Pawelelek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

369

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2014 (16:06)

Data rejestracji 20.01.2013 (21:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny. j.w pon. klatka -wyciskanie sztangi poziomo 12,10,8,6 -wyciskanie sztangi w skosie ujemnym 12,10,8,6 -wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim 12,10,8,6 -rozpietki skos dodatni 12,10,8,6 biceps -wyciskanie sztangi stojac 12,9,6 -uginanie	2	2014-03-03 23:09
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie "drop set'ów" witam was drodzy użytkownicy. słyszałem o sposobie ćwiczeń który nazywa się drop set. czytałem o tym ale nie do końca ogarnąłem o co chodzi. wyglądać ma to tak że np robię biceps serią 12 razy ciężarem jak zawsze i potem ściągam część obciążenia i	5	2013-07-10 19:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, gainer jaki? witam wszystkich mam zamiar zakupić białko oraz gainer, ale że zbytnio się nie znam to i nie wiem co wybrać. oczywiście budżetu zbyt wysokiego nie mam i chodzi mi aby to było w rozsądnej cenie. kolega mi doradzał abym wziął mass up z activlaba a	13	2013-03-17 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki białkowe? witam. układam sobie nową dietkę, chcę abyście mi podali przykłady posiłków, w których jest dużo białka. aha i mam do wyboru białka uns wpc 80 econo, sfd wpc protein econo v2. które z nich jest lepsze bo wcześniej miałem activlab soya pro i to chyba	2	2013-03-06 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny + wybór gainera witam wszystkich użytkowników. mam dietę, którą stosuję od jakiś 4 miesięcy( miesięczna przerwa, czasami wprowadzałem drobne zmiany) mianowicie wygląda ona tak: 7:00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze 11:35 serek wiejski 200g 3	14	2013-01-20 22:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2014-04-16 16:11
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2014-03-25 22:40
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2014-03-25 18:14
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie "drop set'ów"	2013-07-11 00:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, gainer jaki?	2013-03-18 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, gainer jaki?	2013-03-18 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, gainer jaki?	2013-03-18 18:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, gainer jaki?	2013-03-18 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, gainer jaki?	2013-03-18 07:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny + wybór gainera	2013-01-22 10:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny + wybór gainera	2013-01-22 00:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny + wybór gainera	2013-01-21 23:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny + wybór gainera	2013-01-21 23:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny + wybór gainera	2013-01-21 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny + wybór gainera	2013-01-21 19:47