SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w wyborze

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 494

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga / wzrost

79

Staż treningowy

4/5 miesięcy

Cel cyklu

masa/siła

Stosowane już wcześniej suplementy

brak

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

brak

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

tyle powinien wynosić Współczynnik BMR 1936.86

Przewidziane finanse na cykl

do rozważenia

Uwagi i sugestie

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 113 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1279
Witam ćwiczę od około 4/5 miesięcy i postanowiłem zainwestować w jakieś odżywki tylko takie żeby nie były szkodliwe dla organizmu gdyż słyszę mieszane uwagi co do niektórych. Moim celem jest głównie masa/siła ale bez zbytniego zalania się , jeśli chodzi o dietę to staram się jeść to co należy ale nie jest dokładnie zbilansowana. W co polecacie zainwestować , aby nie szkodziło zdrowiu , i z jakich firm ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 742 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 113 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1279
Sama kreatyna ? a jakieś białko nie ? i nic poza tym? I czy kreatyna nie zaszkodzi mi nerkom ? Bo słyszałem różne historie o niej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1078 Napisanych postów 21986 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339398
nie zaszkodzi,
co do białka to zalezne jest czy brakuje go w diecie, tego nie kupujesz od tak sobie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 540 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11841
Musisz sobie rozpisać dietę (wypisz sobie co jesz przez cały dzień i policz ile w tym białka, tłuszczy, węgli) Na podstawie tego będziesz wiedział czy Ci brakuje białka, czy jakieś carbo po treningu wrzucić... W ciemno nie wymyślisz co brakuje

Still in progress..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początkujący prosi o pomoc

Następny temat

Kolejny cykl

NutLove