zależy, osobiście w czasie redukcji trzymałem dietę przez 5 dni w tygodniu, a w weekend piwo & pizza (okres wiosna-lato) i 14 cm w pasie poszło (z 96 do 82 cm). Myślę, że zasada jest prosta - jeśli mimo cheat day są efekty, to sobie go rób, a jak efektów brak, to trzeba się pomęczyć i trzymać dietę cały czas.
ja np. ćwicze 5x w tygodniu, codziennie inna partia miesniowa i dobrze mi sie ćwiczy w ten sposób, a na weekend daje 2 dni odpoczynku.. kwestia indywidualna moim zdaniem.. i podejrzewam ze Ci 'wieksi' goscie nie cwicza codziennie przeciez np. klaty - bicepsu, tylko za kazdym razem inna partie Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-02 13:51:54
Ćwiczenia interwałowe tylko raz w tygodniu, bo w weekend dochodzi drugi "interwał", bieg długodystansowy. Ćwiczenia pozbierałem z kanału jutuba Moniki Kołakowskiej, ja potrzebuje tylko spalić niewielki zbędny tłuszcz z brzucha. Dorzucając te ćwiczenia, wychodzi w tygodniu 4 siłowe i interwał. A robię brzuch, klata, plecy, biceps.
Od 5:15 krótki skrót co to się działo w ostatni weekend we Wrocławiu na SCP. Zapraszam do obejrzenia i wysłuchania co Jarkowi i mi udało się powiedzieć. https://wroclaw.tvp.pl/17673128/sport
W cieniu tragedii do której doszło w ubiegły weekend na Suzuce oraz w cieniu politycznych zawirowań w kontekście konfliktu rosyjsko-ukraińskiego, cykl F1 trafia do Soczi, gdzie nie tak dawno odbyły się Zimowe IO. W świecie F1 potwierdziła się wiadomość o odejściu Vettela z Red Bulla po tym sezonie. Cztery mistrzowskie tytuły "paluszka" są g**** [...]
[...] potem - po zmianie strategii w trakcie wyścigu - przejechał kilkanaście bezbłędnych i bardzo szybkich kółek i ostatecznie wygrał, a także Lewis Hamilton, który zdominował weekend na ulicznym torze w Singapurze, chociaż jego mclaren wydawał się być wolniejszym samochodem niż bolidy Brawna, Williamsa i Red Bulla. Na piątej pozycji Hughes [...]
[...] bardzo mi pomagasz ;) Ale jeżeli chodzi o dietę to jestem całkiem zielony.. i nie ukrywam, że boję się tego liczenia kalorii itp, po prostu odrzuciłem cukry, alkohol, tluste jedzenie i staram się jeść co 3h. Myślisz, że gra w piłkę 2 razy w tygodniu + boks z kolegami min. 1 raz w weekend pomogą? Zmieniony przez - Sn4Q w dniu 2013-10-13 00:18:33
wiesz, jeżeli ktoś nie trzyma diety, op*****la sie na treningu i chla co weekend, to napewno nie zauwazy, ale jeżeli ktos sie naprawdę stara i przykłada do treningów, to mysle ze ma to znaczenie. chociaż jak patrze naniektóre pytania urzytkowników forum, to w wiekszości przypadków nie ma znaczenia
Słyszałem że combat 56 organizuje kursy skoczka. Wyjeżdżają gdzieś na weekend i przez 3 dni sie uczysz. Chyba jeden skok jest w cenie. No i cena: chyba 700 zł. Nie jestem co do tego pewien, musisz sobie wejśc na strone combatu 56. No i jeszcze aeroklub Krakowski to organizuje ale tam z tego co wiem to ceny sie często zmieniają, raz nawet było 1500 [...]
OK, widzę, że jesteś z Wielkopolski... Jeśli z Poznania, to będę tam na weekend także mógłbym go odebrać osobiście i część zaoszczędzonych kosztów wysyłki dać Tobie. Jeśli nie jesteś, to uzgodnimy szczególy i dane do przelewu na [email protected]
No to podałem co możesz zrobić Ja w tym roku dzwoniłem z taką poradą do Macieja z pytaniem - kiedy wypada majowy weekend - i Maciej odpowiedział, że w maju. Tak więc, 100% trafności Macieja to nie mrzonka. Potwierdzam, też kilka razy dzwoniłem do Macieja, ZAWSZE 100% trafność. W zeszłym roku dzwoniłem do podał mi numery lotka do skreślenia na [...]
no właśnie sprawdzałem w programie i w ten weekend nic nie leciało na TVP pamiętam, że kiedyś był program pt. "Z czym do NATO", ale już go chyba nie emitują, w kązdym badż razie Tele tygodniu nic nie pisało pozdrawiam kermit