weekend

[...] chce to zmodyfikować pod siebie, ale nie wiem jak sie do tego zabrać. Może ktoś pomoże; ćwicze 4 x w tyg, pon: klatka, wto: bic+tric, śro: basen, czw: barki, piątek: plecy, weekend: wolne. Na każdym treningu brzuch 15-20 min, nogi robię z barkami ale ich tu nie uwzględniam mam poważne, problemy z kolanami (ćwiczę z bardzo lekkim obciążeniem). [...]

Zrobiłam dziś jednak GPP, jadę znów w weekend na wystawę to nie będę miała jak, a więc 5 inverted rows 10 pompek (przy ścianie) 15 przysiadów 12 obwodów w 20 minut. filonka, mnie też cieszą spadki, chociaż wolałabym uda niż cycki

Heh też tak miałem te 10 lat temu. Chipsy, fast foody i browar w weekend a bf na poziomie 8%. Powodzenia

Myślę, że przez weekend coś zmontuje i we wtorek zrobię siłownie już z nowym planem. A może jakieś pojedyncze rady ? Zmieniony przez - suchar10 w dniu 2011-02-18 13:55:52

[...] gorzej i fizycznie i psychicznie. Inna sprawa, że jestem cwaniara i mogłam spać tyle, ile potrzebował mój organizm, czyli w kolejnych dniach 12, 10, 10 i 11 godzin%-) Przez weekend micha będzie czysta, ale nieliczona, wpadnie na pewno winko albo jakiś drineczek i pewnie jakieś jedzenie na mieście - marzą mi się naleśniki, spagecior albo jakieś [...]

mogłam spać tyle, ile potrzebował mój organizm, czyli w kolejnych dniach 12, 10, 10 i 11 godzin jak kot %-) Siostra, odpocznij sobie teraz :-)) trzymam kciuki za żyły! :-D szkoda, że Cie nie zobacze na żywo w weekend, sucharze :-(

gościnne pozowanie na Sheru Classic 2016 (Indie) w miniony weekend /SFD/2016/10/17/6599ad9289a842d2b1a3738bb6c5759f.jpg gościnne pozowanie na Portugal Classic 2016 (8 października) https://www.youtube.com/watch?v=SeH0w5gKQhE Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-10-17 18:22:13

Do weekendu trzymałem się zasad, choć też jakoś w zeszłym tygodniu trochę mniej tego żarcia było, w weekend jadłem duuużo ale już niezgodnie z zasadami=sporo było cheatów itp. Dziś już normalnie, wypiskę dam wieczorem. Ogólnie trening staje się coraz to luźniejszy i łatwiejszy niż na początku. Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-05-04 14:40:32

[...] walczę o otrzymanie promocji do klasy trzeciej technikum. Dużo tego jest, jak się kolejny rok z rzędu zawalało sprawdziany w terminach i niem mam nawet czasu by zrobić porządny trening. Od przyszłego tygodnia powracam do regularności:) W weekend jedynie pstrykłem fotki: Waga z niedzieli 67kg Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-06-08 19:37:49

Przez ten upał, nie chciało mi się nawet tej wypiski wklejać Wypiska z czwartku: Już wtedy jakiś kompletny brak sił. W weekend nie robiłem treningu nóg, ani dziś, jutro go zrobię Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-07-12 19:03:29

DZIEŃ 1, TYDZIEŃ 1, 06-09-2010 W weekend wyjeżdżam, więc treningi w tym tygodniu: Wtorek-Czwartek-Piątek. DIETA 1) Owsiane z mlekiem + rodzynki 2) 8 kanapek z szynką 3) 6 pyz, 2x karkówka (nie wiem ile to może być gram, dwa takie średnie kawałki ) 4) Serek wiejski, 5x razowy 5) Szejk z 3 jajek W międzyczasie była jakaś zupka z paczki, orzechy i [...]

[...] Diety w tym wypadku też bardzo ciężko mi było trzymać, i właśnie co do pytania Przemasso do tej pory nie mierzyłem się/nie ważyłem miałem zamiar to zrobić właśnie w ten weekend, wydawało mi się że idzie, bo delikatną poprawę w lustrze widziałem, teraz to co było na + zjechało przez choróbsko Mega mnie to wk**wiło.. Wczoraj już przechodziło, [...]

Szoooooook !! Suple za 5 stówek Thx Nutri jeszcze dziś mail pójdzie, Piękny Weekend !!

Ludzie zachowajcie spokoj byl teraz weekend wiec dyrekcja nie pracuje Jutro pewnie ktos z nutrifarmu sie tutaj odezwie. Zakonczcie spam !! Nutrifarm : Prosze o potwierdzenie otrzymania danych.

Dzisiaj i tak juz pewnie sie nic nie dowiemy bo weekend sie zaczal ale coz napisze maila w waszym imieniu(userow)

[...] w eter :P Robiłam, były w normie. Podniesione o pojedyncze jednostki więc kazano to zostawić w spokoju póki co. Na tarczycy mam guzek, ale on nie rośnie, więc endo też kazała zostawić. Powiedziała, że mojej tarczycy trzeba pilnować, bo mama miała niedoczynność, ale na ten moment jest bardzo dobrze. Dokładne wyniki w weekend jak wrócę do domu :)

Musze imbiru poszukac, bo wiem, ze reszte skladnikow mam. Mierzylem niedawno temperature - 37.4, czyli narazie lekka goraczka, mam nadzieje, ze przez weekend to minie.

Weekend był troszkę zbyt intensywny. Dużo marszu przez góry z 30kg obciążeniem, noc spędzona w lesie bez snu, sporo innej ciężkiej aktywności fizycznej. Dzisiaj miałem robić plecy, ale nie specjalnie czuję sie na nic więcej niż lekkie mobilizacje, jakieś przysiady bez obciążenia i może spacer. Jutro już powinno być lepiej :) W sumie juz nie mogę [...]

Najbliżej mam do Ustronia, Wisły i Brennej ale dziś się rozpoczeły ferie w śląskim i do tego jeszcze weekend więc trzeba jechać na mniej uczęszczane stoki.

[...] to wtedy trzeba interweniowac, zakazac rekawy i pogrozic bicem;D Ja mam o tyle dobrze, ze raz na rok moj Malz zarzuca sobie wyzwanie typu "pare miesiecy bez Dżaka w weekend i 2 tyg bez slodyczy (bo wiecej nie wytrzymuje)" wiec w sumie nie ma problemu. Wydaje mi sie,ze gdybym tak gderala, ze ma cwiczyc, nie pic, przykrecac srobki, [...]