weekend

Cześć! Weekend upłynął dość przyjemnie pod hasłem "zakupy przedurlopowe" i impreza rocznicowa znajomych %-) Nie miałam czasu, żeby notować miski: 5.07.2014 - DNT - dzień bez treningu, ale za to z 3 godzinnym sprzątaniem całej chaty w szybkim tempie, więc trochę kalorii spaliłam ;-) Miska czysta, ale nieliczona. 6.07.2014 - DNT (ubolewam, akurat [...]

Dzięki Mi_piacce, staram się , ale nie zawsze wychodzi. Na tygodniu to nie mam problemu, ale jak przychodzi weekend i wieczór w towarzystwie to jakoś gorzej mi idzie. Alkohol,chleb biały, ostatnio zjadłam sajgonki nawet,bo było późno i byłam głodna. Oveja ja chyba przed sobą chcę bardziej ukryć grzechy:).Mam nadzieję,że uda mi się trzymać miskę [...]

[...] niedzieli popołudnia trzymały mnie rewolucje żołądkowe, mój brzuch nie lubi dużej ilości papryki, śmiem przyznać }:-( Bolało...w cholekę :)) ale już okej, dziś tryskam. Ale weekendowe michy były grubo niedojedzone i niedopite. Natomiast były też niedozwolone, rano buła z masełkiem i serem. Jedyne co trzymało mnie przez cały dzień to ta buła i [...]

[...] sztangielek chwytem neutralnym 3s10p 6. Wznosy ramion na bok 3s12p 7. Wznosy bioder 4s10 8. Wyciskanie francuskie 3s10p 9. Uginanie ramion chwyt neutralny 3s10p + w weekend 1. Wiosło sztangą w opadzie tułowia 3s10p 2. Wykroki L/P 3s10p 3. Wznosy bioder 3s10p 4. Przysiad przedni 3s8-10p 5. Wznosy bok 3s12p Mam nadzieję, że czasowo też to [...]

[...] tona sałatek (niektóre z delikatnym posmakiem majonezu) Napoje: wody niegazowane, kawy bez mleka, herbata mięta+melisa Suple: euthyrox Aktywność: sporo chodzenia w cały weekend Dzień 6 09.04.2016 DT TRENING B: 1. RDL 4s10p 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), 46kg*10, 51kg*10, 56kg*10, 56kg*10 2. Opuszczanie/ podciąganie 4s10p (robię [...]

[...] do omleta ;-) A co do Komunii, bo to z nimi problem, od rana do prawie wieczora siedzenie i jedzenie. Ani tańców hulańców jak przy weselach ...i tak to wygląda. Jeden weekend imprezowy już za mną, sądzę, że mogło być jeszcze lepiej, ale nie będę też łazić z pudełeczkami...urodziny w domowej atmosferze, to co innego. No, alko nie tykam, bo [...]

[...] zawodzę. Wchodzisz układasz jakieś makro, ja miesąc na nim jestem i nawalam. I chciałam powiedzieć, że to nie tak, że nie doceniam czasu i pracy Twojej, ale ja ni umiem się zdyscyplinować. Dziś trening normalnie się odbędzie, jutro i po jutrze szkolenie u Tadzia. Zaplanowane mam 2 treningi w tym tygodniu jeszcze. Więc jeden wypadnie w weekend.

[...] mam słabą psychę podatną na popadania w dołki, gdy ląduje w kałuży z błotem. Ale obiecałam sobie, dałam termin, że gdy dostanę opis rezonansu to zaczynam działać. Ostatni weekend pokazał mi jak rzadko "ładuje baterie" jaka chodzę sfrustrowana, wkurzona, bo biednam, bo kolanko niesprawne. Nie lubię użalania się nad sobą, aaaaaa często gęsto [...]

Shelong masz racje z betaadrenolitykami,raczej sie ich juz nie zapisuje jako leki 1 rzutu. Ale jak sie odnosisz do doksazosyny stosowanej jako monoterapia? Aleks na razie nic nie znalazlam,bylam w pracy caly weekend. Ale szperam,szperam Pozdrawiam!

[...] tutaj:) Widze, że też masz niedoczynność - będe czytać jak Ci idzie :) Micha na dziś ..ciągnie mnie na tłuszcz - plaaacek ziemniaczany, albo taka carbonara na jajach, halibut wędzony, albo albo dwie łyzki oleju kokosowego..mmmm Na weekend sobie coś takiego do michy wrzuce :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4059e422eb5041aea15766094187373d.png

Hellouu Strasznie mi sie w weekend te miski rozjezdzają, mimo iż czyste. Wczoraj wpadł makaron bezglut z pesto w knajpie, pare truskawek i jagód :( Białko pewnie niedobite. Dziś obiad i kolacja u babci więc z pojemnikami nie pójde, ale wiem czego nie moge (a na siłe cisnąć nie będą :D) DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 1x10 - 8,2kg 1x10 - 9,3kg [...]

[...] Dietka idzie całkiem ok wczoraj dołożyłem węgli trochę z racji tego, że mam treningi w kosza czw i pt a teraz w weekend dziś jeden mecz jutro 2 więc trzeba mieć nieco siły reszta puki co idzie Nad suplementacją nie będę sie teraz rozwodził opiszę ją jakoś w całości pewnie razem z [...]

[...] co przekroczyłem to ilość białka, poza tym węgle na poziomie 50%, tłuszcz blisko 100. Postanowiłem jednak przyłożyć się do diety na poważnie i udało mi się to zrealizować w weekend gdzie byłem poza miastem, więc tutaj będzie łatwiej. Nie wiem tylko czy lekko nie zwiększyć ilości węgli bo czasami na treningu nie mam siły po kilku ćwiczeniach [...]

Ile teraz jest miejsc nie wiem zależy od szkoły A zazwyczaj się pracuje od pn-pt a jak coś dłużej lub w weekend możesz potem odebrać dni wolne

[...] nadzieję ze dotrwam do przyszłego tygodnia, później przerwa i przygotowanie sylwetki pod kolejne zawody! Mam nadzieję że w pracy mi się ułoży, bo póki co ciągnąc trzy etaty nie jest łatwo a ten sport niestety kosztuje:/ Układ i pozowanie poszedł również w odstawkę, zacznę dopiero w weekend jakiś próby, jak uda mi się wcześniej zajęcia skończyć.

[...] 22:15 powrót do domu. Poniedziałkowe treningi całkowicie odpadają, wtorkowe również z racji na zmęczenie. Pozostaje mi Środa na trening siłowy, czwartek i piątek interwały i weekend w zależności od tego jak mam zajęcia na uczelni kolejne dwa treningi siłowe plus ewentualne cardio. Przez zdobywanie nowej pracy i załatwianie wszystkiego związanego [...]

Impreza odbyla sie w miniony weekend na pewno, wiec zdjecia aktualne. Jeszcze dwa.

No teraz ciekawe jak wyglada, w ten weekend sie pzrekonamy, teraz dopiero forma wychodzi, mysle, ze na zdjeciach 2-3 tygodnie przed jest ok 95% formy, mozna polepszyc sie do 100% a mozna spasc do 90 czyli zj**ac cos :)

Z goscinnego pozowania na NPC Colorado State Championships 2013, miniony weekend. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18be1c03fcb34270be8c8822ea9a1200.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1c4d44104744a49829ae08844861040.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0988411f767f41309e72a174926f5620.jpg

Siema, dzięki za odpowiedź. Nie wydaje mi się żebym był " następny... " Napisałem, że ćwicze nogi, z tym że po meczu w czw/pt nie chce mi się przez weekend chodzić, a co dopiero ćwiczyć na siłowni. Ale oczywiście przełamuje się i w sb/niedz ćwiczę na tyle ile mi pozwalają podmęczone mięśnie. Poza tym, uważam że 90 minut biegania to [...]