| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Endomorfik a mezomorfik jak odroznic?
endomorfik a mezomorfik jak odroznic?
|
78 |
2006-05-12 23:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Zimne dreszcze podczas biegania to objaw czego?
witam, jestem w trakcie redukcji. po treningu siłowym robię aeroby - bieganie. ostatnio pod koniec biegania zdarza mi się odczuwać zimne dreszcze. nie było jakieś wyjątkowo silne uczucie, ale bez wątpienia jest to sygnał ostrzegawczy. czy to
|
0 |
2013-07-10 17:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Animal Flex profilaktycznie - jak często
witam, po przeczytaniu licznych pozytywnych opinii w internecie uważających ten suplement jako najlepszy na stawy zakupiłem go dla siebie:). prawdę powiedziawszy to jakoś szczególnie mi nic nie dolega, czasem się zdarzało że pobolewają trochę kolana
|
4 |
2013-05-02 16:27
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kontuzja kolana
stalo mi sie to z pol roku temu najprawdopodobniej podczas przysiadow z obciazeniem. otoz podczas przysiadu bez obciazenia czuje delikatny ucisk w prawym kolanie. 2 dni temu gdy jezdzilem samochodem okolo 6h z krotkimi przerwami kolano dalo o sobie
|
3 |
2006-09-02 13:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zgaga=zakwaszenie organizmu?
czy przyczyna zgagi moze byc zakwaszenie organizmu? tak sie sklada ze mam malo warzyw i owocow w diecie: 1 jablko, salata do kanapek, jakies warzywo do kurczaka ogorek czy cos. czy to jest przyczyna czy moze szukac gdzie indziej?
|
12 |
2007-02-27 14:49
|
|
Sztuki Walki
|
Trening przygotowawczy do boksu
witam! od wrzesnia chcialbym sie zapisac na boks. powiedzcie mi co moge sam zrobic w domu by byc przygotowanym jako tako. moze cos na poprawe kondycji, biegi,plywanie?
|
2 |
2007-08-15 13:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Endomorfik, a kratka na brzuchu jest wogole sens?
tak naprawde to nie jestem do konca pewien ktory typ budowy to moj. czy mezomorfczny czy endomorficzny. zawsze bylem nieco bardziej przy kosci. metabolizm mam dosc wolny. zanim zaczolem cwiczyco to bodajze przy wzroscie 184cm wazylem 84kg. obecnie
|
27 |
2006-05-12 00:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
100g wegli na 2h przed snem?
witam! obecnie w mojej diecie w dni treningowe, po treningu zjadam 50g carbo pare minut pozniej tunczyk z puszki+100g razowca i 30-60min po tym 125g twarogu tlustego. ma to miejsce gdzies mniej wiecej 2h przed snem. 50g wegli z carbo 50g z razowca.
|
8 |
2006-12-05 21:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Klatka cwiczycie sami czy z partnerem?
mam takie pytanko. jak cwiczycie klatke? sami czy z pomoca partnera treningowego. mam wrazenie ze lepiej wchodzi jak sie cwiczy z partnerem ktory poda i odbierze od nas sztange niz jak masz ja podnosic ze stojakow. wtedy mozna wykonac wiecej
|
4 |
2006-11-19 17:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co sadzicie o tym koktajlu?
wiec przyszedlem sobie wlasnie przed chwila ze szkoly i na mysl o czekajacym twarozku z razowcem odechcialo mi sie jesc. wpadlem na pomysl czy by tego jakos nie zmiksowac. i tak zrobilem. 125g twarogu tlustego, 1 banan (200g ze skora) 0,5l mleka
|
7 |
2006-10-09 14:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Skaza bialkowa:/?
cwicze od tygodnia dieta+odzywki. ostatnio zauwazylem ze powyskakiwalo mi kilka plam na ciele. maja one srednice z 5mm i kolor taki jak skora tylko ze sa troche ciemniejsze. jak mysliscie co mogloby powodowac alergie. produkty bialkowe jakie
|
17 |
2006-09-30 20:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jasnobrazowy stolec %-)
wiec tak odkad jestem na diecie (masa) oddaje stolec raz dziennie o tej samej porze. niby wszystko wporzadku ale zastanawia mnie jasno brazowy kolor . gdzies przeczytalem ze to oznacza ze nie cale bialko
|
9 |
2006-09-27 21:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Posilki okolotreningowe
obecnie moj posilek przedtreningowy to 125g twarogu poltlustego, 200g razowca, 25ml oliwy z oliwek, po treningu carbo+wpc i potem piers z kurczaka z ryzem. jednak w ten sposob jestem zmuszony cwiczyc o 15-16 co mi nie bardzo odpowiada. wolalbym
|
12 |
2006-09-25 19:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Wyciag gorny i dolny jakie znacie cwiczenia?
witam! niedawno kupilem sobie laweczke z wyciagiem. zna ktos moze jakas stronke z cwiczeniami na wyciagu? ja narazie znam takie: przyciaganie wyciagu gornego sprzed/zza glowy, przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha, podciaganie wyciagu dolnego
|
2 |
2006-09-24 19:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny. Sogi za madre odpowiedzi.
witam! cel masa. waga niecale 90kg. zapotrzebowanie ok. 3300kcal
1.posilek
płatki owsiane 100g
500ml mleka 2%
siemie lniane -> tu nie wiem w jakiej ilosci by dostarczyc odpowiednia ilosc omega3
razem 27/17/87
2. posilek
100g chleba
|
9 |
2006-09-23 10:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kcal a BTW na opakowaniach produktow
jak to jest ze na wielu opakowaniach produktow pisze ze maja iles tam kcal i tyle btw. po przemniozeniu btw wychodzi mniej kcal. skad sie biora te puste kalorie i wogole ktos moze mi wyjasnic pojecie pustych kalori?
|
1 |
2006-06-02 21:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cos dobrego do pica na redukcji
co byscie polecali do picia na redukcji? tylko nie mowcie ze wode . i cos w miare zdrowego, z jak najmniejsza iloscia tych wszystkich syntetykow i konserwantow <img src="../../buziaki/7.gif"
|
10 |
2006-05-30 21:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja, glod po treningu z obciazeniem
czy jesli podczas/po treningu z obciazeniem odczuwam glod to zapasy glikogenu zostaly spalone? mozna isc na aeroby?
|
0 |
2006-05-22 20:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kawa podczas redukcji
kofeina pomaga spalac tluszcze i jest to przydatny, praktyczny oraz tani specyfik. w zwiazku z tym mam pytanko kiedy pic kawe i w jakich ilosciach. czy picie 4 kubkow kawy w tygodniu jest szkodliwe? mam aeroby 5 razy w tyg. i jeden raz mi wypada w
|
14 |
2006-05-15 23:21
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zel wyszczuplajacy a redukcja
mam taki oto zel http://www.oceanic.com.pl/cosmetic/?141171513110111101212pl13111161253 . mialbyc na rozstepy a ze sie slabo nadawal to mi sporo ponad polowa zostala. zawiera kofeine, karnityne i ekstrakt z guarany. na ulotce pisze by uzywac rano i
|
2 |
2006-05-14 11:48
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Nie dziala mi email
nie dziala moj email w domenie sfd.pl. moge wysylac emaile ale nie moge odbierac gdyz serwer odrzuca haslo, ktore jest takie samo jak bylo podane podczas rejestracji.
|
0 |
2006-05-14 18:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rzezba 2500kcal dobrze policzone?
moj wzrost 185cm waga 90kg. obecnie robie redukcje rano a6w wieczorem silka umiarkowanie i aeroby dosc intensywnie. staram sie jesc w okolicach 2500kcal na dobe. moglby ktos poprawic moje zapotrzebowanie jezeli zle policzylem?
|
11 |
2006-05-12 13:36
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Znaczenie treningu z obciazeniem podczas redukcji
jakie jest znaczenie treningu silowego podczas redukcji? czy ma on za zadanie jedynie spalic zapasy glikogenu przed aerobami? bo jak tak to moglbym se robic jedno cwiczenie wiecej a drugie mniej? np. wyciskanie zza glowy 4 serie a wznosy bokiem 2???
|
1 |
2006-05-08 19:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja wskazowki ogolne
chodzi mi glownie co jesc o jakiej porze. wiec tak na sniadanie mozna sobie pozwolic na wieksza ilosc wegli prostych czy nie bardzo? a drugi posilek wszystko po trochu? jak powinien wygladac posilek przedtreningowy, malo wegli? posilek potreningowy
|
5 |
2006-05-06 01:04
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rzezba
moj koncept na rzezbe. wiec tak trening z lekkim obciazeniem min. 20powt i do tego bieznia. zastanawiam sie czy wlaczyc do tego jakis trening miesni brzucha a6w czy tez abs, a moze jakis inny lzejszy. wogole te treningi brzucha nadaja sie do
|
3 |
2006-05-03 21:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening 6 dni w tyg?
co o tym myslicie? kazda partia trenowana raz w tygodniu. obecnie mam pn. klatka+tric wt. nogi czw. barki pt. bic+plecy. chcialbym bica i trica na oddzielne dni przeniesc. jakos brak mi zapalu. jak zrobie np. bica to juz ciezko dokonczyc plecy.
|
4 |
2006-04-08 23:23
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Biceps+Triceps a rozstepy???
czy przy tym polaczeniu nie jest zwiekszone ryzyko powstawania rozstepow??? w koncu lapka sie bardziej pompuje. mam ich juz troche i jeszcze brakuje zeby na rekach sie pojawily.
|
1 |
2006-03-26 17:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Łączenie partii miesni na treningu???
co proponujecie co z czym robic. ostatnio po miesiecznej przerwie wrocilem do treningu. wczesniej robilem trening "niemieckich ciezarowcow" na poprawe wyciskania. zrobilem sobie trica 3 cw. po 3 serie czyli standard. i po tym chcialem klatke
|
0 |
2006-03-18 17:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pepsi a wapn?
jak to jest z tym pepsi:p? czy rzeczywiscie wyplukuje wiele wapna czy moze sa to ilosci sladowe czy jak to w koncu jest? tak przy okazji jedzac duzo bialka tez chyba mamy wieksza podaz na wapn??? i jeszcze jakby mogl ktos podac dobre zrodla wapna
|
1 |
2006-02-26 18:01
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Poprawa wyciskania jakas alternatywa???
mam takie pytanko czy trening w stylu np. dochodze do 20 powtorzen jakims okreslonym ciezarem zwiekszam go o 10kg i cwiczne nim az osiagne znowu 20pow. i znowu zwiekszam. czy taki trening wogole sie nadaje? konieczne jest ciagle zwiekszanie o 5%
|
11 |
2005-11-24 01:15
|
