bialko

a ja plecam po latach stosowań białko takich firm jak Ultimate, Dymatize , MRM , super rozpuszczalnośc , zaskakujace smaki , dodatki z enzymami jak dla mnie pierwsza klasa i nie odbiegaja cenowa od konkurencji - to masz z białek .

gainer to nie tylko białko, lecz przedewszystkim węglowodany zacznij brać jak będziesz ćwiczyć, a pozatym to najlepiej uloz sobie diete a wtedy byc moze okaze sie ze gainer nie bedzie Ci potrzebny, bo jest zamiennikiem posilku

Współczynnik BMR 1480.27 Aby utrzymać wagę Kalorie 2553.47 Węglowodany 55% 1404.41kcal = 351.1gram Białko 15%% 383.02kcal = 95.76gram Tluszcz 30% 766.04kcal = 85.12gram

Ale porcja przed 8-10g i porca po 8-10g czy to dzielimy na pół i robimy 5/5?. I białko np rano po śniadanku można wtedy wziąć?

Bcaa bierz w czasie trening a białko według braków w diecie, sądząc po postach masz braki w wiedzy. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

200zl, kup dwie puchy male CP starczy na cykl, zma, omega, witaminki ewentualnie bialko ostrowii na uzupelnienie diety i na cykl Ci starczy i w 200 zl sie zmiescisz.

rozne są teorie jezeli juz, to 30-35g wpc, 50g carbo ja bym sie trzymal wersji carbo+cp 30-40min bialko/kura/tuna+ryż, czyli potreningowy

ja bym kupił ultimat protein z treca miałem kiedys to białko i czekola mi smakowała. ho teca nie piłem.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 42,5 -klatka: 121 -udo: 64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka metka enena metka cypio prop wins 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

w obecnej cenie Whey 100 to juz malo konkurencyjne jest jest imo, skok o 30 zł to juz sporo, 180zł za bialko na poziomie ok 70 % to spora cena

A nawet o tym nie wiedzialem ze trec zwiekszyl cene i to o 30 zl widze przyklad biora z olimpa:-) Ale czy to sie im oplaci... Mysle ze nie bo jak ktos ma rozum to kupi bialko o 30 zl tansze i z wieksza zawartoscia bialka musle tu np o c6 lub peak:-) Ale chyba saw zdrozal o ile mnie pamiec nie zawodzi to jeszcze nie dawno stal za jakies 100 zl za [...]

2 godziny zdecydowanie za duzo max to 75-90 min z rozgrzewka jezeli idzie od treninng silowy. Jezeli bedziesz sumiennie cwiczyl, jadl pozadnie i odpoczywal to na 100% do wakacji wypracujesz jako taka sylwetke Zacznij jeszcze stale wspomagac sie Carbo oraz ew. bialko jak masz braki w diecie.

Nie raz tak bywa ,sprobuj z woda jak bedzie bolec to znaczy ze to bialko nie dla ciebie

no ogólnie z ww i białko

styka Ci to co masz na 40 dniowy cykl jednak ze nitrix i no-xplode sie dubluja.... wiec jesli jeszcze nie kupiles to kup tylko xploda a zamiast nitrixa kup jakies bialko do uzupelnienia brakow w odzywianiu ktore zapewne sa pozdrawiam bylbym zapomnial: DT: przed treningiem Xplode po treningu cell mass dnt: w ciagu dnia 1 porcja cell mass'a nitrixa [...]

Mono lub jabłczan. Oczywiście o diecie nie zapomnij bo to kluczowy czynnik aby nabrać masy. Jak są w niej braki dokup białko/gainer

tak do uzupelnienia diety. tylko jeszce jak bys mogl mi powiedziec jak mniej wiecej polaczyc massa z nitrobolonem. cm3 bardzo dobrze na mnie podzialalo. na klate ok. 10 kilo do przodu. oczywiscie byla dieta i bialko na jej uzupelnienie:)

dopełni jeszcze to; 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat ale od roku regularnie 6. DIETA: -białko:2g na kg m -węglowodany:4g -tłuszcz:0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omnadren metka pare lat temu 8. TRENING:4 dni w tygodniu plus cardio doszlo po treningu 9. CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 lat temu 11. POZIOM BF%: [...]

dokup propa i zrób 1-10 deka 200 mg week 1-13 prop 150 mg 3 razy w tyg białko na cyklu 3gr/kg