weekend

[...] 88 Jestem zadowolony, że już tyle cm ubyło w pasie, ale i w innych partiach spadły cm, przez co zaczynam się topić w ubraniach. Miska jest cały czas trzymana. Cały ten weekend plus poniedziałek wszedłem na zero kaloryczne i dodatkowo jadłem dzisiaj pizze. Od tego tygodnia wprowadzam nowy plan treningowy FBW. Trening A Wykroki chodzone 5 [...]

[...] chyba nie bylo co %) 16 lipca zrobilem nogi, jeszcze umiarkowanie ciezko (14 serii) aby spokojnie dojechac pociagiem do gdyni (dla mnie to nie takie proste %)), jade na weekend do trojmiasta wiec bede w sopocie na zawodach 4x hackprzysiady maszyna 3x wypychanie na maszynie 4x uginanie na dwojki 3x przywodzicele na maszynie cwicze nogi bo [...]

[...] 9)x43, 12x33 i 15x23 2. żuraw 8/7/6 3. wspięcia 10x140 15x120 25x100 4. wl 6x70 9x60 12x50 15x40 5. rack pull 6x120 9x100 12x80 6. wyciskanie hantli siedzac 9x23 12x18 15x15.5 7. wznosy nog 2x10/12 Konkretny trening, choc ciezary w wl i wyciskaniu hantli zanizone. W drugi weekend ferii wyjezdzam, wiec dlugo sobie nie pocwicze regularnie, szkoda:/

[...] jak bym wyglądał jak bym jadł jeszcze więcej Na raz woreczek ryżu to raczej nie wciągnę a jak już zjem to będę wydęty chodził W końcu dodam fotki swojej sylwetki po 2 tygodniach, więc na fotki możecie liczyć w weekend, bo ja już widzę różnice, no i dodam odczucia po suplementach itp itd Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-03-02 21:29:43

Aaa jak już tak zwrócono uwagę, że nie było ani jednego treningu, a ja kolejny zrobię dopiero w weekend, to w takim razie napisze jak wyglądał mój wtorkowy trening. Podkreślę, że byłam ostatnio na 3tygodniowej kuracji antybiotykowej, co spowodowało u mnie taki spadek siły, że czuję się jak początkująca {{:-(}:-((( 28/11/2014 Nogi + brzuch Najpierw [...]

Praca, praca i jeszcze raz praca.. A jeszcze teraz dostałam informacje, że jak podejrzewałam debiuty będą wcześniej, ale nie wiedziałam, że aż tak! Ostatni weekend lutego i to w Gdańsku! :-( Aaaaaaa :-o Niżej mała fotorelacja z dnia dzisiejszego.. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f19430e70b214d00a9e06f12c8f4b6ed.JPG [...]

Dziękuję Delfinka, czytałam Twój dziennik i fajnie, że siłowe da się łączyć z konkretnym bieganiem. Pobiłam w ten weekend swój rekord na 5km, teraz czas wygrać zmagania dietowe:)

Weekend, miska niezła choć nieliczona.Sobota - bieganie, niedziela - siłownia: 1.przysiad z hantlami (I.12x7kg, II.12x7kg, II.12x8kg) 2.rozpietki z hantlami (12x4kg, 12x4kg, 12x5kg) 3.przyciaganie linki do brzucha (12x16, 2x12x19) 4.wyciskanie hantli na ławce skosnej (3x12x5) 5.uginanie nóg na maszynie (12x25, 2x12x30) 6. prostowanie tułowia [...]

[...] potem, że tu się na forum mądraluję, a lepiej żebym po prostu nie fajczyła:) Wrzucam miski z dwóch dni, trzymam się rozkładu, dużo piję i jem warzyw, teraz oby utrzymać to w weekend. Środa i czwartek na siłowni - dzień po dniu to bardzo zły pomysł, ale inaczej byłabym tylko dwa razy. Muszę też spróbować docierać tam rano bo wieczorem trzeba [...]

[...] miedzy 9 1 15sta jesli do CZ sie nie uda polaczy - az nie bede mogl uwierzyc gdyz nie ma z tym klopotu prosze pisz mi w CZ powiadomke z danymi osobowymi ale infolinia najszybsza aha nie niepokoj sie zbytnio - byly Swieta - bedzie dlugi weekend - a termin ciagle trzymany jest (30 dni roboczych) jednak warto sie czasem przypomniec dzialamy

DNT Mialam dzisiaj w planach wytrzymke ,by miec weekend off ale w pracy zrobila sie zadyma i juz nie mam ochoty nigdzie sie wybierac.... Jutro mam do wieczora wolne to sobie ja zrobie z wiekszym kopem%-) Miska: warzywa: brokuly,cebula, kapusta kiszona,szpinak, suple:o3,wiesiolek niestety sie skonczyl{{:-(wit.c+cynk,magnez,cynamon,kurkuma [...]

Zawodny Ty już typowałeś mecze aż do piątku. Oczywiście jeżeli chcesz coś zmienić to jest taka możliwość, ale na razie widzę, że wszystko tak samo. Jutro dam zestaw par na weekend.

[...] s22-24. eliminacje MŚ 2010 s25. mecz towarzyski s26-27. eliminacje ME U21 n1-5. eliminacje MŚ n6. Polska - Puchar Polski n7. Polska - Puchar Ekstraklasy n8-10. Hiszpania - 2 liga INFO: Dwa mecze Pucharu Hiszpanii zostały przełożone i nie odbędą się w tym tygodniu. Wobec tego postanowiłem je anulować i zamiast nich są dwa mecze więcej na weekend.

Chyba muszę zamowić mały zapas tych muslowych batonów z nutrendu. Malinowy w polewie jogurtowej mniam ;-P A i wszystkim miłego weekend'u No i jeszcze zapomniałam dodać, że zaraz zmykam na siłkę Muszę dziś trening zrobić bo jutro brak czasu. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-01-04 16:45:49

Chciałam dziś dłużej pospać- w końcu weekend, ale Stanisław mnie obudził Za jakieś 3 godz. wybiorę się więc na aeroby Stasio na masie. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-04-26 08:00:38

T-macBF - pisz na meila bo moje gg jest elitarne i malo kto ma Kotek wiem ze sie nie opłaca dlatego zucam dalej nie palilem nic hrr jak przetrwam weekend bez szluga to bedzie za***iscie

Teoretycznie tak, jak na ten weekend jeszcze zapominam o niej, bo czuję się fatalnie... kości, mięśnie, głowa- ból nie do opisania. A swędzenie dopiero się zaczyna. Najwięcej mam na twarzy, klatce, brzuchu, plecach i udach

ja po treningu, wypiłem odżywkę sfd protein 80 z mlekiem, zjem jajka i ryż idę się wymyć i spać, bo regeneracja to podstawa jutro do pracy, a weekend wolny ppaa dobranoc ;***

Na jednej z facebook'owych stron znalazłem takie info: "Najbliższy rywal Tomasza Narkuna na gali KSW27: Cage Time, Charles Andrade przegrał w miniony weekend swój pojedynek przez niezdolność do walki w Rosji z Alexeyem Butorinem. Brazylijczyk prawdopodobnie wypadnie z rozpiski gali KSW27" Prawda to? Jeśli tak to niezły kabaret... dwie walki w [...]

[...] ze względów logistycznych. Rower odbywa się na tej samej trasie co bieg. O 10.30 startuje sztafeta, o 12.30 start indywidualny – czyli ja i tata. Rodzice odwiedzili Nas na weekend, tata biega (i to lepiej ode mnie: 10k - 44 min, 21k - 1:43) to decyzja mogła być jedna. Startujemy! Oczywiście każdy z nas poczuł chęć rywalizacji. Ja w [...]