rafcio2157

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2013 (13:11)

Data rejestracji 05.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Desperacka prośba o plan witam, mam problem, otóż za 3 tyg jadę na ważny wyjazd i muszę do tego czasu jakoś wyglądać. jestem dość chudy, a chcę chociaż troszkę 'wyglądać'. proszę o jakiś megaszybki plan na te 3 tygodnie, jestem skłonny ćwiczyć codziennie po kilka godzin.	5	2013-07-10 13:12
Inne dyscypliny	Bieg górski, wcześniej lekkoatletyka - prośba o plan. witam! mam 16 lat, biegam od dwóch lat. od października miałem przerwę w bieganiu, nowa szkoła, brak czasu itd. ostatnimi zawodami był bieg górski 1. października na 5 km, ze stratą 7:46 do 5. młodzieżowego kombinatora norweskiego w polsce, który	2	2012-02-25 16:40
Inne dyscypliny	Bieg na 1000 m - proszę o plan widziałem kilka innych wątków nt. przygotowania planu treningu biegu na 1000 m. dobre byłyby dla mnie, jeżeli nie taka okoliczność - otóż do startu mam 2 tyg.. start 16 maja a ja dopiero dziś dowiedziałem się że mam biec. mam 15 lat i wolę bieganie	15	2011-05-05 22:00