Pawelelek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

369

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2014 (16:06)

Data rejestracji 20.01.2013 (21:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny. j.w pon. klatka -wyciskanie sztangi poziomo 12,10,8,6 -wyciskanie sztangi w skosie ujemnym 12,10,8,6 -wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim 12,10,8,6 -rozpietki skos dodatni 12,10,8,6 biceps -wyciskanie sztangi stojac 12,9,6 -uginanie	2	2014-03-03 23:09
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie "drop set'ów" witam was drodzy użytkownicy. słyszałem o sposobie ćwiczeń który nazywa się drop set. czytałem o tym ale nie do końca ogarnąłem o co chodzi. wyglądać ma to tak że np robię biceps serią 12 razy ciężarem jak zawsze i potem ściągam część obciążenia i	5	2013-07-10 19:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, gainer jaki? witam wszystkich mam zamiar zakupić białko oraz gainer, ale że zbytnio się nie znam to i nie wiem co wybrać. oczywiście budżetu zbyt wysokiego nie mam i chodzi mi aby to było w rozsądnej cenie. kolega mi doradzał abym wziął mass up z activlaba a	13	2013-03-17 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki białkowe? witam. układam sobie nową dietkę, chcę abyście mi podali przykłady posiłków, w których jest dużo białka. aha i mam do wyboru białka uns wpc 80 econo, sfd wpc protein econo v2. które z nich jest lepsze bo wcześniej miałem activlab soya pro i to chyba	2	2013-03-06 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny + wybór gainera witam wszystkich użytkowników. mam dietę, którą stosuję od jakiś 4 miesięcy( miesięczna przerwa, czasami wprowadzałem drobne zmiany) mianowicie wygląda ona tak: 7:00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze 11:35 serek wiejski 200g 3	14	2013-01-20 22:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2014-04-16 16:11
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2014-03-25 22:40
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2014-03-25 18:14
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie "drop set'ów"	2013-07-11 00:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, gainer jaki?	2013-03-18 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, gainer jaki?	2013-03-18 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, gainer jaki?	2013-03-18 18:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, gainer jaki?	2013-03-18 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, gainer jaki?	2013-03-18 07:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny + wybór gainera	2013-01-22 10:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny + wybór gainera	2013-01-22 00:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny + wybór gainera	2013-01-21 23:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny + wybór gainera	2013-01-21 23:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny + wybór gainera	2013-01-21 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny + wybór gainera	2013-01-21 19:47