Oxygen7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1005

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Kowalski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.11.2020 (14:36)

Data rejestracji 19.02.2009 (00:00)

Wzrost: 190 cm

Waga: 104 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 95 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 101 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (redukcja) poniedziałek: klatka + triceps + barki klatka: wyciskanie na ławce skośnej 4 s po 12 powtórzeń wyciskanie na ławce poziomej 4 s po 12 powtórzeń rozpiętki na ławce poziomej 4 s po 12 powtórzeń barki: wyciskanie żołnierskie 4 s po 12	8	2013-07-11 19:31
Trening dla początkujących	Początki na siłowni - trening do oceny! witam, jestem na redukcji i zaczynam swoja przygodę na siłowni. ćwiczę 4 razy w tygodni + 1 dzień brzuch(abs ii). w dni nietreningowe areoby. tak sie prezentuje mój plan. martwy ciąg. 4s - 12 powtórzeń przysiady ze sztangą. 4s - 12	6	2013-04-02 12:25
Inne dyscypliny	Powrót do formy witam! chciałbym poprosić o pomoc. ostatnią miałem dosyć długą rekonwalescencje. przed kontuzją trenowałem boks, ale teraz musze z niego zrezygnować. jednakże moja forma jest teraz opłakanym stanie. wczesniej swoja sprawność ocenił bym na 7/10.	5	2009-04-25 14:25
Zdrowie i Uroda	Skręcona czy tylko nadwrężona kostka witam! dziś wbiegając po schodach źle stanąłem. trudno mi powiedzieć, czy słyszałem chrupnięcie, ale jest to możliwe. kostke mi spuchła, ale moge chodzić i to całkiem sprawanie. związku z tym mam pytanie. czy to jest skręcenie? a może to tylko	1	2009-02-19 21:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-07-24 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-23 01:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-23 01:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 12:32
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-07-20 16:44
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-07-20 11:49
Odchudzanie i forma po męsku	Wytłumaczcie mi proszę "intermittent fasting"	2013-07-20 11:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (redukcja)	2013-07-12 14:51
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-07-12 12:59
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-07-12 12:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (redukcja)	2013-07-12 12:31
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (redukcja)	2013-07-11 19:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (redukcja)	2013-07-11 19:47
Odchudzanie i forma po męsku	przesuniecie okna na IF	2013-07-05 19:52
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-05-09 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-05 10:17
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-05 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-03 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-02 21:55
Trening dla początkujących	Początki na siłowni - trening do oceny!	2013-04-02 14:33
Trening dla początkujących	Początki na siłowni - trening do oceny!	2013-04-02 13:26
Trening dla początkujących	Otyłość na brzuchu, a trening na masę	2013-03-24 15:38
Inne dyscypliny	Powrót do formy	2009-04-27 17:36
Inne dyscypliny	Powrót do formy	2009-04-27 16:09