PODSUMOWANIE MIESIĄCA
02.03.2014r | 03.04.2014r
Masa ciała 84 | 81,2
(-2,8)
Obwód ramienia 39 | 39
0
Obwód uda 65 | 64,5
(-0,5)
Obwód talii 92 | 88,5
(-3,5)
Waga jeszcze w tamtym tygodniu pokazała 80,7, ale zauważyłem, że skacze z dnia na dzień. Przestałem się tym więc przejmować i wierzę tylko obwodom.
Spektakularnej przemiany może nie ma wizualnie, póki co tylko widać właśnie na metrze i wadze. Dlatego też nie wrzucam na razie zdjęć, ale zrobię to pod koniec redukcji (fakt jest taki, że troche lipne to fotki porobiłem na początku
)
Na samym początku liczyłem, że IF zdziała cuda i w ciągu miesiąca niewiadomo co się ze mną stanie, ale szybko zdałem sobie sprawę, że to nie takie proste :)
Ostatnimi czasy wszystko stanęło, dlatego uciąłem kcal o około 200 i obserwuję co się dzieje.
Przez cały miesiąc wkradły się może 3-4 dni z cheatami - reszta miesiąca to dieta na 100% bez żadnych upustów (najciężej jest z moimi kochanymi fast foodami
)
Mam jeszcze pytanie odnośnie cardio, którego tak strasznie nie lubię. Czy jest konieczność w końcu wprowadzenia tej formy aktywności na rzecz ucinania kcal? Chodzi mi o to jaki jest najniższy pułap (o ile taki istnieje) kalorii, do którego mogę zejść? Obecnie to oscyluje w granicach 2200/2100. Na początku robiłem aeroby po 20 minut, ale trwało to dosłownie tydzień, bo widziałem, że i tak fajnie schodzi fat. Z góry dzięki za odp.
Zmieniony przez - Lunatic w dniu 2014-04-03 15:07:14