Bieg na 1000 m - proszę o plan

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21

Widziałem kilka innych wątków nt. przygotowania planu treningu biegu na 1000 m. Dobre byłyby dla mnie, jeżeli nie taka okoliczność - otóż do startu mam 2 tyg.. Start 16 maja a ja dopiero dziś dowiedziałem się że mam biec. Mam 15 lat i wolę bieganie przełajowe 3 - 5 km. Proszę o plan i rady, bo jeszcze nigdy nie biegłem 1000 m na bieżni na zawodach. :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

http://bieganie.pl/?cat=19

https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-plan-1000.html

moderator sprinterek

...

rafcio2157

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21

No tak, ale tam jest plan na 14 tygodni a ja mam bieg 19 maja w Zgorzelcu. Dzisiaj pobiegłem 40' tempem 75% i przycisnąłem ostatnie 6 min a ostatnie 3 na fulla. Ale nie wiem czy to coś da, jak zrobie tylko ostatnie 2 tygodnie tego treningu... Doradźcie, pomóżcie.. :)

...

VleX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1356

masz może ogólnie jakieś swoje czasy, życiówki na jakiś dystans? Biegasz coś?

http://www.sfd.pl/VleX__dziennik_treningowy.-t710469.html

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Żadnej filozofi nie ma, przez 14dni cudów nie będzie. Rób taki trening jak ten + przebieżki na koniec i zrób 2 mocniejsze 6x500m czy 8x300...

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

albo 2x800m mocno

moderator sprinterek

...

rafcio2157

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21

Zrobiłem 12 tydzień tego planu i myśle że bedzie ok na starcie :) Jutro powiatowe ale to jest banał, bo na powiecie mają po 3:40 ;p Mój najlepszy czas sprzed tygodnia to 3:20

Ale myśle że teraz jest lepiej :D