weekend

Tyle się czaję na ten chleb gryczany, chyba spróbuję zrobić w następny weekend :-)

Potrzebuję porady :-) W czwartek miałam wykonać trening nóg i pośladków, ale tak wyszło, że nie miałam czasu i musiałam go przełożyć na ten weekend, dlatego wypada mi tak, że jutro wykonuję trening pupy i nóg. I tu mam problem, bo w poniedziałek wykonuję kolejny trening i muszą to być znowu nogi. Co mam zrobić w takiej sytuacji? Bo wiem, że [...]

a jak sprawa z weekendami? wszystkie są wolne? mogę w każdy weekend jechać, np. do dziewczyny czy nie bardzo? a jeżeli nie to co się tam robi w tym czasie?

[...] dała mi zwolnienie na tydzień, ale da mi teraz jeszcze. Poproszę ją chyba na dwa tygodnie, bo został tydzień szkoły a później mam tydzień wolnego, bo chodzę do LO i jest ten weekend majowy i matury, także mam wolnego trochę. Dokładnie leżałem w klinice w Lublinie. ;D Może się jeszcze kiedyś spotkamy na jakieś kontorli albo zdjęciu tego [...]

Mi się czasem zdarza weekend na jakiś zabawkach typu mefedron, koks, do tego alko i czyści mi jelita jak trzeba %-)

[...] :))) Spoko stary wiesz :) ja swoje wyniki uzyskalem wlasnie na piwie pizzy i frytkach ;-) Powiem wiecej dla dobrej masy (aby utwardzic miecho) warto golnac z litra wody w weekend :))) Okraszonej sledziami i kanapkami ze smalcem. Masa idzie zabojczo ;----) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu [...]

[...] I tak sobie mysle czy nie kupic czasem jakiegos transita i noe dorobic troche grosza. Pracuje na nocnej zmianie wiec raczej w ciagu dnia mam sporo czasu, jest jeszcze weekend. Grupa docelowa cale miasto i okolice, rowniez transport na wieksza odleglosc nie tylko polonia Uslugi to wlasnie przeprowadzki, moze jakas umowa ze sklepami ktore [...]

[...] i 800 funtów masz jak w banku wczoraj zgoliłem wąsy po 3ch tygodniach bo dziś miałem interviev, jutro/poniedziałek będę wiedział jak mi poszło , jak dostanę robotę to co weekend zamiast jeść fasolkę asda smart price będę sobie kupował fasolkę heinza a ta kosztuje ponad funta za puszkę , kupię se też nowy śpiwór, taki co można w nim wytrzymać [...]

[...] klatki : 102 Obwód ramienia : p-37,5 l-36 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,05% Aktywność w ciągu dnia : praca / weekend uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : nie mam słabości do słodyczy, lubię jeść w dużych ilościach, Od [...]

Chyba w weekend kupie Grycany, bo w sumie dawno nie jadłem...A może uda mi się dorwać jak dawniej śmietanowe z ciasteczkami bo wiele osób chwali

Kupiłem na weekend, będe szamał w niedziele(spróbowałem po łyżeczce) 1. Carte dor Vanilia 2. Grycany bakaliowe 3. Ballino z lidla - pistacjowe Wszystkie ekstra - szkoda tylko że grycany i ballino opakowania po 250g carte dor 1000ml więc coś tam podjem }:-( Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-10-07 13:12:15

Haageny w promocji w kauflandzie Oooo - bo własnie szukam coś na weekend :P Udało mi się dorwać ostatnią sztuke w lidlu amerykańskich cookie -więc na początek będzie :P Co do zeszłego weekendu: Carte dor vanilia(ta ręcznie zbierana z madagaskaru...) - Średnio. Znaczy dobre. Na początku mi nie podeszły specjalnie, ale w miarę opróżniania pudełka [...]

Mam podobny problem. Tylko ja pracuję codziennie 7 godzin przy komputerze średnio co godzinę robię sobie 5 min przerwy i tez mnie dopadł ten ból ściegna. Nie wiem jak to zniszczyć w zarodku. Może ktoś mi doradzi? Dodam, że w weekend przeszłam sobie spacerkami ok 10 km, ale to nie jest wyjątkowy wysiłek.

Tak, te co dodałem były z początku, dwa tygodnie temu też sobie zrobiłem, ale nie widać na nich zbytniej różnicy, za małe zmiany. Jak mi się uda to w weekend zrobię zdjęcia dla porównania.

[...] Na noc noge smaruje Voltarenem (jakie zele, masci polecacie?), spie oczywiscie w stabilizatorze. 3 razy dziennie lykam glukozamine Olimp'a (pomoze?) Jako, ze nadchodzi weekend zastanawiam sie nad wlozeniem dzisiaj nogi w szyne gipsowa. Jak sadzicie, pomoze to cos? Zdjalbym w niedziele wieczorem, tak zeby w poniedzialek do szkoly pojsc. Co o [...]

3 razy w tygodniu wystarczy w zupełności, Weekend niech będzie czasem wolnym dla Ciebie oraz dla organizmu.

dietetyczne tak, przestrzegam diety chociaż w weekend jest trudno, treningowe zmiany wprowadzam od dzisiaj

To nie bierz za dużo bo wszystko powinieneś dostać. Nie wiem na jakiej zasadzie się odbywa ta służba przygotowawcza bo to nowość ale jest możliwe że zostaniesz skoszarowany ale nie wiem czy do przysięgi ( miesiąc) czy juz w pierwszy weekend was puszczą.

[...] 30-45 min zależy jak intensywny siłowy 3 x tydzień, czasem dorzucam bieganie w dni nietreningowe albo worek, czasem wpadnie rower, ale to już niereguralnie, z reguły w weekend. Reguralnie po siłowni. Oprócz tego w dni nietreningowe ćwiczę nogi zestawem domowym i brzuch, wychdozi ok. 30-40 min. Żelazo - naturalnie z warzyw zielonych, jakoś [...]

[...] chciałbym zapytać o kwestie rozciągania i rolowania mięśni. Czy mogę stosować to naprzemiennie w dni treningowe, przykładowo: w jakiś dzień trening Góry A + rozciąganie w inny dzień trening Góry B + rolowanie i to samo w przypadku nóg. Ewentualnie jeśli trening jakiś wypadnie w weekend i mam czas to zrobię rolowanie i rozciąganie razem :)