Lunatic

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3721

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Gromala

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2017 (14:45)

Data rejestracji 17.04.2013 (12:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF dobry :) myślałem o założeniu dziennika już dawno, jeszcze jak byłem na masie, ale stwierdziłem, że większej motywacji będę potrzebował własnie na reduckji dlatego poczekałem do dzisiejszego dnia. mój cel jeżeli chodzi o masę został w miarę	57	2014-03-02 21:37
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny witam. postaram się wszystko zwięźle opisać. swoje dane mniej więcej podałem w ankiecie, więc nie będę się powtarzał. przymierzam się do mojej pierwszej redukcji po równym roku masowania i if od razu zwrócił moją uwagę. mój cel to jak najniższy	11	2014-02-27 23:18
Targowisko	[K] Kupię obciążenie 80 kg - Rzeszów kupię obciążenie żeliwne 1,5kg po 4 sztuki 2,5kg po 6 sztuk 5kg po 4 sztuki 10kg po 4 sztuki jestem w stanie odebrac ciężar na terenie rzeszowa i w jego okolicach.	0	2013-09-30 13:47
Trening dla początkujących	Jakieś pomysły na nowy plan? tak jak w temacie. wyczerpały mi się pomysły jaki dowalic sobie trening. na początku cwiczylem fbw, potem równiez fbw dwuzestawowy i tak strzeliło 5 miesięcy, a od dwóch cwicze p&p czterodniowy. przyznam szczerze, że był dośc intesywny i dlatego od	4	2013-09-09 09:35
Targowisko	[K] Kupię obciążenie - podkarpacie witam. kupię obciążenie żeliwne na jakieś 80 kg. teren podkarpacia	3	2013-07-08 13:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna + carbo w jednym mixie witam. mam krótkie pytanie i oczekuję krótkiej, konkretnej odpowiedzi. czy mogę mieszać kreatynę z carbo w jednym shakerze zaraz po treningu?	5	2013-07-05 08:46
Trening dla początkujących	Plan Push&Pull do sprawdzenia na wstępie chciałbym od razu oznajmić, że nóg nie robię osobno z powodu kontuzji. jedno ćwiczenie w "pull" musi mi w zupełności wystarczyć, bo nie chciałbym znowu zerwać więzadła. ćwiczę 5 miesięcy - dotychczas planem fbw i coś tam próbowałem	5	2013-07-03 08:47
Trening dla początkujących	Brzuch przy treningu na masę witam. na początek przygody na tym forum mam pytanie odnośnie poprawy wyglądu brzucha. niestety czytając coraz to więcej tematów tutaj człowiek głupieje, bo co post to inna opinia. chciałbym zatem prosić kogoś bardzo doświadczonego, aby pomógł	3	2013-05-12 17:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-04-09 22:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]	2014-04-09 19:48
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwsze Kroki IF	2014-04-09 19:38
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]	2014-04-09 17:24
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwsze Kroki IF	2014-04-09 17:20
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-04-08 22:57
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-04-07 23:53
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-04-07 13:44
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-04-07 11:29
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-04-03 15:43
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-04-03 15:04
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-04-02 22:12
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-04-02 21:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-04-01 22:38
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-03-31 22:56
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-03-30 22:28
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-03-28 15:17
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Manat zaprasza na słuchowisko! :D	2014-03-27 01:32
Po siłowni, o siłowni	jak jest z ta redukcja?	2014-03-27 01:17
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Metal & core music - mocne brzmienia i gatunki pokrewne	2014-03-26 23:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-03-26 22:17
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-03-25 21:07
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwszy IF - pomoc, porady , ocena	2014-03-25 14:37
Odchudzanie i forma po męsku	redukcja-porady.	2014-03-25 11:26
Odchudzanie i forma po męsku	Jakie suplementy	2014-03-24 23:54
Odchudzanie i forma po męsku	redukcja-porady.	2014-03-24 22:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-03-24 22:22
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-03-24 18:07
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-03-24 16:12
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF	2014-03-22 14:26