weekend

Dokładnie Panowie tak jak mówicie ;D Trzeba w weekend odbić sobie jakoś ta dietę żeby nie zwariować.. ;D 21.03.18 Pierwszy dzień wiosny więc nie obyło by się bez śniegu ;p Święta coraz bliżej to i pracy więcej. Kurde nie mam kiedy się wyspać :( Przed treningiem tabsik kofy i jakoś poszło, na szczęście dzisiaj siady lekkie a martwy jakoś poszedł [...]

09.11.18 - Piątek - DT Zaczynam długi weekend, do wtorku ;) jak nigdy ;p Trening Rozpiętki - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. 'Białczanka' z czekoladą.  2. Napój proteinowy, banany, delicje.  3. Wołowina, ziemniaczki, surówka.  4. Hot - Dogi. Grejpfrut.  BTW - [...]

Tiaa :-D Dzisiaj powrót do rzeczywistości niestety. W weekend praktycznie w ogóle na necie nie siedziałem i zaległe wpisy wrzucam ;-) Aha i jak zawsze popsułeś mi edycję posta :-D Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-13 14:41:02

cały weekend przesiedziałem w domu, gości z zewnątrz nie było, przewiać też nie miało mnie gdzie. W ogóle dalej mam w 100% zatkany nos tak, że nawet jeść mi się nie chcę. Może przejdzie szybko. btw. domyślałem się ze z kretą nie ma nic wspólnego, szczególnie że zjadłem tego już trochę w poprzednim roku, ale to jedyna zmienna w ostatnich dniach :D [...]

ostatnio mam taki zapyerdziel wszędzie, że na nic czasu nie mam. Nawet w weekend nie nadrobię zaległości bo szkolenie IF i LC się szykuje

dieta przez weekend się posypała :(

/SFD/Images/2016/8/31/5c2fa737f38e45bc9ec63622f047e181.jpg 31 sierpień DT ostatni dzień sierpnia wiec klata wpadła , jakoś cały tydzien zagoniony , weekend tez pracujacy wiec niewiem kiedy odpoczne ale nie odpuszczam /SFD/Images/2016/8/31/c0498fff045d4f198804147dd7ad567c.jpg 1.wyciskanie hantli ława skos dodatni 3 serie 2.wyciskanie hammer 3 [...]

a regeneracja najwaziejsza , ten tydz i weekend troche luzniejszy to odeśpię przynajmniej

/SFD/Images/2016/9/10/dd3385b831584ca495180305af63eb06.jpg 9 wrzesien DT ostatni dzien tyg w pracy i weekend , rano poleciały łapy w supersericha /SFD/Images/2016/9/10/23ca2011752a4ceeaeec6ec1277ea044.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami + prostowanie przedramion w opadzie tułowia 4 superserie 2.linki mlotkowo wyciag dolny + linki młotkowo [...]

/SFD/Images/2016/9/12/d9c8b48d55d14b74969012a9a0e78e83.jpg 15 wrzesien DT dobrze plecy skatowane , jutro leca łapy i wreszce weekend. Musiałem wyzerowac opakowanie carbo dlatego tyle po treningu wpadło 1kg orzechów za 25zł to jest promo :-D /SFD/Images/2016/9/15/d8fb24651ec84906b49dfb69fadb0dc9.jpg [...]

Ja w weekend na wesele to dopiero podjem

[...] 21 pażdziernik DT klata z rana , przez ostatnie dni jakoś meczyło mnie lekkie przeziebienie ale tabsy i roztwory do wypicia pomogły , weekend odpoczywam ! /SFD/2016/10/21/4c4a49e3128743beb5a51b6d33b7ed1d.jpg 1.hantle ławka skos dodatni 3 serie 2.sztanga łąwa płaska 3 serie 3.rozpietki hantle ława skos [...]

ja teraz w weekend musze zjesc jajecznice na boczku dawno jej nie jadlem

wystarczy jedno zgloszenie jak bedzie poprawne - wszystko poki co otwarte, w weekend ,zapewne w niedziele ok.poludnia wszystko sie wyjasni

Saib dostaniesz spalacz i weekend z Magda modelka cybera

[...] 12 do 13 odrazu złożyło mnie do spania i spałem 2 godziny :-P tak mam często gdy duzo zjem. Dlatego wolę robić trening na wieczór. http://i.imgur.com/45KiQvq.png Jestem na weekend w domu u rodziców dlatego dzisiaj micha troche bardziej zróżnicowana, po treningu oprócz standardowych płatków z mlekiem i WPC, oraz placków owsianych weszły owoce: [...]

[...] mąki razowej, konfitura cytrynowa z cynamonem 3. Tu będzie banan + wyjątkowo jog. owocowy, bo zajęcia. 4. Kurczak gotowany + sałata + ogórek + szczypiorek + oliwa 5. Twaróg chudy + 2 łyżeczki jogurtu + szczypiorek Taka nieidealna ta dieta, że aż się czit z tego złożył :( Trudno... dopiero w przyszły weekend zjem to ciacho, co tak za mną chodzi.

[...] Fuj! Ja jadam te piersi na zmianę z rybą, dołączyłam pierwszy raz wątróbkę drobiową w tamtym tygodniu i tak mi zasmakowała, że zara idę kupić. Może upiekę z winogronami w weekend :) Do tego z raz w tygodniu krewetki/kalmary lub tofu, a jako odskocznię szajsik typu parówki sojowe. Mają jednak tak kiepski skład, że lepiej nie jeść... Jak nie mam [...]

Zamierzam tydzień, od poniedziałku. Był 1 aero, wczoraj brzuch, jeszcze siłowy wypada w weekend. Ale mam ochotę na dodatkowe aero, bo słonko widać :) Kawa... wypiłam dziś zbożowego Anatola, ostatnia kawa to cappucino w niedzielę... Z tym spaniem, hm, budzę się wcześniej, niż bym mogła. Co do diety, na czas regeneracji nic nie zmieniałam w [...]

[...] zmielonych laskowych, łyżeczka otrębów owsianych. 3. Pierś z kurczaka, kalafior i pewnie sałatka z oliwą z oliwek. 4. Omlet z 2 jajek z orzechami 5. Twaróg chudy, 125g + szczypiorek. Mam ochotę na coś, czego nie jadłam 11 lat! Kaszanka... to śmietnik zapewne, jeśli zjem na śniadanie w weekend to będzie czit? Bo czitować nie chcę po tej pauzie...