weekend

Ja jak czasami zapomnę wyhamować to mi się robi nie cheat weekend a cheat week :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-09-22 14:30:41

Wiem ze może lepiej byłoby dać dzień przerwy w ciągu tygodnia, ale bardziej pasuje mi robić trening jak siedzę w pracy, niż później przychodzić w weekend tylko poćwiczyć ;-) Od poniedziałku chyba znowu pójdzie 200kcal do przodu, bo w tym tygodniu waga stanęła. Właśnie wróciłem ze szkolenia poświęconemu odżywianiu, prowadzonego przez forumowego [...]

Weekend jak zwykle nietreningowy, i jak zwykle w niedziele poleci zaraz kilka kebsików %-) A póki co jakieś fotki normalnego żarcia z wczoraj. Na 1 i 2 focie omlet - 4 jajka, 100g mąki gryczanej, przyprawy i do tego sos ze 125g twarogu i syropu TAK %-) a na 3 focie jajecznica twarogowa na słono %-) Czyli 4 jajka, 125g twarogu, 70g siemienia [...]

Lepiej Przemo powiedz, co Ci organizm mówił, ze potrzebuje w ten weekend zamiast kurczaka i ryżu :-D I rzecz jasna posłuchałeś go? Bo to działa. Musi. %-)

Pewnie prędzej będzie 80 w udzie niż te 50 w łapie %-) Mario ja jak najbardziej chętny! Jeśli któryś weekend będzie pasował i Tobie i mi, to wsiadam w pociąg i lecimy :-))

W ten weekend bez fotek, bo co za dużo to nie zdrowo %-) Tym bardziej że we wtorek wpada do mnie Marcin z kumplem od siebie z siłowni, który także będzie startował w klasyku juniorów na Śląsku, więc na pewno będzie sporo fot ;-) Dzisiaj wstawiam tylko moją najgorszą pozę, tak szczeliłem przymierzając majty startowe %-) Bicepsy w tej pozie to [...]

Było mega, forma kosa ;-) i jak wiciu wspomniał dogrywka najlepsza, teraz co Kielce w weekend?

Teraz też często jem truskawy, ale cena 10zł/kg trochę słabo... Cały weekend poza Warszawą, pojechałem w końcu odwiedzić mamę w szpitalu. Pomimo tego że ciągle w podróży / szpitalu, micha trzymana na 100%. Jak to w dnt - węgle ścięte, lekko podbity tłuszcz, i woda fajnie zeszła. Widzę teraz dobrze że od MP tłuszczu złapałem bardzo mało, jedynie [...]

[...] / 2x 30kg 32,5kg 4a. Rozpiętki skos góra 3x12 12kg 12kg 14kg 14kg 4b. Rozpiętki maszyna 3x15 25kg 27,5kg 27,5kg 30kg + interwały 12x 20s sprint / 40s trucht + aero 8 min W weekend troche pojedzone było, i dzisiaj moc na treningu %-) 135kg leciutko, mogłem spokojnie dac więcej, bo to już ostatni tydzień na 12tkach. W maszynie i hantlach też [...]

[...] robotę, potem środki i trening. Waga obecnie 97kg czyli 10kg na plus od MP. Jakościowo nie ma tragedii, choć oczywiście widać wyraźne podlanie i gorsza jakość mięśnia. W weekend postaram się dać foty, bo w sumie dawno nie było. Dzisiaj z wypiską będzie tylko jedna, ale to plecków i na pompce %-) Luki - nie wiem czy u mnie by się takie coś [...]

ładnie poleciałeś z tematem w ten weekend będę musiał Cie przebić %-)

Ekipę będziesz miał tutaj, po co Ci inni? %-) Szkoda, no ale co zrobisz :-( Właśnie nic w ten weekend nie jem, szykuję miejsce na za tydzień %-)

Mistrzu ty tam się już powoli pakuj na weekend;-) Bo lokum już przygotowane%-)

Dam znać! 20.02 DNT Jedzenie: 1. Jaja, masło, banan, masło orzechowe 2,3. Kurczak, ziemniaki, buraczki, masło, oliwa z oliwek 4. Wołowina, kaczka, ziemniaki, warzywa + letrox, kawa, wino 21.02 DNT 1. Jaja, masło, wafel ryżowy, masło orzechowe 2. Wołowina, warzywa, majonez 3. Makaron ryżowy, kurczak, warzywa, olej sezamowy + letrox Weekend z [...]

[...] selen, multiwitamina Ten tydzień był porobiony straasznie. Początek uczelni, lekki stan podgorączkowy się trafił więc po zajęciach leżałam pod kocem i grzałam herbatą. Przez weekend chciałam zrobić też rundkę do domu i z powrotem oraz zobaczyć się z Agatą oraz Kingą na targach - dlatego modliłam się, żeby choroba mnie jeszcze nie złapała. I nie [...]

własnie zapomiałem napisać byś ćwiczył np pon, śr, piątek weekend wolny, możesz sobie jakieś aero zrobić i z bilansem kcal uważaj powiem jak mi to mówią... trzymaj miche!

Nie każdy żyje forum, Oni mają też rodziny jest weekend ładna pogoda, każdy woli go spędzić z rodziną albo na innych ważniejszych sprawach, próbek nikt nie ukradnie, kto ma dostać to dostanie.

[...] się to wyregulować, ale chciałam się wcześniej was zapytać. A jeszcze czy taki koktajl z wheya, oleju kokosowego i owocka to nadaje się na posiłek podczas treningu? Bo w weekend mam seminarium z SW i w sobotę 7 h treningu :)) W tym jest w środku jedna duża przerwa na obiad na mieście i pewnie takie dwie małe w środku obu sesji gdzie można coś [...]

Ja ogolnie staram sie nie pic ale czsem zdazy sie 1 piwo(max 2) albo jakies 0,5l w weekend na imprezie.Ale z tym odkladaniem w okolicy brzucha to sie tyczy chyba bardziej piwa niz wódki,bo nie znam kogos komu po wódce urósł taki brzuch jak po browarze

Poczytałem...zastosuje, faktycznie lepsza tolerancja na glukozę to jest to. Postaram się coś niecoś u łożyć przez weekend. Wracając do brzucha i innego treningu... Interesują mnie łydki- ciężko rosną mimo stosowania różnych metod. Duży ciężar i 3x15 we wpięciach na palce stojąc ze sztangą na plecach, to samo zamiennie na innych treningu siedząc. [...]