legat66

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

288

napisanych postów

Imię jacek

Nazwisko zazulak

Wiek 51

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2013 (16:18)

Data rejestracji 31.05.2013 (20:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki system FBW? witam. zamierzam zmodyfikować mój plan fbw przez dodanie planu b. do tej pory ćwiczyłam tylko plan a: - nogi- przysiady ze sztangielkami - plecy- podciąganie sztangielki w opadzie - klatka- wyciskanie sztangielek w leżeniu na ław	6	2013-07-10 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocenę diety na wstępie witam wszystkich forumowiczów. chciałbym skorzystać z waszej pomocy i doświadczenia w celu oceny moich poczynań w siłowni. kilka zdań o mnie: wiek- 38,wzrost- 180, waga(4tygodnie temu)82, cel- zbudowanie masy od czterech tygodni	7	2013-06-03 08:30
Trening dla początkujących	Czy to ma sens? witam. przez ostatnie cztery tygodnie trenowałem coś takiego: - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej- klatka - wyciskanie sztangielek- barki - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem(z „supinacją” nadgarstka- biceps	8	2013-06-08 20:34
Trening dla początkujących	Jeszcze raz spóbuje... na wstępie witam wszystkich forumowiczów. chciałbym skorzystać z waszej pomocy i doświadczenia w celu oceny moich poczynań w siłowni. kilka zdań o mnie: wiek- 38,wzrost- 180, waga(4tygodnie temu)82, cel- zbudowanie masy od czterech tygodni	5	2013-06-02 18:02