rfx95

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

343

napisanych postów

Imię Patrycja

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2014 (13:28)

Data rejestracji 28.12.2010 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 52 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 57 cm

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 65 cm

Wyciskanie na ławce: 92 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia/poprawki witam obecnie jestem po 3 miesiacznym planie fbw z siloawnia mam 1 rok stazu bo zalozylismy z kumplami silke w piwnicy i gromadzilismy sprzet ale niegdy jakos niemoglismy sie zabrac za cwiczenia od 3 miesiecy cwicze na powaznie chcialem przejsc na	1	2013-07-09 18:55
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia/poprawki witam jestem po 3 miesiecznym treningu fbw ,myslalem zeby przejsc na splity ale jednak zostane przy fbw , co sądzicie o takim planie ? poniedzialek przysiady ze sztanga-nogi wyciskanie sztangi na laweczce-klatka wioslowanie sztanga	4	2013-07-06 13:52
Trening dla początkujących	Dalej FBW czy juz czas na splity :) ? jestem po 3miesiecznym cyklu fbw mam pytatnie czy przezucic sie na splity czy dalej robic fbw jesli czuje postepy robil bym tym planem poniedzialek przysiady ze sztanga-nogi wyciskanie sztangi na laweczce-klatka wioslowanie sztanga	2	2013-07-02 20:44
Usuniete tematy	Sruba dociskająca modlitewnik mam pytanie zgubila mi sie gdzieś sruba dociskająca modlitewnik w laweczce tryton moze mi ktos powiedziec jaka to sruba zebym mógł dokupic zwyklą w sklepie ?	1	2013-06-30 20:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase 4dniowy do oceny :) poniedzialek klata -wyciskanie sztangi -wyciskanie hantli -rozpiętki -przenoszenie hantli zza głowy plecy/kaptury -podciąganie na drązku -wioslowanie sztanga -wioslowanie hantla -wioslowanie koncem gryfu -martwy ciąg -szrugsy	3	2013-06-29 15:28
Trening dla początkujących	Trening 4dniowy do oceny :) jestem po 2-3miesiecznym fbw teraz chce zacząc cwiczyc na mase rozpisalem sobie program prosze o ocene i poprawki moim celem sa głównie ramiona i plecy poniewaz waze 75kg przy 185cm poniedzialek klatka -wyciskanie gryf -wyciskanie	7	2013-06-29 12:58
Trening dla początkujących	Cwiczenia na brzuch abs ,a6w ? mam pytanie jaki zestaw cwiczen bedzie najbardziej efektowny moim celem jest zbic troche fatu z brzucha i wzmocnic mieśnie jaki zestaw cwiczen bedzie dla mnie najlepszy a6w czy abs z tym ze na internecie spotkalem sie z róznymi abs ,jak ktos ma	1	2013-06-29 14:13
Usuniete tematy	Stojaki kelton z poręczami ostatnio od kolegi kupilem stojaki keltona z poręczami jest to przeróbka,porecze są stabilne.co myslicie o takich stojakach ?	3	2013-06-23 13:32
Usuniete tematy	Tryton III wycena witam mam pytanie ile kosztuje uzywany niezniszczony sprzet tryton iii (laweczka,stojaki,modlitewnik) prosze o wycene	1	2013-06-01 19:49
Usuniete tematy	ławeczka tryton skos w dół witam posiadam laweczke ze skosem w dół i mam pytanie odnosnie skosu w dól niewygodnie sie robi klate ze skosem ujemnym wydaje mi sie ze jest za duzy ten skos macie jakies patenty/pomysly zeby cos podlozyc klina jakiegos ?	4	2013-06-02 15:16
Zdrowie i Uroda	ból kosci pod palcem witam. trenuje boks przeszkadza mi ten ból. kiedy walne zacisniętą piescią w worek to boli mnie taka kosc pod 4 palcem nawet jesli lekko walne boli mnie to juz cos kolo 1-2 lata co to moze byc smaruje to końską mascią z 4 dni ale jak narazie	0	2010-12-28 14:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia/poprawki	2013-07-06 14:07
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia/poprawki	2013-07-06 14:07
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia/poprawki	2013-07-06 14:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase 4dniowy do oceny :)	2013-06-29 15:32
Trening dla początkujących	Trening 4dniowy do oceny :)	2013-06-29 14:01
Trening dla początkujących	Trening 4dniowy do oceny :)	2013-06-29 13:00
Usuniete tematy	Co to za model ławki, stojaków i modlitewnika	2013-06-23 13:38
Usuniete tematy	Stojaki kelton z poręczami	2013-06-23 13:33
Usuniete tematy	ławeczka tryton skos w dół	2013-06-03 17:42