wjot1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1545

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko xxx

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2018 (17:55)

Data rejestracji 02.03.2013 (18:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety [redukcja] witajcie. dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. (tj. już zacząłem, rok temu, ale miałem 7 mcy przerwy z powodu operacji), także mój staż jest raczej minimalny. wzrost: 188cm waga: 81kg wiek: 22 lata poziom bf mniej-więcej	2	2014-03-28 18:31
Biuro Obsługi Klienta	Nieprawidłowa zawartość w przesyłce witam, zamówiłem u was (poprzez serwis alle...) zestaw ławka + stojaki mh19. a więc ławka mh-l115 oraz stojaki mh-s001. ku mojemu zaskoczeniu ławka znajdująca się w przesyłce to mh-l015. nie ukrywam, że różnica między nimi jest delikatnie	1	2014-03-26 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	szpital-operacja a tkanka tłuszczowa witajcie, mam dość banalne pytanie - mianowicie czeka mnie operacja klatki piersiowej. jakieś 7 dni w szpitalu. wiem, że po takiej operacji człowiek z reguły gubi parę kilogramów. mój staż na siłowni to zaledwie 5 miesięcy. efekty oczywiście	3	2013-08-22 20:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny - zatwierdzenia witam. mój staż to 4 miesiące. przez ten czas leciałem zgodnie z planem dla początkujących roniego. chciałbym zamienić fbw na coś pokrewnego do splita. spodobał mi się plan split - partia 2x/tydzień. na normalnego splita (raz w tygodniu	0	2013-07-09 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Wymuszona przerwa 5 mc w treningu - jak najmniej stracić? witam, pod koniec października czeka mnie operacja klatki piersiowej (szewska/lejkowata klatka). z tego co mi wiadomo po takiej operacji trzeba odczekać z 5 mcy, żeby móc wrócić na siłkę. i tutaj rodzi się pytanie - czy mogę coś zrobić	1	2013-05-12 19:47
Trening w domu	Trening na masę - dla bardzo początkującego. witam serdecznie. mam 22 lata, 85kg, 189cm. nigdy nie miałem styczności z siłownią. od pewnego czasu prowadzę trochę niezdrowy tryb życia i chciałbym to zmienić. zależy mi przede wszystkim na rozbudowie mięśni rąk i brzucha (tzw.	24	2013-03-13 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o sprawdzenie diety [table] [/table] witam, jestem początkujący, mam 22 lata, 189cm, 85kg. planuje trening 3 dni w tyg. siady ze sztangą martwy ciąg wyciskanie leżąć 5s po 12 powtórzeń przy taki wysiłku, moje zapotrzebowanie to : współczynnik bmr	1	2013-03-14 22:08
Trening w domu	Trening na masę - dla początkującego. witam serdecznie. mam 22 lata, 85kg, 189cm. nigdy nie miałem styczności z siłownią. od pewnego czasu prowadzę trochę niezdrowy tryb życia i chciałbym to zmienić. zależy mi przede wszystkim na rozbudowie mięśni rąk i brzucha (tzw.	0	2013-03-13 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	prosta dieta na masę dla początkującego witam, planuję zacząć trening na masę. waże 85kg przy 188cm wzrostu. mam 22 lata. jestem totalnym laikiem. zalezy mi najbardziej na fajnej rzeźbie mięśni brzucha oraz biceps etc. planuję taki zestaw ćwiczeń: przysiad wyciskanie sztangi	2	2013-03-02 20:27
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego - masa + rzeźba witam serdecznie, z góry proszę o wyrozumiałość, moja wiedza w tym temacie jest znikoma. toteż nie wiem za bardzo jak sformułować ten temat. przechodząc do rzeczy: mam 22 lata, 85kg 188cm. od pewnego czasu prowadzę dość mało zdrowy tryb	3	2013-03-02 18:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety [redukcja]	2014-03-28 18:46
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-28 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-28 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-28 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-27 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-26 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-26 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-26 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-26 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-15 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	szpital-operacja a tkanka tłuszczowa	2013-08-22 23:46
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny/zatwierdzenia	2013-07-09 14:10
Trening w domu	Trening na masę - dla bardzo początkującego.	2013-04-24 19:39
Trening w domu	Trening na masę - dla bardzo początkującego.	2013-04-24 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-23 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-23 19:57
Galeria Zdjęć	19 lat, 13 miesięcy stażu, do oceny i pomoc.	2013-04-23 19:28
Trening w domu	Trening na masę - dla bardzo początkującego.	2013-04-23 19:17
Trening w domu	Trening na masę - dla bardzo początkującego.	2013-04-23 19:09
Trening w domu	Trening na masę - dla bardzo początkującego.	2013-04-23 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-23 18:19
Trening w domu	Trening na masę - dla bardzo początkującego.	2013-04-23 18:03
Trening w domu	Trening na masę - dla bardzo początkującego.	2013-04-23 18:01
Galeria Zdjęć	19 lat, 13 miesięcy stażu, do oceny i pomoc.	2013-04-23 16:20
Galeria Zdjęć	mała transformacja	2013-04-23 16:16
Trening w domu	Trening na masę - dla bardzo początkującego.	2013-03-16 14:11
Trening w domu	Trening na masę - dla bardzo początkującego.	2013-03-14 17:02
Trening w domu	Trening na masę - dla bardzo początkującego.	2013-03-13 16:15
Trening w domu	Trening na masę - dla bardzo początkującego.	2013-03-13 15:27
Trening w domu	Trening na masę - dla bardzo początkującego.	2013-03-13 14:11