weekend

a u mnie zero - totalny brak czasu ale przynajmiej u buków dobra passaa trwa w weekend przytuliłem ponad 100wkę a wczoraj jeden typ i znowu ponad 100 w kieszeni (ten typ to skra beełchatów w siatkę, kurs był 4zł ! takie niespodzianki u buków lubię) grosz do grosza i będzie kokosza...jeszcze z 30 takich wygranych i bedzie fajnie $-)

[...] mega. W sobote ładowanie ww w niedzielę tluszczami. Waga od razu w dol, woda zeszla forma sie poprawila samopoczucie tez w ch**. Trening kozak cos tam dokladam. Dzos krotko i tresciwie bo caly weekend remontowalem mieszkanie. Sajgon %-) /SFD/2019/6/3/f1873eb705624271a91ddf7c80264e04.jpg /SFD/2019/6/3/8fc052cb8152480abbe4c4744c10d8e6.jpg

Można zapytać jakie trzymasz makro podczas ładowania ? Chce zrobić tez w ten weekend , ale tak z głowa 1 raz . Nie odbezpieczyć granat i co wleci pod korek przez cały dzień nie patrząc na nic , tylko takie ladowAnie , ladowanie . Lecę teraz białka 250-300 ww 50 Max tyle co z warzyw i tlusczu 50-70 Max . Jak to nie poufne podsunalbys jak to [...]

Forma na plus, waga spada. Stan zapalny z nogi zszedl w 80 procentach. Lydka juz czysta ladnie. Takze jestem na dobrej drodze. Weekend wykorzystany na regeneracje + jeden trening wczoraj. Wszedl ladnie. Ostatni tydzień treningowy, ustawka w sobote w łodzi i potem deload /SFD/2019/6/10/427935f222264227b922a79f809a89fe.jpg

ja teraz katuje sernik codziennie z twojego przepisu ale ostatnio zrobiłem zamiast sera president dałem twaróg chudy i wyszedł troche suchy wiec w weekend będe kommbinował żeby dodać może jogurt naturalny do masy btw. nie zauważyłem ze to temat debiuty, a nie ten drugi... ;) Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-06-13 18:25:01

Czyli dobry weekend się zapowiada %-) hehe

Ja mysle ze u mnie to podbitka kcal i odpoczynek zrpbilo robote. Wino odstawione i do orali nie wracam. Zobaczymy co bedzoe na weekend wtedy bede mial pelny obraz jak co i dlaczego.

Wpda to zeszla juz na weekend. Teraz to juz redu leci ladnie:-)

[...] az sie morda cieszy. Gorzej ze waga 101 kg czyki +3 od piątku no i sylwetka tez to odzwierciedla. Wegli tak naorawde to mam odliczajac warzywa 200. A czuje sie niebo lepiej. No tez zaladowalem w weekend. Zobaczymy za kilka dni jak bedzie. /SFD/2019/8/1/46c006e3cb2340428b765c6123bf5886.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-08-01 07:29:49

[...] same czesci. Znajomi jada wczesniej do DE a ja skonczylem remont i ostatnie szlify mieszkania robimy i chcielismy robic parapetowke w późniejszym terminie ale wychodzi ten weekend jako ostatnia szansa. Więc nie majac autacnie woe. O ktprej wroce a nie chce kogos gonić o 15 spowrotem. dodatkowo rozpoczynamy jazde z budowa na calego i musze byc i [...]

Ciezki weekend.. od soboty mam migrene, nadal mnie trzyma a dodatkowo zaczyna mi wysiadac drugi nadgarstek w ten sam sposob. Wizyta u fizjo w piatek ale z tego co gadalem z nim przez tel czeka mnie off. Jest na tyle zle ze ciezko sztange utrzymać nawet w paskach.

[...] plus 1h marsz na tetnie 115-120 7 tydzien treningowy i juz czuje lekkie zajechanie tu sie bark odzywa, tam ledzwia wiec deload 7 dni. 4 luzniejsse treningi i ogien dalej. W weekend spalem po 10-12h i braki w regeneracji odczuwalne nadal. Dzis juz spoko więc tez trening wpadnie. W sobote przy rackach sam sie zaskoczylem, dolozylem 20kg i zapas w [...]

[...] nad glowa 2s 12-10 13x35 9x35 13x40 40x6 - Prostowanie jednoracz nachwytem 1s 15-12 25x14 25x15 - Wspiecia na maszynie do wypychania 2s 20-15, druga 80% Zamienilem na osle wspiecia bo mamy mega maszyne 20x25 15x20kg 20x30 18x25 W weekend 2 treningi zrobione, dzis spalem 5h j**ana pełnia, także nie chce mi sie rozpisywac a mam pull potem..

Nie bylo mnie weekend, zero czasu i checi Wczoraj siadly nogi, ja kazdym ich treningu chce tym p******nac ale dalem rade %-). Kcal obciete, waga stoi. Dzis push wleci ;-) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 1 60b 5t 60Ww 2 pre 50b 80w 3 post(bialko z odzywki, wegle proste/zlozone(platki np) 40%, wegle zlozone 40%, owoce 20% jak [...]

No to nie źle Cię poskładało. I "domowe sposoby" w weekend też nie pomogły %-)

Haha okazji nie brakuje , co weekend coś się znajdzie plus z 1 na tygodniu . Spoko taki domek parterowy z poddaszem

Haha okazji nie brakuje , co weekend coś się znajdzie plus z 1 na tygodniu . Spoko taki domek parterowy z poddaszem Poddasze tylko jako graciarnia/strych

Haha okazji nie brakuje , co weekend coś się znajdzie plus z 1 na tygodniu . Spoko taki domek parterowy z poddaszem Poddasze tylko jako graciarnia/strych To jak u mnie, chce tak samo. Wiosną startuje po przygodach.

[...] w sobote jak mi sie nie chce i mam ochote na bro i zarelko to mnie na cardio wieczorem wyciaga%-) i gada nachlasz sie i najesz a jutro bedziesz pol dnia stal przed lustrem i marudzil po co to bylo haha a co do saa to nie ma zadnych obiekcji woli to niz alko. A wie za jak bym nie trenowal to co weekend bym pewnie zagladal do monopolowego}:-(

Ja mam rotację tylko na dt i dnt, ale myślę że w weekend kiedy nie ćwiczę i nie pracuje też ta kaloryczność mogła by być inna. Teraz na redukcji nie ma to takiego wielkiego znaczenia, ale na masie myślę, że warto nad tym pomyśleć.