jered

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

487

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.04.2017 (09:37)

Data rejestracji 02.01.2013 (19:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Bol stawow po winie	18	2014-01-04 21:34
Trening dla początkujących	ból pleców po przysiadzie ze sztangą witam. w sobotę robiłem nogi i na przysiad zrobilem ostatnią serię 110kg - 8 powtórzeń bez żadnego problemu, problem pojawił się jak odstawiłem sztangę... ból w odcinku lędźwiowym. dosyć mocny. w niedzielę ból się utrzymywał ale mniej intensywny,	6	2013-07-09 15:36
Trening dla początkujących	pytanie o trening na redukcji mam pytanie a propo treningu na redukcji. w atlasie cwiczen jest napisane zeby kazda partie cwiczyc 2 razy w tygodniu itd, i ja pomyslalem sobie ze moze cos takiego uskutecznic: pn: plecy 4-5 cwiczen ok. 16 serii wt: klatka 3 cw x 4 serie,	4	2013-06-29 19:22
Trening dla zaawansowanych	co myslicie o takim planie? celem jest redukcja fatu przy zachowaniu mozliwie jak najwiekszej masy miesnia. oczywiscie dieta bedzie + suplementacja bcaa z gluta + carbo. codziennie rano przed wyjsciem do pracy bieganie ok 30 minut w srednim/wysokim intensity na czczo, a	2	2013-06-16 15:24
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	prosze o ocene planu treningowego celem jest redukcja fatu przy zachowaniu mozliwie jak najwiekszej masy miesnia. oczywiscie dieta bedzie + suplementacja bcaa z gluta + carbo. codziennie rano przed wyjsciem do pracy bieganie ok 30 minut w srednim/wysokim intensity na czczo, a oto	1	2013-06-16 15:13
Doping	wino - pierwszy cykl	14	2013-04-28 13:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	„Dieta paleo” w XXI wieku.	2014-01-16 23:36
Strength & Endurance	„Dieta paleo” w XXI wieku.	2014-01-16 22:34
Zdrowie i Uroda	Problem z rozmiarem przyrodzenia.	2014-01-11 20:54
Zdrowie i Uroda	Regeneracja i wzmocnienie stawów (kolanowych)	2014-01-11 19:39
Doping	Bol stawow po winie	2014-01-08 22:34
Doping	Clenbuterol - skutki uboczne	2014-01-07 22:57
Doping	Clenbuterol - skutki uboczne	2014-01-06 15:33
Doping	Clenbuterol - skutki uboczne	2014-01-06 15:28
Doping	Clenbuterol - skutki uboczne	2014-01-06 15:24
Doping	Bol stawow po winie	2014-01-05 21:31
Doping	Bol stawow po winie	2014-01-05 11:51
Trening dla początkujących	ból pleców po przysiadzie ze sztangą	2013-07-09 15:47
Trening dla początkujących	ból pleców po przysiadzie ze sztangą	2013-07-09 15:47
Trening dla początkujących	ból pleców po przysiadzie ze sztangą	2013-07-09 15:46
Trening dla początkujących	pytanie o trening na redukcji	2013-06-29 20:47
Trening dla początkujących	pytanie o trening na redukcji	2013-06-29 20:38
Trening dla zaawansowanych	co myslicie o takim planie?	2013-06-16 18:10
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	prosze o ocene planu treningowego	2013-06-16 15:25
Doping	wino - pierwszy cykl	2013-04-28 15:22
Doping	wino - pierwszy cykl	2013-04-28 15:16
Doping	wino - pierwszy cykl	2013-04-28 14:48
Doping	wino - pierwszy cykl	2013-04-28 14:44
Doping	wino - pierwszy cykl	2013-04-28 14:34
Doping	wino - pierwszy cykl	2013-04-28 14:25
Doping	wino - pierwszy cykl	2013-04-28 14:05
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-02-03 22:01
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-02-03 16:51
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-02-03 13:36
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-02-03 13:11
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-02-03 12:26