siłownia w

[...] Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 dni w tygodiu , siatkówka , siłownia , piłka ręczna Odżywianie: jem moim zdaniem mało i utrzymuje taką wagę od roku . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy [...]

[...] Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: Ogólny rozwój/masa Staż treningowy na słowni: ~3 miesiące Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, Drążek, hantle Dieta: Żadna konkretna. Staram się zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne [...]

[...] serii lub ćwiczeń. Czekam na Wasze porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16.5 Waga: 72 Wzrost: 194 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "full" Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: są

[...] 10,10,10,10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 miesiąc Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: z dodatnim bilansem kalorycznym Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] To chyba ode mnie tyle. Liczę, że będziecie zaglądać. POZDRAWIAM! Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 96 Wzrost : 173-4 REKORD WL - 70 kg Przysiad - 50kg TRENING 4x tyg. siłownia. 3x tyg. aeroby 30+ minut Poniedziałek : Klatka,Triceps Klatka 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,10,10,8 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

witam jestem nowy na tym forum mieszkam na wsi 2 kl od moza po sezonie zycie tu zamiera we wrzesniu na jednym ze spotkan z kumplami narodził sie nam pomysł z siłownią no i tak dla zabicia czasu. na poczatku było nas 4 kazdy kiedys otarł sie o ten sport pozbieralismy troche sprzetu kazdy przyniusł co miał i okazało sie ze wcale nie mało sprzetu [...]

witam ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): ... Wiek : 17 lat Waga : 63kg Wzrost : 175cm Staż treningowy: 1.5roku Obwód pasa 73cm Obwód klaty: ... Obwód uda: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x tydzien, czasami bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Nie zbilansowana Około 5-6 posiłków dziennie : 1. Śniadanie 2. 2 Śniadanie 3. Przed treningowy 4. Po treningowy 5. [...]

Witam harddude, tutaj wklejam moja ankiete dla ciebie. pare danych o mnie: 23 lata, 186 cm wzrostu, 106kg wagi - wlasnie dlatego musze ja zrzucic, mozliwe ze kupie sobie fat burnera zeby torche wspomoc zrzucanie wagi, w wakacje go bralem i nawet bylem zadowolony z efektow - 7kg mniej ale duzo jezdzilem na rowerze po gorach a teraz mam studia i [...]

[...] i kilka innych nt. treningów wytrzymałoścowych itp. Problem? po 1. interesują mnie ćwiczenia głównie w domu i na zewnątrz - siłownia raczej odpada. posiadam do dyspozycji lekkie hantle i drążek. 2. Nie bardzo wiem jak ułożyć trening żeby osiągnąć wszystkie cele cyz można łączyć treningi typowo [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka regulowana, sztanga, hantelki, obciazenie, drazek Dieta: Jest, 3600kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc [...]

[...] Wiek: 17 Waga: około 70 kg Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: jakieś 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: SW, obecnie sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: uważać na plecy, nie robić MC Zażywane suplementy: Gainer

Siema To moj pierwszy post, wiec najpierw pare slow o sobie. 4 lata temu wazylem ok 125kg (max 128)- zaczalem cwiczyc na silowni. Przez okragly rok, 3 x w tyg robilem FBW. Rok pozniej do silowni dorzucilem jeszcze BJJ 2 x w tyg. Udalo mi sie zrzucic sporo (2 lata temu do zawodow zbilem do 88kg), ale sila poszla tez w dol. Dieta nie byla [...]

[...] 1 miech(przedtem rok kick-boxingu oraz bjj+ćwiczenia typu pompki,drążek,brzuszki Uprawiane inne sporty: kick-boxing/bjj+ 8 lat piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle,ławeczka Dieta: raczej nie mam dziennie litr mleka pije Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na dzień, może w tej chwili te 2400 jest mało ale czy coś dołożę okaże się jak zastosuje ta dietę z początkiem przyszłego tyg. napewno już nic nie odejmę! dysponuje domową siłownia, 2 ławki (proste, skosy dół góra) hantle, gryfy, obciążenia 250+kg. mam zamiar ćwiczyć na czczo ok 15-20min rowerek + 30min ćwiczenia na rzeźbę (dużo powt małe [...]

[...] warzywa,owoce,ryż+piersi z kurczaka codziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia od poniedziałku do piątku (weekend regeneracja masa czasu na trening Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie stosuję nitrobolon II wraz z HMB Czy [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18/19 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła, redukcja Staż treningowy na słowni: 2,5 Uprawiane inne sporty: bieganie, siatkówka, piłka nożna, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: wyżej opisane

[...] w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - od 8 r.ż różnie raz piłka, trochę judo, siatkówka, siłownia Dostęp do sprzętu - własna inwencja twórcza :) Cel treningowy - sprawność Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - zdrowe odżywianie Stosowanie suplementy [...]

[...] itp, podrzeźbie się trochę i może będe ćwiczył już tylko na podtrzymanie (w chacie, podciągania, pompki, trochę machania hantlami itp). Piszę być może, bo wiadomo- jak już siłownia człowieka wciągnie, to łatwo nie da się z tego wyjść :) Mój staż to już ponad 3 lata, treningi traktuje b.poważnie, nigdy z własnej woli nie opóściłem treningu. [...]

[...] trening na nogi. Pozdrawiam,PlecYxc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt. Dieta: Masa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak