artur4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

238

napisanych postów

Imię arti

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2013 (15:31)

Data rejestracji 08.07.2013 (12:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	co robić, poradźcie :) witam może kilka słów o sobie, a dokładnie o mojej budowie ;) waże dokładnie 67 kg i mierze ok. 175 cm. nie wiem kompletnie co robić z moją budową ciała. od jakiś 8 miesięcy intensywnie ćwiczyłem bez odpowiedniej diety i w ten sposób polecało	7	2013-12-21 15:36
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa? witam może kilka słów o sobie, a dokładnie o mojej budowie ;) waże dokładnie 69 kg i mierze ok. 178 cm. nie wiem kompletnie co robić z moją budową ciała. od jakiś 8 miesięcy intensywnie ćwiczyłem bez odpowiedniej diety i w ten sposób polecało	8	2013-10-21 16:42
Trening dla początkujących	Trening FBW początkujący siemka, bardzo proszę o sprawdzenie mojego planu fbw i ewentualną korektę :) plan jest dla początkującego. po 3-4 tygodniach przerzucę się na na 2 etapowy trening. nogi: przysiady z sztangą na barkach 3s plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego	8	2013-07-10 11:07
Trening dla początkujących	Co robić? redukcja czy msa witam może kilka słów o sobie, a dokładnie o mojej budowie ;) waże dokładnie 66 kg i mierze 177 cm. nie wiem kompletnie co robić z moją budową ciała. od jakiś 8 miesięcy intensywnie ćwiczyłem bez odpowiedniej diety i w ten sposób polecało mi	26	2013-07-08 12:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	co robić, poradźcie :)	2013-12-25 15:50
Trening dla początkujących	co robić, poradźcie :)	2013-12-23 08:55
Trening dla początkujących	co robić, poradźcie :)	2013-12-21 21:12
Trening dla początkujących	co robić, poradźcie :)	2013-12-21 16:03
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa?	2013-10-21 21:34
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa?	2013-10-21 20:05
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa?	2013-10-21 19:02
Trening dla początkujących	Trening FBW początkujący	2013-07-10 22:42
Trening dla początkujących	Trening FBW początkujący	2013-07-10 22:12
Trening dla początkujących	Trening FBW początkujący	2013-07-10 22:04
Trening dla początkujących	Trening FBW początkujący	2013-07-10 14:14
Trening dla początkujących	Jaki trening? ocena planu FBW	2013-07-10 13:29
Trening dla początkujących	Co robić? redukcja czy msa	2013-07-08 17:15
Trening dla początkujących	Co robić? redukcja czy msa	2013-07-08 16:37
Trening dla początkujących	Co robić? redukcja czy msa	2013-07-08 16:29
Trening dla początkujących	Co robić? redukcja czy msa	2013-07-08 16:12
Trening dla początkujących	Co robić? redukcja czy msa	2013-07-08 14:25
Trening dla początkujących	Co robić? redukcja czy msa	2013-07-08 14:16
Trening dla początkujących	Co robić? redukcja czy msa	2013-07-08 14:14
Trening dla początkujących	Co robić? redukcja czy msa	2013-07-08 14:12
Trening dla początkujących	Co robić? redukcja czy msa	2013-07-08 14:04
Trening dla początkujących	Co robić? redukcja czy msa	2013-07-08 13:58