artek88067

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

1279

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Piwowarczyk

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Nowe Rybie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.09.2015 (20:45)

Data rejestracji 05.05.2011 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Finasteryd czy zaszkodzi witam , mam problem z wypadający włosami i dermatolog przepisał mi propecie w której znajduje się finasteryd . wyczytałem coś takiego o finasterydzie :" finasteryd jest inhibitorem 5 alfa reduktazy czyli hamuje przekształcenie testosteronu do	2	2014-06-04 20:35
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Wykluczenie ćwiczeń w kupionym planie na potreningu.pl witam dziś kupiłem plan (dieta+trening) na potreningu , jutro zamierzam dokonać przelewu , lecz mam problem z kolanem niby już nie jest dla mnie uciążliwe lecz lekarz do czasu rezonansu który odbędzie się pod koniec marca zabronił mi biegać a co za	4	2014-02-19 00:49
Trening dla początkujących	Trening pod nabór do państwowej straży pożarnej witam za nieco ponad miesiąc będę miał nabór do państwowej straży pożarnej wiem że trochę pózno się opamiętałem ale chciałbym w tym czasie poprawić jeszcze co się da . wcześniej trenowałem kilka miesięcy fbw z przerwami , pozniej miałem przerwe	5	2013-08-13 23:25
Trening dla początkujących	Trening podciągania / redukcja witam chciałbym prosić o pomoc w doborze takiego treningu który w sposób najefektywniejszy , najszybszy poprawiłby ilość podciągnięć na drążku (zależy mi na czasie). co sprawdzonego możecie polecić ? ćwicząc chciałbym równocześnie redukować	8	2013-07-02 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o wasze sugestie witam chciałbym prosić aby tutaj każdy kto może napisał swoje posiłki przed treningowe i po treningowe lub jakieś ciekawe propozycje, proszę o to gdyż chciałbym urozmaicić jadłospis :-) pzdr.	2	2013-03-31 22:03
Trening dla początkujących	Trening nie zajmujący wiele czasu witam do tej pory ćwiczyłem treningiem fbw 5x5 traktora objętościowo od ponad pół roku , wcześniej był trening ale mało przemyślany. lecz były przerwy spowodowane jakimiś urazami lub chorobą , brak czasu. ale od pewnego czasu nie mam kompletnie	6	2012-12-23 22:13
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji + trening FBW witam ćwiczę treningiem fbw 5x5 traktora chciałbym dorzucić coś w dni nietreningowe aby poprawić kondycję nie wiem co byłoby dobre czy interwały czy trening hiit. proszę o jakieś porady.	5	2012-06-07 21:21
Trening dla początkujących	Proszę o zweryfikowanie witam wracam po około miesięcznej przerwie wcześniej przerabiałem split lecz okazał się to błąd na tym poziomie zmieniłem na fbw ab który przerabiałem ponad 1 miesiąc teraz mam zamiar zacząć od dobrego fbw lecz nie posiadam możliwości ćwiczenia na	42	2012-01-29 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc witam mam pytanie czy dieta może tak wyglądać nie jest zbilansowana gdyż nie jestem w stanie wszystkiego ważyć dokładnie. wygląda to tak : 7:30 3 jaja kurze z pieczywem razowym lub płatki kukurydziane z mlekiem 9:50 pieczywo razowe z filetem	5	2012-04-12 22:06
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze witam ćwiczę od około 4/5 miesięcy i postanowiłem zainwestować w jakieś odżywki tylko takie żeby nie były szkodliwe dla organizmu gdyż słyszę mieszane uwagi co do niektórych. moim celem jest głównie masa/siła ale bez zbytniego zalania się , jeśli	4	2012-04-11 20:58
Marbo	Pomoc w wyborze stojaków witam zamierzam kupić u was stojaki. będą służyły zarówno do wyciskań jak i przysiadów i mam pytanie czy wystarczą mi te : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html czy powinienem dołożyć do tych z asekuracją	5	2012-02-17 19:26
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia witam wracam po około miesięcznej przerwie wcześniej przerabiałem split teraz mam zamiar zacząć od dobrego fbw gdyż split jest raczej nieodpowiedni przy moim stażu. proszę o sprawdzenie tego fbw : a 1.(nogi) przysiady ze sztangą na barkach 3-4 s.	16	2012-01-08 13:03
Trening dla początkujących	Plan do poprawy witam ćwiczę od kilku miesięcy lecz trening często był zaniedbywany , nie wykonywany systematycznie były okresy w których zaprzestałem trening na kilkanaście miesięcy. wcześniej ćwiczyłem treningiem fbw a b przez kilka tygodni pózniej przeszedłem	7	2012-01-03 20:07
Trening dla początkujących	Fbw czy split ? witam ćwiczę od kilku miesięcy lecz ten trening nie był wykonywany systematycznie z powodu braku czasu nieraz chęci ćwiczyłem początkowo kilka tygodni fbw póżniej zacząłem trenować splitem lecz od jakiegoś miesiąca zaprzestałem ćwiczeń i teraz mam	1	2011-11-22 20:20
Po siłowni, o siłowni	ławeczka problem w wyborze witam jestem tu nowy. i mam problem w wyborze ławeczki zastanawiam sie nad tym : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/37/219 oraz http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html ćwiczę od niedawna i postanowiłem	13	2011-05-05 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Wykluczenie ćwiczeń w kupionym planie na potreningu.pl	2014-02-21 11:09
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Wykluczenie ćwiczeń w kupionym planie na potreningu.pl	2014-02-20 17:03
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Wykluczenie ćwiczeń w kupionym planie na potreningu.pl	2014-02-19 15:57
Trening dla początkujących	Trening pod nabór do państwowej straży pożarnej	2013-08-15 14:53
Trening dla początkujących	Trening pod nabór do państwowej straży pożarnej	2013-08-14 16:42
Trening dla początkujących	Trening pod nabór do państwowej straży pożarnej	2013-08-14 16:37
Trening dla początkujących	Trening podciągania / redukcja	2013-07-03 17:49
Trening dla początkujących	Trening podciągania / redukcja	2013-07-03 17:48
Trening dla początkujących	Trening podciągania / redukcja	2013-07-03 11:28
Trening dla początkujących	Trening podciągania / redukcja	2013-07-02 23:29
Trening dla początkujących	Trening podciągania / redukcja	2013-07-02 17:51
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-06-07 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o wasze sugestie	2013-04-01 10:33
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-03-23 21:53
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-02-20 21:20
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-02-20 21:08
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-02-15 21:23
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-01-25 21:20
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-01-25 19:16
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-01-25 19:08
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-01-25 16:51
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-01-25 15:14
Trening dla początkujących	Trening nie zajmujący wiele czasu	2012-12-27 17:52
Trening dla początkujących	Trening nie zajmujący wiele czasu	2012-12-25 14:16
Trening dla początkujących	Trening nie zajmujący wiele czasu	2012-12-24 14:06
Trening dla początkujących	Traktor kilka pytań do Ciebie	2012-07-14 10:52
Trening dla początkujących	Traktor kilka pytań do Ciebie	2012-07-13 13:47
Trening dla początkujących	Traktor kilka pytań do Ciebie	2012-07-12 23:11
Trening dla początkujących	Traktor kilka pytań do Ciebie	2012-07-12 23:09
Trening dla początkujących	Traktor kilka pytań do Ciebie	2012-07-12 22:20