weekend

[...] troche bardziej psychicznie bo z samymi kobietami pracuje xD ( bez urazy dla Kobiet ;P). Dodatkowo gram w piłkę nożną. W piłkę trenuje w reszte dni wolnego plus mecze w weekend. Aktualnie na siłownie chodze w Poniedziałek, środę, piątek i niedzielę. Mecze gram w sobotę zazwyczaj a na treningi chodzę w reszte dni. Myśle powoli o zrezygnowaniu [...]

[...] warto dokupić? aaa i jeżeli chodzi o aeroby, bo pewnie większość powie że aby utwardzić to ciałko i zrzucić fat trzeba pobiegać;d to powiem że mogę raz w tygodniu biegać, w weekend, a w tygodniu mogę jeździć na rowerze, no i zapomniałbym:p 2 razy w tygu mam treningi mma wtorek, czwartek, więc na siłkę chodzę poniedziałek, środa, piątek no i w [...]

[...] trochę bo widzę ze sie męczą śr martwy ciąg klasyk 5x5 podciaganie nachwyt 4x8 Wioslowanie sztanga nachwyt 4x8 szrugsy 4x12-15 Czw albo sobota teraz zrobilem w czwartek bo weekend zawalony Łapy w superseriach wycisk francuski sztanga lezac 4x8+uginanie sztanga podchwyt 4x12-10 Wyciąg nachwyt 2x15+Uginanie z supinacja 2x12 Francuskie sztangielka [...]

[...] wstępie chciałbym zaznaczyć że jestem totalnym laikiem i nie wiem czy pewne rzeczy robię poprawnie. Trening siłowy poniedziałek, środa, piątek. Chciałbym dodać jeszcze coś w weekend (np weekendowy bieg 10-15 km). Aktualny plan treningowy: 1.Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 4x 8-12 (dochodzę do 18 powtórzeń i wtedy dokładam ciężar, z [...]

[...] ( 1200 co 2 dzień) a później 40 szt. clomidu. Pod koniec brania clomidu narzeczona wymacała u mnie guzek w lewym sutku, trochę się przestraszyłem więc zarzuciłem ari, był weekend, w tygodniu zrobiłem badania, estradiol 47/156, progesteron 0,41/0,48, testosteron 10,5/28, prolaktyna 305/456, lh, fsh, ft4, tsh wszystko również mieściło się w [...]

otóż przez cały weekend oczekiwałem odpowiedzi od użytkownika NUTRIFARM -> przedstawiciela firmy olimp na forum sfd, o to, czy może CZYMKOLWIEK poprzeć swoją wypowiedź, oto ona : "Panowie i Panie liczy sie ,że to nadal najmocniejsze ,legalne witaminy w EU w dodatku pewne,przebadane ,kontrolowane..żadnego gronkowca ani żadnych tego typu skażeń tam [...]

[...] ogólnie lubie wszystko nawet warzywa :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie po ok.3h, a w weekend ile wlezie... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: brak

Temat poświęcony żużlowemu klubu: Bydgoskie Towarzystwo Żużlowe "Polonia"!!! W miniony weekend żużlowcy z Gryfem na piersi (taki ptaszek sympolizujący Bydgoszcz) jechali pod Jasną Górę na mecz tamtejszym Złomrex'em. Mimo zwycięstwa w pierwszy meczu (50:40) Bydgoszczanie nie byli faworytem tego meczu... Co bardziej znający się na speedway'u [...]

[...] 69,5 kg Wzrost: 183cm Cel: zwiększyć masę mięśniową o 4-5 kg. (74-75 kg) - pytanie czy dobra? Planuję zacząć chodzić teraz w wakacje na siłownie 3 razy w tygodniu + basen w weekend Jakie macie rady na sam początek? mam robić wszystko od początku w cyklu, który wam podałem? czy coś ewentualnie zmienić/dodać? Jak zabrać się za ćwiczenia i dietę? [...]

[...] w tygodniu. w dzien treningowy, nie wiedziec czemu, nie mam calkowicie problemu z psychika pod tym katem, ale przychodzi dzien nietreningowy, albo nawet i treningowy, ale w weekend i normalnie juz pod koniec dnia pracy zaczynam myslec, ktore ciasteczka dzisiaj pochlone. to jest tak silne, ze nie jestem w stanie sobie z tym poradzic. od okolo 5 [...]

[...] spożywania. Po diecie redukcyjnej chciał bym przejść na zbudowanie trochę mięśni ale to chyba na razie nie istotne aha i chciałem dodać ze w tygodniu staram się nie ale w weekend lubię ostro se przyjarać i nie wiem jak to się ma do diety traktować to jako posiłek :) ? ma to jakieś negatywne skutki poza większym łaknieniem ? Płeć : Mężczyzna [...]

[...] stażem). Czy problemem mojego zastoju może być "wahadło" z kaloriami ? Raz na dwa-trzy tygodnie zdarza mi się też przyimprezować i nie patrzeć na kalorie i makra przez weekend, jednak kiedyś tego typu poczynania nie wpływały negatywnie na efekty. Czy doszedłem już do momentu gdzie muszę narzucić mega restrykcyjną diete aby zobaczyć [...]

[...] :). I teraz pojawia się moje pytanie czy są jakieś szanse ustawienia dobrej diety z takim planem dnia i jakie dania mógłbym stosować we Wtorki i Czwartki?? A jakie np. w weekend żeby najwyżej coś nadrobić. Pytaniem takim marginesowym jest to czy mogę mieć taka dietę bardziej zrelaksowaną czyli np. jeść posiłki np. co dwie godziny gdybym np. [...]

[...] Więc ja jednemu haczka ten sie przewraca, drugi w szoku a mnie..... już nie ma. Po chwili byłem już daleko. I do tej pory wszystko było ok. To mi wystarczyło. Ale w ostatni weekend postanowiłem coś z tym zrobić, a mianowicie wydarzylo sie cos takiego. Wieczorkiem odbierałem dziewczyne z dworca ttego samego PKP Torun. Ide tym podziemnym [...]

[...] się czuję i wyglądam. Chciałabym zacząć spalać - wiem, że nie da się miejscowo, niestety - głównie ten nieszczęsny dół, trochę popracować nad rękami (drążek się zamontuje w weekend) i brzuchem. Czy zamienienie np, 3 dni w tygodniu z rzeźbienia na cardio będzie dobrym pomysłem? Czy treningi robić tak samo długie czy zmniejszyć ich czas? Może [...]

[...] treningowy: Siła ! (ew masa) Staż treningowy na słowni: 2 miechy. Uprawiane inne sporty: brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Mam własna ale dobra, wiec trzymam się typowo masowej. Choć czasem w weekend z niej potrafie zejść. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ćwiczenia i analogicznie to, co jest zapisane w poniedziałek, normalnie trenuję w środę, środę w piątek, piątek w niedzielę - po prostu 'przesunąłem' trening bardziej na weekend ze względu na obowiązki): Dieta: NA CZCZO (ok. 20 min. przed śniadaniem): Cell Pump - jedna porcja I posilek: jajecznica z 3 jajek na oliwie z oliwek, 2-3 kromki [...]

[...] ale także bedę na bierząco zapisywał postępy:) We wtorek trening siłowo/ogólnorozwojowy. Tu skupiam się na technice, a w koncowych seriach będą to juz wieksze ciężary. weekend jest wolny od treningów, tylko na basen bedę sie starał chodzić, ale bardziej w celu rozluźnienia mięśni i odprężenia się:) jeszcze jedna fotka dla późniejszego [...]

[...] mięsniach wypełnionych wodą. Mogą być nawet niekoniecznie widoczne, zależy mi aby ich struktura się znacznie polepszyła. To jak, pomożecie ? Chciałbym ćwiczyć pon, śr, pt (weekend czasem też moze wchodzić w gre). Z góry dziękuję, pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: [...]

[...] się to, że Conor nie podejmuje rywalizacji, dużo gada i zajmuje miejsce w rankingu oraz że sam dobiera sobie walki. Justin Gaethje (20-2) ma wrócić do Oktagonu w przyszły weekend na gali UFC Fight Night 158 w Vancouver na której stoczy pojedynek z Donaldem Cerrone (36-12, 1 NC). Gaethje będzie się starał zgarnąć trzecie zwycięstwo z rzędu po [...]