Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Kilka pytań. Początkujący

  Marcin123C

  2

  576

  0

  13 VII 11:18

  
• SPLITa dla 44 latka ( z wyłączeniem nóg )

  Maniek1122

  5

  683

  0

  13 VII 11:17

  
• Brak symetrii w bicepsach

  djbiskup

  4

  892

  0

  13 VII 00:45

  
• Trening na masę - wątpliwości

  bart133

  4

  624

  0

  12 VII 23:06

  
• Pytanie o trening (Początkujący)

  sawanodo

  6

  580

  0

  12 VII 22:57

  
• Plan treningowy

  robert101996

  4

  580

  0

  12 VII 21:57

  
• Oceńcie plan

  miszczu 13

  2

  510

  0

  12 VII 21:55

  
• pierwsze dni na siłowni

  gekon2801

  6

  670

  0

  12 VII 21:41

  
• trening na rzeźbę

  Alex_85

  6

  662

  0

  12 VII 18:32

  
• więc od nowa

  cr0p123

  4

  507

  0

  12 VII 17:51

  
• Mam pytanie co robić

  cr0p123

  15

  1728

  0

  12 VII 17:16

  
• Plan treningowy do oceny (redukcja)

  Oxygen7

  8

  638

  0

  12 VII 17:10

  
• Trening podciągania / redukcja

  artek88067

  8

  888

  0

  12 VII 16:14

  
• FBW- mała prośba o pomoc

  HueR

  5

  746

  0

  12 VII 16:12

  
• Skakanka.

  lednor

  7

  864

  0

  12 VII 15:51

  
• Trening na mase

  Zimek

  3

  683

  0

  12 VII 13:39

  
• sprawdzenie planu treningowego

  artiii1

  6

  910

  0

  12 VII 13:33

  
• split vs inny plan treningowy

  gwiazda17

  30

  1970

  0

  12 VII 13:31

  
• Pytanie od nowego użytkownika

  emoliban

  4

  501

  0

  12 VII 12:30

  
• Wiele pytań związanych z siłownią, treningiem, odżywianiem i zdrowiem.

  ziemowit141

  2

  1133

  0

  12 VII 12:09

  
• Pytanie odnośnie "drop set'ów"

  Pawelelek

  5

  1381

  0

  12 VII 09:14

  
• Obciarające sie uda

  freygolo

  5

  1242

  0

  12 VII 02:43

  
• Prośba o pomoc przy skonstruowaniu planu treningowego.

  wachu

  2

  470

  0

  11 VII 23:31

  
• Gorąca prośba o pomoc w planie treningowym.

  wachu

  4

  594

  0

  11 VII 23:26

  
• Trening siłowy dla kobiety

  Anonim

  2

  922

  0

  11 VII 22:37

  
• Prośba o ocenę treningu.

  Anonim

  8

  784

  0

  11 VII 22:11

  
• Bruce Lee- treningi

  meister47

  7

  30772

  0

  11 VII 18:21

  
• Początek z trenowaniem.

  Maćko5

  7

  644

  0

  11 VII 17:23

  
• Plan ćwiczeń

  KRZ12

  2

  394

  0

  11 VII 14:07

  
• Zakres ruchu w stawie barkowym.

  dawid.p

  1

  802

  0

  11 VII 14:03

  
• FBW

  analogy

  12

  1515

  0

  11 VII 13:27

  
• Podciąganie na drążku.

  Anonim

  6

  806

  0

  11 VII 12:13

  
• Problem z klatką

  mma fighter

  39

  3059

  0

  11 VII 10:56

  
• Zmiana Planu - Masa

  Zulus89

  2

  784

  0

  10 VII 23:40

  
• Trening FBW początkujący

  artur4

  8

  1179

  0

  10 VII 22:46

  
• HIIT czy Aeroby(cardio) na redukcji?

  morek900

  7

  1534

  0

  10 VII 22:21

  
• Jaki plan ?

  bzyku94

  2

  505

  0

  10 VII 22:18

  
• FBW do sprawdzenia , pytanie o alternatywe .

  bijcie12345

  0

  389

  0

  10 VII 22:08

  
• Trening na pozbycie się "oponki"

  ReevoX

  3

  1112

  0

  10 VII 21:44

  
• Trening DO oceny

  alternatorbiceps

  6

  589

  0

  10 VII 20:12

  
• FBW 5x5 - rozważania

  100NoName

  2

  555

  0

  10 VII 20:07

  
• Pomocy !!

  obywatel_rp

  2

  565

  0

  10 VII 19:57

  
• FBW na masę

  icanfly

  1

  376

  0

  10 VII 19:55

  
• Uczulenie na słońce- 110kg...

  VOTJ

  0

  349

  0

  10 VII 19:30

  
• 4dniowy split do sprawdzenia

  vixen3

  3

  518

  0

  10 VII 18:43

  
• Można dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenia?

  kamo1312

  8

  902

  0

  10 VII 18:34

  
• FBW koniec

  eldoka12

  2

  493

  0

  10 VII 18:34

  
• Jaki system FBW?

  legat66

  6

  898

  0

  10 VII 18:31

  
• Trening 1000m,50m

  grand1989

  1

  547

  0

  10 VII 18:30

  
• Plan FBW do sprawdzenia/poprawki

  rfx95

  1

  389

  0

  10 VII 18:27

  
• Co sądzicie o moim planie ?

  XoBo

  5

  1019

  0

  10 VII 18:18

  
• Desperacka prośba o plan

  rafcio2157

  5

  887

  0

  10 VII 17:58

  
• Plan dla 14-latka

  Polek99

  9

  678

  0

  10 VII 17:48

  
• Zimne dreszcze podczas biegania to objaw czego?

  Silver666

  0

  2913

  0

  10 VII 17:14

  
• Trening, Dieta, Plany

  luke852

  2

  592

  0

  10 VII 14:22

  
• Pomoc przy treningu

  Anonim

  5

  547

  0

  10 VII 13:40

  
• problem mam taki ze jest nie tak jak powinno

  Kane001

  2

  574

  0

  10 VII 13:28

  
• Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

  Lucyferka

  1809

  162211

  0

  10 VII 11:49

  
• Skład diety

  wrocław97

  3

  483

  0

  10 VII 09:56

  
• Pierwszy raz na siłowni

  JinLisek

  2

  615

  0

  9 VII 23:57

  
• Masa dla EMERYTA : )

  oriech

  5

  879

  0

  9 VII 23:43

  
• Prośba o pomoc w walce ;D

  leszekkk

  3

  560

  0

  9 VII 23:26

  
• Pierwsze Kroki

  wrocław97

  3

  476

  0

  9 VII 23:21

  
• Okrągłe plecy

  exedron

  4

  3098

  0

  9 VII 23:05

  
• Ćwiczenia na masę w domu dla początkującego

  adi2s

  2

  586

  0

  9 VII 20:41

  
• Nagly spadek cukru (?)

  juraszczy

  1

  720

  0

  9 VII 20:21

  
• Piechotą przez męke - Czas na redukcje

  benji_%

  12

  1770

  0

  9 VII 19:29

  
• Oceńcie mój plan treningowy

  kasanga12321

  5

  614

  0

  9 VII 18:21

  
• witam

  Poczatkujacy_25

  3

  450

  0

  9 VII 18:12

  
• Trening na mase - do oceny/poprawek

  ZiomekGdansk

  3

  558

  0

  9 VII 18:08

  
• Trening na siłowni + ekspander

  bober02

  1

  477

  0

  9 VII 17:48

  
• ból pleców po przysiadzie ze sztangą

  jered

  6

  2058

  0

  9 VII 16:24

  
• Wakacyjny plan treningowy na 15 latka

  laxytt

  3

  543

  0

  9 VII 16:06

  
• Od kiedy split ?

  Igyy

  4

  645

  0

  9 VII 15:35

  
• Problem z Klatką piersiową

  pawelroza

  4

  2074

  0

  9 VII 15:31

  
• Wioślarz treningi

  batek89

  5

  1124

  0

  9 VII 15:04

  
• Plan treningowy do oceny - zatwierdzenia

  wjot1

  0

  391

  0

  9 VII 14:15

  
• Trening skakanki/ nóg i poślady

  ZandalorX

  5

  741

  0

  9 VII 14:09

  
• Masa! Plan na wakacje

  chodnikowywilk2

  12

  1064

  0

  9 VII 14:03

  
• Duchowy-looking for perfection

  Duchowy

  4

  1402

  0

  9 VII 13:59