Dmq92 - Wiosna 2022

MARIAN 17

a to tego nie wiedziałem ;) wiec zwracam honor ;)

Tak jak Lukasz pisze. Tylko inj wchodzi w grę przedtreningowo. To blokowalo apetyt ale poza tym bylo ok. Jak idzie wiecej jest masakra... a dzis 1 dzien bez i jak ręką odjal. Odmulilo mnie, zgagi nie ma, na flakach lzej. Apetyt mialem ormalny a nie odruch wymiotny na mysl o jedzeniu. No nie dla mnie ale pro nie bede wiec bez tez sie da. suplementacja bedzie lekka i nie inwazyjna a reszte juz od dzis dopinam na maksa znów i robie 1 trening bo tak sie dobrze dzis czuje ze po kursie tanca smigam na trening

Co ciekawe to od razu od wejscia pojawily sie problemy, juz 1 dnia. I dzien po odstawce juz znaczna poprawa. A suplementacja prozdrowotna naprawde dopieta.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-23 16:13:12

Ty nie masz już wyjścia:

https://www.sfd.pl/XIV_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzików_W_OŚWIĘCIMIU_-t1192509.html 

Dt/dnt 260b 380w 70t 3200kcal

0. Maslo orzechowe wpc jablka borowki( cos lekkiego na szybko bez glutenu, co dobrze trawie po dniu
wczesniej gdzie bylo licho z flakami)

1-3.makaron pasata, ogorek, kurczak
4. Chleb tostowy z serem piórko i pomidorem
5. Omlet z maka orkiszowa i fruzelina.



Omega 3 3tab Olimp
Nac 1g
Zma sfd 4 tab.
Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków.
Sanprobi 2xtab
D3+k2 2000iu
Gw 20mg.
Betaina + pepsyna 1 tab
Astragalus 1g
Piperyna+kurkuma
Debutir 2 tab
Metformina 500mg
Ashwaghanda 600mg


Przedtreningowo
200/400mg kofeiny + efedryna 15mg

Cardio pp treningu 4x10min. I 15 tys krokow minimum.

Waga 97.8 forma zyciowa byla wczoraj na treningu. Nabicie i uzylenie jakiegov
jeszcze nie mialem. Czemu tak na ustawkach nie wyglądam

Trening wszedl bardzo spoko, ostroznie z ciezarami pilnujac techniki.

Rdl robie bardzo malym ciezarem ale to wiem ze dziala na moje dwojki bo widze jak sie poprawily w oststnim czasie a nic ciezkiego na nie, nie szlo. Za to plecy beda na ciezko.

Analiza i dzialanie.
Samopoczucie wkoncu zaj**iste. Jak mi tego brakowalo to szok. lecimy z tematem

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-24 07:46:02

Nooo ogień się robi!

Miałem kiedyś kumpla to tak samo od pierwszego dnia mety chooynia i żyganie na ekranie takie jazdy po oralach, po prostu nie mógł.
Z Twoimi wrażliwymi lipidami to wino i tak chyba nie najlepszy pomysł, mnie wino lipidy i ciśnienie zawsze rozpyerdala chociaż po winku mam niesamowity wyglad 3D.

Ja mysle ze u mnie to podbitka kcal i odpoczynek zrpbilo robote. Wino odstawione i do orali nie wracam. Zobaczymy co bedzoe na weekend wtedy bede mial pelny obraz jak co i dlaczego.

Przerwa tak jak u mnie wyszla na plus, chociaz ja kcal scialem to i tak czulem pozytywny efekt

Dt/dnt 260b 380w 70t  3200kcal

0. Maslo orzechowe +kawa

1-3.makaron pasata, ogorek, kurczak
4. Chleb tostowy z piersia i pomidorem
5. Sernik mojej



Omega 3 3tab Olimp 
Nac 1g
Zma sfd 4 tab. 
Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków.
Sanprobi 2xtab 
D3+k2 2000iu
Gw 20mg.
Betaina + pepsyna 1 tab
Astragalus 1g
Piperyna+kurkuma
Debutir 2 tab
Metformina 500mg
Ashwaghanda 600mg
Potas 400mg

Przedtreningowo
200/400mg kofeiny + efedryna 15mg

Cardio pp treningu 4x10min. I 15 tys krokow minimum.

Waga 97.2 z rana. Rekordowo niska ;p
Z rana zamuł ale na treningu ladnie poszlo choc nabicia i uzylenia nie bylo takiego no ale trening po 100g ww lacznie od rana nie po 320 jak dzien wczesniej. Mimo to spoko
Dzis off, kurs tanca 2h to cardio dobre bedzie.
Spie jak dziecko ostatnio i mega mi to robi.





Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-25 07:46:24

No to ładnie 2kg wody zeszło gdy odpocząłeś i się zregenerowałeś porządnie

Wpda to zeszla juz na weekend. Teraz to juz redu leci ladnie