odpowiedzi do

[...] ze nie redukuje sie(juz)[nawet wskazane jest mi przytyc-48kg na 168cm)....moj jadłospis skłąda sie z jak najmniej przetworzonych produktów i od dawna interesuje sie zdrowym zarłem stad te moje pytania Z gory dziękuje za odpowiedzi.i jeszcze raz przepraszam autorke postu za wtracenie Pozdrawiam Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-04-13 23:18:19

[...] przed snem skoro powduje aktywację w/w ukladu..? Wzrost poziomu cukru moim zdaniem wlasnie glownie spowodowany jest zamianą glikogennych aminowkasów w glukozę - tutaj w odpowiedzi powinna pojawić się insulina. Co do podniesienia się poziomu cukru we krwi po spozyciu pokarmu bialkowego - to wyrazny i znaczny byl on jedynie po odzywce [...]

Mast, Reda nie liczę bo był pod....opieką Ani:) Założę się, że inni faceci zanim zliżyli się do dziewczym musieli mocno wyprosić pozwolenie od Ciebie! Jak im się udało to pozwolenie uzyskać? Moja wyobraźnia nie zna odpowiedzi na to pytanie:)

Dzieki panowie za odpowiedzi. Myslalem, ze malym cyklem mozna sobie delikatnie podbic testosteron, nie bralem pod uwage, ze nawet takie ilosci zablokuja moja naturalna produkcje. Badania hormonow zrobie niebawem, aktualnie duzo mam w zyciu stresu i malo snu, wiec wydaje mi sie, ze lepiej z tym zaczekac do czasu opanowania sytuacji :D. Co do [...]

Edytować - zmienić treść posta, dopisać w nim coś, skorygować błędy. Możesz edytować post tylko zanim ktoś na niego odpowie. Posty, na które udzielono już odpowiedzi nie są do edytowania. Żeby edytować wybierasz na górze w pasku opcję "edytuj". Nie będziesz mieć bałaganu w dzienniku.

Panie Boruta ! Nie podoba mi się Pana odpowiedź nr 2. Gada Pan do mnie jak do jakiegoś barana. Nie podoba mi się to tym bardziej że ironiczny styl odpowiedzi nie jest Panu obcy. Ja jestem dość krytyczny do stylu który uprawiam i prosiłem o merytoryczną dysputę a nie o naigrywanie się ze mnie przez takie głupie teksty. pozdrawiam

[...] wagowych... jednak wracajac do tematu.musze byc caly czas w formie,propi nigdy nie bralem,i chcialem sie tylko wymienic info,a nie dyskutowac na 1000 innych tematow.ostatnie odpowiedzi byly bardzie o to co mi chodzilo..moze 3000kcal jest nie najwiecej,ale tak jak mowie chodzi o cykl jakosciowy,a nie masowka.a ze duzo ludzi robi 6tyg cykle sie [...]

[...] wprowadzić od 26maja. Myślałem też nad 4-dniowym splitem z podziałem typu Pon:klata i barki Wt:Plecy Czw:nogi i pt biceps + triceps. CO będzie lepsze? z góry dziękuję za odpowiedzi :) Push (Pon i Pt): Klatka Wyciskanie sztangi lezac(pozioma lawka) 2 serie robocze* Rozpietki 2 serie jedna seria skos dodatni druga ujemny Barki OHP siedząc 2 [...]

Masz mnóstwo gotowych treningów na forum, wystarczy przeczytać posty podwieszone;-) Co do Tanity - halinae udzieliła odpowiedzi. A odnośnie osłabienia i zlego samopoczucia - wielu ludzi teraz na to narzeka, ze względu na przesilenie jesienne i generalnie organizm może być osłabiony w tym orkesie.

Dzieki za odpowiedzi! Zmieniłem dietę na tłuszczowa po rozmowach ze znajomymi i tym co wyczytałem. Ja lubie radykalne rozwiązania, wiec stwierdziłem, ze jesli to taka petarda to moze faktycznie warto spróbować. Waga i i obwody lecą cały czas w dół. Średnio ok. 5kg na miesiąc, przy czym to wskazanie wagi i nie uwzględniam tu składu ciała. Gdybym [...]

Jaka pora dnia jest najbardziej odpowiednia do treningu według was? Domyślam się, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi.

[...] ćwiczenia (przy opuszczaniu) odkładamy ciężar na ziemię i rozluźniamy plecy, czy ciężar zbliżamy do ziemi - nawet jej dotykając, ale zachowując napięcie mięśni. Atlas K** mówi o tym, żeby ciężarem ziemi nie dotykać, natomiast atlas Michaila zupełnie odwrotnie. Gdzie leży prawda, prosiłbym o jakąś argumentację, przy odpowiedzi na to pytanie. pzdr.

[...] wręcz przeciwnie się powiększą? Czy działa 8 minutowy ABS? Wiadomo że w wieku dojrzewania, gruczoły mleczne czy jak to się nazywa powiększają się.(ginekomastia?) Mam trochę tłuszczyku, ale naprawdę bardzo mało i mi to przeszkadza jak klata tak wygląda ;/ Pamiętacie w jakim wieku Wam to się zredukowało? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

Marta nie wiem czy mam się cieszyć z tej odpowiedzi aero to moja bolączka - bo chcę ale nie zawsze mogę niech już tan młody rośnie to go wsadzę na rower...biedne dziecko Natasza fajnie! a masz pomysł na jakąś trasę, bo ja mogę coś wykombinować tylko moje pomysły czasem nawet mnie przerażają zajrzałam do dziennika Mi...ciężary mnie zmiażdżyły, a [...]

Amentoris jest duzo juz gotowych odpowiedzi na pytania pojawiajace sie nie na wszystkie ale na 50% mozna odpowiedziec dajac linka do jakiegos tematu ....i niech choc jedyna ich pracą będzie przeczytanie calego tamatu. To jest uogolnienie straszne - ale tak jak sam piszesz - az sie scyzoryk czasami sam otwiera czytajac niektore pytania/pytanie [...]

Jestem zadowolona z efektów porównując do początków, ale chcę więcej. Dobra, z resztą nie ważne. Odpowiedzi wchodza już na 2 stronę, a ja dalej nie dostalam odpowiedzi na zadane pytanie. Typowe polskie forum.

[...] co do wyniku walki. Cyborg zainicjowała akcję, posuwając się do przodu i wyprowadzając kopnięcia na nogę. Blencowe podjęła jedną próbę przerwania ataków Cyborga, ale w odpowiedzi spotkała ją wściekła szarża. Cyborg obiła Blencowe gradem ciosów 62-4 w trakcie całej walki, co pokazuje totalną dominację. Gdy Brazylijka obaliła Australijkę w [...]

właśnie może do niej napisze, czy by mi nie udzieliła kilku odpowiedzi. tak ją podejdę z daleka. :-) Moja kumpela pisze o Siwiec i się zgodziła, więc Efcia tym bardziej powinna. ;-)

[...] Cię nie poratuję, bo tego hl-a już na yt nie ma, ja go mam na dysku, jak chcesz to Ci wyślę jeśli nie zajmuje on nie wiadomo ile miejsca. A co Twojego pytania to nie znam odpowiedzi, ale mogę podać dwa dokładnie przeciwstawne argumenty. Przeciw: W Polsce będzie ciężko o taki sukces z racji tego jak postrzegane są sporty walki, mają wpływ na to [...]

Przytoczę tu artykuł Bull'a w dziale Badania Naukowe - Okno anaboliczne... Obiegowe stwierdzenie: W celu przyśpieszenia odbudowy glikogenu mięśniowego i maksymalizacji odpowiedzi anabolicznej w posiłku spożywanym po treningu należy unikać tłuszczu. Dowody: Ilość badań odnośnie wpływu spożycia tłuszczu na odnowę powysiłkową jest w tej chwili [...]