[...] 15:00, bo wieczorny posiłek standardowo bez ww. TRENING SIŁOWY PRZED POSIŁKIEM NR 4 PUSH (Mięśnie wypychające: Klatka, przód barków, triceps) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf63cad84db7424ba675677e6399942f.png Z pompkami w seriach nadal masakra. Może powinnam je na coś zmienić. W weekend poczytam. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-19 17:34:58
[...] by to ci sprawiało frajdę i rób rożne rzeczy nie tylko siłowe W sumie zastanawiam się, czy tu przypadkiem nie chodziło o aktywność typu rower, rolki itp, a nie typowe aero po treningu. W końcu miałam troszkę mięśnia nabrać. Na rower chętnie wybiorę się w weekend, jak będzie ładna pogoda. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-25 20:51:34
Heh...przepraszam za gadulstwo :-O Będę ogromnie wdzięczna za podsunięcie jakiegoś treningu :-), ale jak nie macie czasu, to sama czegoś poszukam w weekend. Dzisiaj jeszcze kontynuuję stary.
[...] Jedynie kolacja zwykle jest na luzie...chyba, że mam do poprawienia dużo sprawdzianów to oczywiście jem poprawiając. Jestem przeszczęśliwa, jak coś mam odwołane lub jak w weekend mam chwilę i mogę sobie coś pysznego zrobić z waszych przepisów :-D Być może takie życie w biegu mój organizm odbiera jako stres. Ale nie miałam tak zawsze przecież, [...]
[...] każdym nowym cyklem treningowym analizuję filmiki i opisy ćwiczeń, ale jak widać dla mnie to nie wystarczy. No to będę stopniowo wszystko nagrywać i wrzucać. Pewnie nr 1 w weekend. WTOREK (19 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 7 JEDZONKO 1.Płatki gryczane, cukinia, jaja 2.Ciasto soczewicowe [...]
[...] tym samym i ok, bo było jasno. Myślałam, że komórką męża będzie lepiej, bo nowiutka jest, ale też lipa. W tygodniu treningi mam wieczorem, więc pozostaje mieć nadzieję, że w weekend będzie wystarczająco ładna pogoda na filmiki. 3majcie kciuki :-D Podciąganie robisz do klatki, czy do brody? Pamiętaj na samym dole rozciągnąć porządnie do pełnego [...]
[...] w kwietniu 30-stka mi stuknie :-D wakacje... co zaczęłaś jeść czego wcześniej nie jadłaś? Albo odwrotnie? Nie wiem, czy tu nie ucięło początku posta. Zrobię analizę misek w weekend pod kątem nowości. Na dzień dzisiejszy mogę powiedzieć jedynie, że na pewno w mojej diecie jest od końca września więcej ww niż wcześniej i mnóstwo warzyw krzyżowych [...]
Dzięki katlak };-) W weekend się zapoznam szczegółowo, z tym co podesłałaś. Ciekawe, czy da się jakoś wpasować w mój obecny trening, czy trzeba będzie zupełnie zmienić. No chyba, że robiłaś tylko nogi i tyle?:-> Już doczytałam, co to serie łączone...zdaje się, że kiedyś coś takiego miałam, ale nie wiedziałam, że tak się nazywa. PONIEDZIAŁEK (27 [...]
Ostatnio niedoczas straszny miałam. Nawet w weekend sobie nie odpoczęłam. Przykładowo sobota od 4 rano na kompie...caaały dzień z przerwą na trening i na jedzenie na szybko. Już z czasem lepiej, ale skutki siedzenia przed kompem odczuwam w postaci piekącego bólu po jednej stronie pleców. Wrzucam zaległości: SOBOTA(1 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 7 [...]
[...] No i teraz chciałabym trochę mniej zabiegania na chwilę. Miałam zacząć liczyć od początku kwietnia, ale z racji, że 7 kwietnia kończę 30-stkę i pewnie jakieś drinkowanie w weekend przed z tej okazji będzie, myślę, że rozsądnie będzie rege przedłużyć do 7 kwietnia :-)) Usuwanie 8-semek też załatwię w tym okresie. Na koniec pytanie: CO DALEJ? MAM [...]
[...] ale maks do końca następnego tygodnia, bo wtedy pewnie wiarygodne pomiary będą i rzucam go, jak tylko wzrost w cm będzie. 2 tygodnie chyba mi krzywdy nie zrobi. W najbliższy weekend raczej spodziewam się wzrostów, bo to mój pierwszy tydzień treningu, po 3-tygodniowej regeneracji, więc mięśnie mogły spuchnąć, no ale zobaczymy. Dziękuję bubu za [...]
[...] zwyciestwo czy walka o zwyciestwo rozstrzygnie sie miedzy zawodnikami z olbrzymimi nogami Branchem i Kaiem lub extra wycietym Dexterem ? Wiele pytan sie nasuwa i wlasnie w ten weekend czekaja nas wielkie emocje,ktore dadza odpowiedzi na zadane przez Nas pytania ;) Moim faworytem jest Phil,ale mam nadzieje,ze spora niespodzianke sprawi Robert ;)
Warszawa, mówisz... hmm, w sumie mam niewygasające zaproszenie od kumpla, może zwale mu sie na głowe na te weekend i przy okazji wpadne Tobie pokibicować will see
lwp3 - w Warszawie albo Konienie, może w ten weekend we Wrocławiu Lady - ja próbowałam, w trakcie próby wpadł mi do przełyku i tam się dalej rozpuszczał,juz zapity wodą to był hardcore dopiero Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-04-20 21:14:07
[...] się chrupnięciem i lekkim zablokowaniem kolana (mam problem z jego wyprostem i zgięciem), ale jest to póki co problem kosmetyczny i mam nadzieje, że przejdzie przez weekend. SUPLEMENTACJA - BCAA Xtra o smaku pomarańczowym – 10g razem z Hot Sport Drink podczas treningu i 10g po treningu -Hot Sport Drink o smaku pomarańczowym [...]
DZIEŃ 83 – 5.06.2010 Dzień nietreningowy. Na sobotę zaplanowałam wyjazd na weekend do znajomych z Torunia. Rano zdążyłam tylko ogarnąć w mieszkaniu, przygotować jedzenie, spakować się i już trzeba było jechać. Tutaj kurczak w marynacie (porcja na 2 posiłki): W Toruniu zrobiliśmy mały spacer po starówce, popołudniu był grill,a wieczorem [...]
[...] 6.06.2010 Kolejny dzień pobytu w Toruniu i dzień nietreningowy. Po powrocie do domu wzięłam się za naukę, ale koniec zaliczeń i roku coraz bliżej Sampoczucie ok, przez ten weekend naładowałam trochę bateryjki na resztę tygodnia DIETA I posiłek – 11.45 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym [...]
[...] że 27.07 wylatuję do Hiszpanii na Costa Del Sol, więc do tego czasu mięso musi być jak najlepiej dopracowane i nie ma żadnego op*****lania się. Więc postanowiłem zmienić weekendowy tryb życia i jeśli nie zaprzestać w ogóle, to na pewno maksymalnie ograniczyć spożycie alkoholu. Zaraz śmigam na trening barkó i tricepsów. Z ciekawostek - bodajże [...]
W weekend wymyśliłem, że zaczne sezon od zestawu Xpand Energized i Revolutions Revenge v.2. Mam pytanie do osób, które stosowały już XPE - czy rzeczywiscie zawartość kofy jest tam na tyle hardkorowa, że może powodowac dyskomfort? Podkreslam, iż pijam 2-3 kawy dziennie i mam dośc wysokie ciśnienie krwi.