weekend

10 dni przed Bigman Weekend Show 2018 https://youtu.be/6hOfArL94AE

4 dni przed Bigmen Weekend Pro Show 2018 https://youtu.be/4JgcfF_cPBE

3 miejsce na Bigman Weekend Pro Show 2018 /SFD/2018/7/22/fca820ecdd0b4aebae6dd40cc7e7cf2d.jpg /SFD/2018/7/22/3ea4f8d702124a538ac9262996fbb92c.jpg /SFD/2018/7/22/fcdad90f4e104a15b4af8c7dfcde069d.jpg /SFD/2018/7/22/a78ae8f80c6f4e908a7befbbc87cd76d.jpg

hello, everr co juz wywaliles 'strajka'? mi sie podobal, chyba sama sobie dam dzis ide sobie na wsk, a tu koles zajezdza 407-ka (fiolet ciemny) heh niezly widok -samochod nie koles ma sie rozumiec weekend w ramach relaxu chyba sie jutro 'na tesca' wybiore

[...] do klatki z wyciagu dolnego 3x8 6.Kaptury z hantlami 4xmax 7.Tył barków na hantlach 4xmax Do tego po 1 ćwiczeniu an biceps i triceps DIETA w piątek fajnie przytrzymana :) W weekend wpadły cheat meal ale wliczone w cardio . nadprogramowych kcal za dużo nie było . Stopniowo dokładam węgli reszta na stałym poziomie :) SUPLEMENTACJA Odżywka białkowa [...]

Zaległe wpisy treningowe :) czwartkowe nogi i sobotnie plecy , w weekend całkowite odcięcie od diety . Totalny luzik :) Ten tydzień czyszczę dietę i dokładam już ciężary tak żeby od poniedziałku najbliższego zacząć na swoich klamotach już pracować :) TRENING CZWARTEK NOGI + 25 min aerobów 1.przysiady 6x6 (160kg na ostatniej) 2. wyciskanie na [...]

Praktyki w szpitalu związane z kierunkiem studiów (fizjoterapia) na siłowni pracuje na codzień. prowadzę zajęcia zdrowego kręgosłupa,trx i swoich ludzi jeszcze :) Zaległe wpisy . Weekend jak zwykle byłem po za domem więc nie miałem jak nadrobić wpisów . Cały czas utrzymuje 3 x cardio w tygodniu w poniedziałku , środy i piątki . Mam z klientem [...]

no to w koncu zakonczony szkolny weekend. Prawie udało sie utrzymac diete - tyle ze to zarcie prawie cały plecak zajmowało, na notatki juz miejsca nie było - no ale trudno :) cos za coś :) Skonczyłem dziś opakowanie Thermo Fat Burnera - stosowałem wedle zaleceń - 2 kaps przed II śniadaniem i 2 kaps przed obiadem. Niewiem jak ze spalaniem tłuszczu [...]

niwix palko lysa mnie chyba nie a raczej napewno nie bedzie ma mp :/ w***** zaleglosci mam na uczelni i przez weekend musze sie pouczyc

[...] G ,kukurydzę, ryż MAM JESZCZE PYTANIE ODNOŚNIE MOJEJ BUDOWY CIAŁA ,możecie ją określić patrząc na parametry ,wymiary , zdjęcie? Jaką mam budowę ciała? Wiem ,że lipny ale cóż weekend. Na obiad miałem garnek boloński (winiary) , więc widzicie.. 1000 KCAL obiad , 200+ węgli ;). Niedzielę przeżyję (znów obiad rodzinny) i od poniedziałku lecimy! ;D [...]

Taaa, też zauważyłem. Fakt, rychło w czas, ale jestem beginner na forum, a z takimi tak zawsze ;-))) Temat jest już na suplementacji-zapraszam. Swoją drogą to był pijacki weekend...... :-) Nicolai

DJV - zatem serdeczne pozdrowienia - nie wiem, co Ci jest, ale jeśli to tylko jakieś przeziębienie, tudzież inne tego typu sprawy (grypa, itp.) - to wsuwaj przez weekend tyle cytryn, ile tylko możesz. Może będą na Ciebie przez pewien czas mówić "krzywousty", ale każda bakteria/zarazek pada jak po antybiotykach. Sprawdzone. A tą Therma [...]

[...] problem panowie a mianowicie to tak: w srodę tydzień temau ostatni raz się rozciągałem zeszłem tak około do 37cm w piątek byłem na zawodach na sztafecie 250m. Przez ostatni weekend dużo się nachodziłem a teraz w poniedziałek jak się chciałem rozciągać to bardzo ciężko mi to szło.Nie zeszłem nawet do 40 cm ani okolic i jeszcze przy rozciąganiu i [...]

[...] taki trick??Bo ja sam go wymyśliłem i nie wiem czy go nazwać jakoś czy nie?? Teraz prowadzę intensywny trening na brzuch,ramiona i klatkę... Ledwo się ruszam...ale na weekend będzie przerwa!!Co tam u Was??Może ktoś uczynił już jakieś postępy??Jak tak tyo niech się pochwali (aha...byłbym zapomniał:do szpagatu brakuje mi już jedyne 37cm)

[...] czy redukcyjnej można sobie pozwolić na czerowne wytrawne wino. Ja wypijam 2-3 kieliszki (po 100 ml) tygodniowo. Sporadycznie mocniejszy alkohol (whisky na lodzie) w ilości do 50 ml 2-3x/miesiąc. Szaleństwo przy wyjątkowej okazji. Picie na umór co weekend, zaczynając od piątku, a na niedzieli kończąc to wg mnie już nie sportowy tryb życia.

Powiem jeszCze ze podczas tego SD energii mam tyle żę góry mógłbym przenosić :D Na basen chyba w weekend bede szedł (basen (lekki) chyba nie zaszkodzi??) Zmieniony przez - __JeLeN__ w dniu 2005-03-11 23:21:34

[...] tydzien przed zakonczeniem konkursu co nie znaczy ze nie moze wrzucic podsumowania (przecież przez prawie 2 miesiace prowadzil dziennik , trenowal miał diete), napisal ze w weekend ma bierzmowanie wiec podsumowanie wrzuci we pon lub wt , chyba warto poczekac zwlaszcza ze trener jego przez cale 2 miesiace tez odwalal kawał roboty, zobaczmy jak [...]

[...] milion zwolenników w mediach społecznościowych w ciągu kilku tygodni, to jest typ zawodnika, którego fani walk lubią oglądać, którego lubią śledzić. On chce walczyć w każdy weekend” – powiedział Dana White o Khamzacie Chimaevie na konferencji prasowej przed UFC 259. „Facet ma pewne powikłania po przebytym COVIDzie więc jest na silnych lekach i [...]

po 5x5 napisze coś w weekend;:)

A to polecam jak ssie do slodyczy, a na redukcji w weekend najgorzej u mnie z tym %-) /SFD/2019/2/17/b79bc901b5e94c2994ce70fc56c7a2b2.jpg