym dal glownie na noc DYMATIZE Elite Gourmet 2268g DYMATIZE Elite Whey Protein 1300g Inne białko serwatkowe ok 2500g wg brakow w diecie DYMATIZE Super Amino 4800 / 450 kap. przed treningiem 5-10g i po treningu 5-10g MUSCLETECH Leukic Hardcore 180 tabl. UK po treningowo glownie tak by wychodzilo 3-5g leucyny [...]

Olimp drozeje wiec czas zaczac myslec o innym izotonku :] a ten wydaje sie calkiem niezly :] cena 25 zl... wiec spox VITALMAX Ionto Vitamin Drink: Ionto Vitamin Drink jest napojem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne, a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku [...]

6. DIETA: -białko:4g -węglowodany:2g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo tego troche, test, bold, deka, wins, tren 8. TRENING:4-5 dni w tyg 9. CEL CYKLU:suche mieso przy obnizeniu bf 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6tyg 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:db 14. [...]

Okej dzięki chłopaki, białko w dół. I dodam tłuszczy tak jak napisaliście.

Ja bym dał tak: Kreatyna 5g przed i po treningu Witaminy do śniadania Thermo Speed razem z kretą przed treningiem, drugą porcję kiedy chcesz w zasadzie (zacznij dawkowanie od mniejszych porcji i powoli zwiększaj) Guarana rano (na przebudzenie) Możesz też dodać do porcji Thermo. Przed nauką dobre. Białko do posiłku ubogiego w ten składnik i [...]

1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 90 kg 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 112 UDO: 63 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: ok 20% WEGLOWDANY: ok 70% TLUSZCZ: ok 10 % 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden deca durabolin organon 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 12 miesięcy 11.POZIOM [...]

To co polecasz w takim razie?? Jaki rodzaj i ile zeby mi wystarczylo na cykl? Jak juz kreta to Bcaa, Gluta, bialko styknie chyba?

kup 500g mono z vitala 10g dziennie w 2 porcjach. co do bcaa i gluty zalezy od potrzeb. mozesz brac, ale niekoniecznie. bialko wiadomo.