bialko

kup se San bialko znajdziesz na ******** niestety wiekszosc naszych sklepow jest wyposazone w gowniane odzywki typu olimp i inne.Nie lubie zbytnio cybera ale cuz odzywki sni to syf ale san i dymatize to juz gorna puleczka.

ale nie rozumiem Cie, chcesz mase i kupujesz bialko ? nie wiem o co Ci chodzi ale ja bym na Twoim miejscu bral bialeczko prolongatum albo sp80

po pierwsze supermass to nie bialko tylko gainer. widac ze jestes totalnm laikiem nie masz pewnie pojecia a diecie i treningu. zapraszam do dzialow umieszczonych wyzej!!!!

Czy przy diecie na mase trzeba cwiczyc??????? o ****a sezon nad sezony Nie nie trzeba po co przecież potem znajdziesz na allegro jakiś świetny produkt który to pomoże przerobic ci tłuszcz na mięśnie przecież każdy tak robi najpierw przybiera jakies 50 kg tłuszczu a potem z tego wychodzi mu jakies od 60 nawet do 100 kg mięśni i to znakomitej [...]

kreatyna 300kapsów ok gainer/białko ok mozesz kupić coś przed treningiem np trec s.a.w

Myślałem też żeby wykluczyć białko i gainery i wrzucić za nie Trec - Mass XXL - 4800 g z 25% białka serwatkowego, z czego wychodzi tego białeczka jakiś kilogram ;-) Nawet mi taniej wyjdzie, tylko pytanie czy to mnie zmasujee :D

[...] zachodzą... A dziś mój starszy mi bana zapodał jak mi w samochodzie się wymknęło A apropos egg protein. Pierwszy raz sprobowałem smaku bananowego tego białka (zbrzydły mi już wanilia i czeko)i jezeli nic sie nie zmieni, albo nie znajde na niego spsoobu, to bede chyba z pol roku jadł to bialko... To juz ostrowia bananowa smaczniejsza... !PzdR!

Cw. aerobowe mozesz robic, tylko przed i po biegu bialko i wegle...

Na początek zrób sobie jako taką diete białko musisz uzupełniać wtedy gdu np. niema go wogule najleoiej do posiłków.

Pisalem ze mam zamiar dostarczac tez bialko z jedzenia. Ale jestem na utrzymaniu rodzicow i nie moge wymagac zeby robili mi takie jadlo aby dostarczalo mi 2g/kg ...

[...] tego co tam przekazuja to jest raczej strach przed wieksza iloscia bialka. Wg mnie ilosc bialka 0,8 nie sprzyja poprawie wygladu,redukcji tluszczu. Dopiero pelnowartosciowe bialko praktycznie w kazdym posilku dobrze wplynie na redukcje a mnie ucza o kisielach na podwieczorek Moze to dobra metodologia dla osob chorych muszacych ograniczyc wage [...]

słodkie bułki i jogurt %-) policz ile jesz kcal http://potreningu.pl/diety i jaki masz rozkład b/t/w/ dowal jajek i mięsa do kazdego posiłku łyżka lub dwie oliwy z oliwek kcal pójdą w górę to masa ruszy,jak masz problem z żarciem po treningu daj carbo 100 gram i białko.Pomiedzy posiłkami pij gainera masa ruszy,co z tego że dasz metkę jak masz za [...]

Dokładnie jak wyżej. Masa idzie z nadwyżki kalorii a nie z towaru. Towar tylko przyspiesza syntezę białka ale to białko musi być dostarczone. Muszą być dostarczone węgle aby organizm miał pod dostatkiem energii i nie musiał jej dobierać z innych składników, np właśnie z tego białka.

To nie działa tak, że na noc albo twaróg z oliwą albo makrela 8-) Można dodać jajecznice, rybe, ja nawet czasem robie kurczaka z jajku jako tortilla. Wszystko zależy od pomysłu. Gainer można dać nawet bezpośrednio po treningu a po 30-40 minutach zjeść posiłek bogaty w węgle i białko. Oliwa z oliwek do picia nie dla każdego pasuje, można z niej [...]

najwazniejsza jest dieta, uloz sobie ze sporym dodatnim bilansem i bedzie ok, w razie niedoborow kup sobie jakies bialko, za takie pieniadze mozesz kupic ostrowie, sp, albo jakiegos bulka (50bialka 50ww) np hard masa za 65zl 1,3kg

Pierś z kurczaka to b.dobre białko. Jak się boisz to sobie załóż hodowle kurczaków. Karm je zdrowo i zdrowo żyj. Pozdrawiam. Kurczaki śmiało jedz omijaj tylko te z M.D. zastanawiałeś się czemu kanapki mają określony w minutach termin do spożycia a kotleta z lodówki możesz zjeść za dwa dni. Śliwka Zmieniony przez - Śliwka w dniu 2002-04-05 11:39:00

Możesz biegać (od 3 do 5km), najlepiej jak byś biegał rano a przed bieganiem pił białko WPC albo l-glutamine, ustalił wystarczający bilans kaloryczny i możesz robić mase nie odmawiając sobie biegania i napewno wpłynie to dla ciebie na plus . Tak na przyszłość - nie proś nikogo o ułóżenie diety, posłuż się wyszukiwarką poczytaj ułóż diete sam wtedy [...]

A czy ktoś z was wie o tym że to żółtko jajka zawiera paradoksalnie więcej białka niż białko tegoż jajka Wynika to z faktu że to właśnie z żółtka powstaje potem kurczak...&

tak moze byc takie dawkowanie lub: dt mono 5g rano przed tren Hp dnt mono 5g rano chodz sam wole Twoja opcje:D cykl ciagnij 6-8tyg no i trzymaj mieche jak najbarziej sie da + ew wedlog brakow w diecie bialko/geiner

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g na kg -węglowodany: 5g na kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak obecnie 1 cykl 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]