odpowiedzi do

[...] nie szykuje sie na zadne zawody kulturystyczne itd, takze nie chce, zebym byl "ja dla silowni, tylko silownia dla mnie". Ma byc z glowa i na spokojnie. Z gory dzieki za odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 184 Cel treningowy: Dobra jakościowo masa + wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 4 lata Uprawiane [...]

[...] się kibicem. Nic, odkąd pamiętam to nim byłem Znajomi Rodzina Media Przypadek Nie wiem 4. Dlaczego kibicujesz swojej ulubionej drużynie? Możesz zaznaczyć kilka odpowiedzi. Ktoś mnie przekonał Dużo znajomych kibicuje tej drużynie Preferuje wartości jakie cenię Byłem/am na meczu tej drużyny Cenię piłkarzy tam [...]

Mam dziwne pytanie nawet nie wiedzialem gdzie go umiesciec, lecz bardzo mnie to zastanawia, a nie moge uzyskac zadawalajacej odpowiedzi: Wiadomo dla jednych kulturystyka jest zyciem, dla innych dobry sport ktory pozwala aktywnie spedzic czas przy dobrym wygladzie - dla mnie jest raczej to drugie i fajnie by bylo dobrze wygladac. Mam 18 lat i 172 [...]

Witam! Szukałem na forum odpowiedzi na moje pytanie, ale nie uzyskałem zadowalającej mnie odpowiedzi, więc proszę o pomoc. Planuje cykl na XPand- xtreme pump, Creatine micronized 200 mesh+ taurine Treca, białku Ultimate Protein. Pytania: 1. Czy dobrze robię trenując codziennie, gdyż moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym [...]

Witam, z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi i z góry mówię też, że szukałem przez wyszukiwarkę i guglowałem, ale nadal nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na tak postawione pytanie, poza tym większość tematów jest np. sprzed 8 lat i takiego białka jak np. Prolongatum to już ze świecą szukać (a szkoda, bo kiedyś je jadłem i dobre było :D). A [...]

[...] na technice wykonywanych ćwiczeń, nawet przy dużych ciężarach. Czy to, że tak przeciągam ćwiczenie ma jakieś znaczenie( np. rozpiętki w fazie opuszczania przytrzymuje nawet 5 sekund dopiero potem powracam do góry) ? Z niecierpliwością czekam na odpowiedzi. Mam nadzieję, że nikomu przeze mnie nie powypadają włosy z głowy :). Dzięki i pozdrawiam.

[...] pocieszy, że to nic poważnego, przynam, że przez myśl mi przeszła taka choroba jak zanik mieśnii, choć z tego co czytałem to troche za poźno, żeby sie objawiała dopiero teraz (mam 22lata), ale wiadomo, że jak dzieje sie coś dziwnego to człowiekowi rózne rzeczy przychodzą do głowy. Mam nadzieje, że to nic poważnego, z góry dziękuje na odpowiedzi.

[...] - Nie wiem, nie mam miarki. Zapotrzebowanie kaloryczne: 3469.04 kcal Oto moja dieta. Bardzo proszę o porady dot. zmiany posiłków, co dodać, co odjąć. Z góry dziękuje za odpowiedzi! Śniadanie - 2 jajka kurze (68g x2) - 189,04 kcal - Pół pomidora (50g) - 10,00 kcal - 1 Kromka chleba orkiszowego (40g) - 98,00 kcal + 1 Plaster szynki wieprzowej [...]

[...] OK? Załączam ankietę, plan treningowy góra-dół z uprzejmą prośbą o ocenę oraz na końcu kilka pytań, których ankieta nie obejmuje. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie, podpowiedzi i konstruktywną krytykę :) W razie potrzeby wszystko chętnie doprecyzuję. Płeć: mężczyzna Wiek: 33 Waga: 77 kg Wzrost: 174 cm Cel treningowy: przyrost masy/ [...]

[...] wyrzucił ćwiczenia aerobowe z treningów (oprócz WFu i niedzielnej gry w piłkę nożną) to mógłbym skutecznie budować masę mięśniową bez zalania się tłuszczem. Za wszystkie odpowiedzi i opinie z góry dziękuję i pozdrawiam. BTW Mój trening oraz zdjęcia prezentujące moją sylwetkę znajdziecie w odpowiednich działach pod podobnymi tytułami ( cykl [...]

[...] Zmotywowałem się tym , że żeby coś osiągnąć , trzeba się porządnie narobić i później mieć z tego same korzyści i być z siebie zadowolony, dumny. INNE: Teraz czekam na wasze odpowiedzi.Chcę abyście mi napisali czy to dobry plan treningowy co będę go stosował i czy idę w dobrym kierunku i inne uwagi. Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-03-21 [...]

Witam bardzo serdecznie wszystkich forumowiczów, na wstępie zakładam że proszę o wyrozumiałość i o normalne odpowiedzi które mi pomogą, a nie odp. typu(zmień sport itd) a więc, odkąd pamiętam byłem chudy jak patyk ;/ to raczej budowa ciała po mamie xD w styczniu 09 roku postanowiłem sobie kupić siłownie i ćwiczyć kupiłem sobie taki "domowy" [...]

[...] kątów, rączka do zmiany kąta oparcia - ławka trochę za wysoka, podstawa powinna być trochę węższa Ocena: 5- Ad. 3. Kontakt z firmą Kelton: + świetny kontakt, szybkie odpowiedzi + wysłanie informacji o aktualnym stanie zamówienia e-mailowo Ocena: 5 5. Wnioski: Zestaw idealny dla początkujących (warto zainwestować w dobry sprzęt, na pewno [...]

Witam wszystkich serdecznie :) Na wstępie zaznaczę, że przeszukałem dość sporą część forum oraz google.pl i odpowiedzi na moje pytanie nie znalazłem. Krótko o sobie: 17 lat, jestem ektomorfikiem na 189 cm ważę zaledwie 67 kg (zaczynałem od 63-64 kg). Swoją przygodę z siłownią zacząłem 8 maja tego roku. Jako, że wcześniej uprawiałem sporty walki, [...]

[...] gdzie trafiłem na jakis artykuł w którym to polecali, korzystam z tego tylko dlatego, że ugotowanie nie zajmuje dużo czasu. Coś mi się jednak wydaje, że fasolka do wywalenia.. Nic więcej sobie nie przypominam, o co chciałbym zapytać. Z góry dzięki za odpowiedzi, no i za dotrwanie do końca posta, bo trochę przydługi wyszedł:] Pozdrawiam

[...] się ale tak naprawdę mało zawarłem informacji. Dziś pada mi juz komp...tekst wyświetla się co pare sekund.... i wgl nie mam teraz do tego głowy. Przypomnę sobie o czyms waznym to napisze. a teraz czekam na wasze odpowiedzi. i Przepraszam za dział ale nie wiem gdzie mogę umieścić taki temat. Zmieniony przez - Meldanen w dniu 2015-04-06 20:23:11

[...] wymieniać podobne ekipy… Kogo nastała era? Kto będzie „bardziej popularny? Kto zostanie gwiazdą swojej drużyny i ulubieńcem kibiców? Chyba nie ma jednej, zdecydowanej odpowiedzi na to pytanie. Wszystko zależy od trenera. To on decyduje jakiego gracza aktualnie potrzebuje jego ekipa by znowu odnosić zwycięstwa. Czyli wszystko sprowadza się [...]

[...] algorytm postępowania i dokonał prezentacji skutków wybuchu. Następnie przedstawił strategię zapobiegania zamachom bombowym, powody i cele przygotowania odpowiedzi na zamach bombowy, chronologię działań profilaktycznych, omówił aspekty praktyczne przy wdrażaniu rozwiązań systemu bezpieczeństwa oraz algorytm procedur [...]

Cześć! Ostatnio dużo siedziałem i czytałem a pro po odchudzania, po głowie chodzi mi kilka pytań, i chciałbym żeby ktoś udzielił mi odpowiedzi, chciałbym zrobić 6 pak, nie jestem przesadnie gruby, mam lekką oponkę, ale nie jest ona przerażająco wielka, powiem szczerze, że jej rozmiar w ogóle mnie nie dołuje :P Ale do rzeczy, wiem już, że [...]

Witam wszystkich w nowym dziale, przeznaczonym dla osob, ktore nie znalazly odpowiedzi w innych dzialach. Nie, zeby ktos tutaj posiadal wiedze absolutna, tej nikt nie posiada, ale nie jedna droga mozna dojsc do celu i temu wlasnie bedzie poswiecony ten dzial. Prosze poruszac problemy treningowe, dotyczace odzywiania oraz dozwolonego wspomagania. [...]