Oczywiście ćwiczę piłke nożną 5x w tyg. Mam trening biegowy w weekend. Tylko moje pytania dotyczyły treningu piłkarza na siłowni. Do końca marca chciałbym ważyć 77kg, teraz mam już 73. Co do bicepsu, to muszę go ćwiczyć bo mizernie wygląda w porównaniu do reszty(szczególnie do klaty i barków-jestem szeroki, dobrze zbudowany, a biceps mam słaby. [...]
[...] na jakis dzien z cheat meal i male odstepstwo od diety :) bo to i ulga dla psychiki po calym tygodniu. Dziennie wypijam oczywiscie okolo 5 litrow wody.Suplementacje opisze w weekend jak bede mial chwilke wolnego natomiast jutro zdam realcje z kolejnego treningu.Pzdr oraz witam Baze na pokladzie :) Zmieniony przez - Animal39047 w dniu 2012-04-04 [...]
Łaaa czytasz Martuś w moich myślach, odcięta od neta w weekend myslałam sobie "a może by tak jakiś challange zrobić":-D wchodze w to;-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-05 10:15:45
Ale dziś gorąco... Parę dni mnie nie było ale niestety uczelnia pochłonęła cały mój czas, miska nieliczona ale czyściutka. Uciekam trochę odpocząć bo na szczęście mam już długi weekend. Od środy (koniec antybiotyku) wracam do treningów.
Wracam po długiej nieobecności... Wściekła jak osa bo dupa już z powrotem oklapła {:-( Długi weekend i ten tydzień minęły mi na kolejnych kuracjach antybiotykowych. Załatwiłam się na amen. Dziś wieczorem wrzucę miskę a treningi dopiero od poniedziałku bo niestety przy jakiejkolwiek aktywności fizycznej ciężko mi złapać oddech.{:-( Maniulka dzięki [...]
[...] opyerdol by był jak nic 8-) Aeroby dziś odpadają, siedzę nad pracą dyplomową :-( Niestety szykuje się teraz gorący okres ale postaram się gdzieś wcisnąć te aeroby, choćby w weekend. Dzisiejsza miska suplementy: tran, magnez, centrum. warzywa : sałata, pomidory, dziś słabiutko ok 300g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f981d52815f45edb1989324b2b6d438.png
[...] przez Nate’a Diaza polityki antydopingowej i możliwym wycofaniu go z nowojorskiej gali, Jorge Masvidal jest przekonany, że jego walka Diazem odbędzie się w przyszły weekend na UFC 244. Jorge Masvidal stanął po stronie Nate’a Diaza w świetle niedawnego oświadczenia Stocktończyka, że jego testy antydopingowe dały pozytywny wynik na [...]
[...] w których jest podział na formy. w których zawodnicy walczą w formach w których sie specjalizują (punch, kick, throw, holds) Jest podział na 4 grupy. Jeśli ktoś ma bardzo dobrego fajtera to podczas turnieju niebędzie nażekał na małą ilość walk, bo walki są weekend jeśli będziesz cały czas awansował to będziesz miał po kilka walk dziennie
I jak udało wam się losowanie przeciwników w turnieju? Bo z moich tylko jeden trafił na takiego do prześcia inni na lepszych i trudno będzie awansować do następnej rundy. Przypominam tym co niewiedzą że turniej rozpoczyna sie dziś i będzie trwał w weekend (oczywiście jeśli będziesz awansował do następnych rund),
i to wszystko w ten weekend ???????????? trzbeba ustawiac statystki - jak w walkach pon/sr/pt czy nietrzeba ????????? Yuzzum ..::SFD Ju-Jitsu TEAM::.. SFD FIGHT CLUB
Przez weekend nie miałem neta, nie bede dawal rozpiski z diety z tych dwoch dni nietreningowych, bo nie mam na to czasu, przechodze od razu do dnia dzisiejszego: Poniedziałek - 14 czerwca - Dzien treningowy sesja A Pierw przedstawiam zestawienie mojej wagi w ostatnich tygodniach: 21.05.2010 77.2kg 24.05.2010 77kg 28.05.2010 78.2kg 02.06.2010 [...]
Kaszę mannę zamiast owsianych mogę jeść? jest wogóle wartościowa? A i pytanko czy w weekend mogę kalorie podbić takim czymś http://www.opinie.senior.pl/zdjecia/Czekolady/Dark-czekolada-gorzka-90-1348-big.jpg Nie wiem czy taka czekolada dobra do podbicia,ale nie będe mieć zbytnio czasu na szamkę aż na 3000 kcal i dlatego.
[...] tak pare razy podciągałem się z pomocą brat nogi mi podnosił. Bieganie 3 km. Coraz lepiej mi idzie 2 tyg temu 2 obwód ledwo robiłem a teraz trudzę się przy 3 tylko ;). Nie wiem czemu ale wydaje mi się że podlało mnie wodą może od coli light? bo pozwoliłem sobie na nią w weekend. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/848f6db6ca114845bd60f7cc4c8e6552.png
[...] Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df384be6cc0e49d48867dd6ec84d826a.png Dziękij Paweł W za tabela...( jest naprawde świetna) ogladałem je tylko, w weekend jak bede miał więcej czasu to to ogarne ! Będe starał się zmnieniać warzywa jak mówisz ! i tak już je troszke zamieniam ! ale narazie jeszcze mało. pomper20 dzięki [...]
Ale ci ładnie idą te treningi a co to za ćwiczenie :Military sit ups: 85 ? ostatnio polubiłam te wytrzymałościówki muszę w weekend przejrzeć twój dziennik i spisać niektóre :)
mama kupiła mi Contracid (pantoprazol), osłonowe niby do anty potrzeba i zaczęłam brać glukozaminę 1000mg gumy? taaak, żułam ostatnio. W ogóle gumy odstawiłam ale w ostatni weekend się troche nażułam racja. tak gdzieś 2 paczki drażetek miętowych przez 3dni
[...] pyerdolę głupoty i szukam w d.. mózgu, ale staram się zrozumieć zachowanie mojego organizmu..w tamtym tyg trzęsawki (może osłabienie przed okresem) jak poluzowałam w weekend to jeszcze nie doszłam do siebie. brzuch mi się trzęsie jak galareta a wcale tak nie pocisnęłam obcięłam 200kcal z węgli. zobaczymy jak to wyjdzie aaa no a co do [...]