jak wyglada

NIe wyglądał gorzej tylko poziom przez te pięć lat mocno się podniósł i już nie było między nim a innymi tak dużej przepaści jak pięć lat wcześniej i to tak samo jak zawodnik z czołówki MP staje obok juniora wygląda lepiej niż przy porównaniu go z innymi zawodnikami z czołówki MP

Nie podobają mi się plecy Kaia, dół wygląda jak by tam synthol wbił, nieproporcjonalnie IMO i dodaje szerokości tam, gdzie nie ma jej być. Dodatkowo napinka pleców słaba. Jay ogromny, ale przegrywa ekspozycją włókien. Na razie Dex powalił. Masa, separacja, docinka, wyeksponowane włókna. Wygląda jak wycięty z mosiądzu. Dla mnie poza konkurencją.

[...] fotki porównawcze, bo przez 6 tygodni będzie już coś można zauważyć. A na zdjęciach zawsze fajnie widać zmianę. czikita - zakładając, że co trening prawdopodobnie będzie jakiś progres w ciężarach, to myślę że z treningu na trening widzenie na końcu będzie coraz mniejsze %-) Póki co, to nogi słabe, tyłek spuchnięty, a koszulka mokra %-) megan [...]

[...] W ułożeniu planu wykorzystam metodę CrossFit Endurance do tego by się solidnie przygotować. Zaczynam od podstaw, nie rzucam się z motyką na słońce. Poniżej macie tabelkę jak oglądowo wygląda plan. Jest to 4tygodniowa fala. Treningi siłowe się nie zmieniają, jedynie zmieniają się biegowe. A wgląda to mniej więcej tak. 1. Tydzień Środa - [...]

[...] treningowy -1 posiłek 12:00 Bulletproof coffee (10g MCT+ 10g masła + 10-20g oleju kokosowego) + porcja białka Po treningu 5g kreatyny -2 posiłek 17:00 0,5kg mięsa, jakiś sos pomidorowy, 0,5-1kg pieczonych ziemniaków lub 50-100g kaszy jaglanej -3 posiłek 19:00 jajecznica 4 jajka + 50-80g kiełbasy + 10g masła klarowanego/oleju kokosowego [...]

Jak aktualnie dieta wygląda?

[...] świeżo wyciśniętego soku z warzyw, z reguły skład soku zmienia się w zależności od dnia tygodnia. W soboty po treningu robię ładowanie węglowodanami. Z reguły są to słodkie ziemniaki, ziemniaki jakaś czekolada/lody. Staram się wciągnąć 700-1000g węgli. Wydaje mi się, że niedługo będę dodawał drugi dzień ładowania, tak by końcowo dojść do CBL.

8/6/2016 Wyciskanie na ławce płaskiej z kettelbellami (ułożenie jak zeszłym tygodniu) 10*20kg 5*20kg + 2 kettle 12kg na gumach 5*30kg + 2 kettle 12kg na gumach 5*40kg + 2 kettle 12kg na gumach 5*50kg + 2 kettle 12kg na gumach 3*5*55kg + 2 kettle 12kg na gumach Wiosłowanie w opadzie tułowia 10*40kg 3*10*60kg 10*70kg [...]

dzięki ripley a ty Rion sie ze mnie nie nabijaj prosze ;-) A jakie elementy crossa dorzucasz w ogóle podzieliłbyś się gdzieś jak twój trening wygląda bo tutaj dla wielu osób jesteś autorytetem

o nie wiedziałem że stosuejsz if opiałbyś jak to w twoim przypadku wygląda?

Oyama liznąłem przez sporo lat i tam takich akcji z pasami nie było choć nie wiem jak teraz wygląda sytuacja bo sporo już nie trenuje.,

[...] Kondycja 5 rund 15 sek max effort ski erg bilateral 45 sek rest 15 sek max effort ski erg unlateral 45 sek rest Komentarz: Dzisiaj testowałem parę ćwiczeń. Nie do końca wiem jak mam opisać ćwiczenie które robiłem między podporem na kółkach. Wygląda mniej więcej tak: https://spscgym.files.wordpress.com/2014/06/img_5495.jpg tylko mam wyprostowane [...]

Wiesz POSE nie jest takie łatwe do nauki to stawianie na śródstopiu to biegacz wygląda na początkowo jak baletnica %-)

Na pierwszy rzut oka wygląda tak niepozornie a tu proszę bardzo jak daje radę :-))

Bo wygląda tak jak byś robił mega przeprost w łokciu, chyba, że to wina po protu perspektywy ujęcia :-))

John Meadows trenuje codziennie, czasem nawet kilka razy dziennie, ale robi intensywne treningi o małej objętości i jak na 40kilku latka wygląda niesamowicie :)

John Meadows trenuje codziennie, czasem nawet kilka razy dziennie, ale robi intensywne treningi o małej objętości i jak na 40kilku latka wygląda niesamowicie :) Szanuje chłopa ale tam lecą amerykańskie dawki-w tym gh / igf . Są też 40 latkowie, którzy ćwiczą 3-4 razy w tygodniu i wcale gorzej nie wyglądają. Pewnie dałoby radę ćwiczyć codziennie [...]

po takim poście zwiększasz jakoś ilość kalorii czy po prostu wracasz do stałego poziomu? Wracam do normalnego odżywiania. Mimo wszystko fajnie to wygląda. Ja zawsze się zastanawiam nad zasadnością takich głodówek czy faktycznie tak dobrze działają oczyszczająco bo mam o nich sprzeczne informacje. Przy historii nowotworowej w rodzinie jest to [...]

[...] pigułka na lepszą naukę, szybkie randki, seks dostępny od ręki... Mało kto docenia wartość poświęconego czasu i pracy dla osiągnięcia celu. Winny za to jest internet, bo jakąkolwiek wiedzę potrzebujesz wystarczy google. Wsiadasz do samochodu i wysiadasz, wyjeżdżasz kurva na 2 piętro windą i udajesz, że się ruszasz 3 razy w tyg po 40minut na [...]

wygląda jak filmik w przyspieszeniu ;)porozciągane to można do alla zasiąść ;)