weekend

[...] nie moge zmienic godzin cwiczen silownia tez odpada mam w domu roczne blizniaki i nie jestem w stanie sie wyrwac z domu cwicze od poniedzialku do piatku tak samo tez biegam, weekend wolny od cwiczen - brzuch cwicze 7 dni w tygodniu Biegam od miesiaca z tygodnia na tydzien bede chcial zwiekszac ilosc kilometrow co sie przeniesie na czas biegania [...]

[...] nie moge zmienic godzin cwiczen silownia tez odpada mam w domu roczne blizniaki i nie jestem w stanie sie wyrwac z domu cwicze od poniedzialku do piatku tak samo tez biegam, weekend wolny od cwiczen - brzuch cwicze 7 dni w tygodniu Biegam od miesiaca z tygodnia na tydzien bede chcial zwiekszac ilosc kilometrow co sie przeniesie na czas biegania [...]

[...] itd. pod wieczor robie sobie sałatke z pomidorami, ogorkami, cebulą i zalewam jogurtem naturalnym. Tak to mniej wiecej wygląda. Od czasu do czasu robie kanapki(najczesciej w weekend) z chlebem razowym i jakaś szynką z indyka lub poledwicy. Trening: Siłownia 5x w tygdniu przez około 60-90minut, okolo 3x cardio po treningu przez 20-40minut raz w [...]

[...] :) Marta nakierowałaś mnie na bardzo ciekawe artykuły - wielkie dzięki ------ powracam po małej przerwie, zawalona byłam w pracy, ale siłownia i rower regularnie były weekend też przeżyłam zwłaszcza że było grillowo ;) i w sobotę i niedzielę wpadła karkówka z grilla - dodałam sporo ilość warzyw do tego ------ 20.06 Rowerek stacjonarny [...]

nie zdążyłam edytować troszkę nieczytelnie wyszło odzyskuję siłę po masakrze sztangowej, a tak na serio to cały weekend poza domem

[...] W ten sposób musiałam się dopasować do otoczenia i wstaję rano, jem śniadanie o 6 i jeżdżę rowerem przed pracą. Od tygodnia pracuję nad nową rozpiską jedzeniową (wkleję w weekend do akceptacji), treningi i zajęcia taneczne rozpisałam sobie na kilka najbliższych tygodni. Komplet z wymiarami zdjęciami wklejam w niedziele i od poniedziałku ruszam [...]

a rower w weekend był?

[...] trening siłowy w przysiadzie czuję się coraz pewniej /-)_ myślałam, że to 40kg mnie przygniecie, ale nie było tak źle miskę wklejam tylko dzisiejszą, wczoraj była czysta, w weekend też tylko mało bo wyjazdowo, nie zapychałam się żadnymi niedozwolonymi zamiennikami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e854c7f9c93443aa9d5bc4fe0cb812c.png [...]

[...] Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 2s 7. Ściskanie palców rąk i wyprost stojąc 2s 8. Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 2s 9. Uginanie ramion w nachwycie stojąc (krótki zakres ruchu) 2s Zaletami tego treningu jest różnorodność ćwiczeń, długa regeneracja dla klatki (weekend), oraz odpowiednia przerwa między ćwiczeniem pleców i klaty

w weekend wrzuce. generalnie to tylko brzuch wydaje sie byc zalany

[...] Nie chodzi jakoś za mną ostatnio nic śmieciowego, dobre białko i dobrze urozmaicona dieta bardzo mi odpowiada. :-)) Niżej placuszek z rana. ;-) Jutro zjeżdżam do domu na weekend, także tym samym udaję się do CityCenter. Jest tam fajne stoisko "Olimp" ze zdrową żywnością, gdzie nabieramy sobie sami jedzonko na tacę - 3,29zł/100g. Studenci mają [...]

[...] 3 jajka i odżywka...+ trochę pomidorów...na obiad pstrąg wędzony z lidla (25g białka) kasza jaglana i grilowany bakłażan.... http://i58.tinypic.com/y0zfl.jpg muszę się przyznać, że weekend sprzyja grzeszeniu....dziś podjadałam daktyle i orzechy nerkowca i jeszcze wafle ryżowe....czego z całego serca żałuję}:-( ...za karę jutro basen:-PP

Niestety w weekend nie ćwiczyłam, byłam na etacie w Szlachetnej Paczce:-PP ...jako wolontariusz rozwiozłam pomoc do kilku wspanialych rodzin, zjadłam 8 kawałków szarlotki, 6 mini pączków, 4 ptasie mleczka i z 10 ciastek:)):):) w domu doprawiłam a teraz jest mi wstyd :)) źle zrobiłam}:-( Zmieniony przez - 100%bawełny w dniu 2014-12-14 20:22:56

[...] czy ketony wystarczą do ochrony mięśni? I wliczać je do bilansu, czy olać? Ostatnio mi w sumie za dużo go wychodziło, to wywaliłem i po treningu waliłem łyżkę oliwy żeby ketozę pogłębić. W sumie chętnie bym sprawdził czy mnie z ketozy nie będzie wywalało tyle że nie mają w dwóch naszych aptekach pasków, ale może w weekend mi się uda kupić

Heh, ok ;) A jaki dokładnie ma Odin, nie wiem, może poproszę o link, bo jak nie będzie padać w weekend, to może się wybiorę po "schodek" lub rowerek.

Bachman to ty tez jestes 9 dzien na CKD dzisiaj tak jak ja? Robisz ladowanie w ten weekend bo ja chyba pociagne i zrobie dopiero w nastepnym tygodniu w sobote

ja przez weekend tez lezalem chory ale juz ok dzisiaj zniszczylem plecy na silowni a nauki tez mam w c... wiec dobrze ze zaczynamy za tydzien z programem dopiero Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-02 19:30:38

[...] low carb do 100 ww, bilans na 0 będę się starał trzymać bez żadnych czitwów Zresztą w sumie to dobrze się i składa bo się będę maił czas do matury douczyć. Potem od maja, robię jeszcze z 7 tygodni masowania, tydzień wolnego i zabieram się za redukcję. A w weekend sobie progresję rozpisze Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-04-26 16:29:23

[...] x 12 20kg x 12 / 30 x 10 30kg x 10 / 35 x 8 4. Dipsy 4x5-8 5x c.c. / 9 x cc 5x / 6 x 8x / 5 x 5x 5. Wpsięcia (z przysiadami) /90 x 15 /100 x 15 /110 x 15 + 25 cc /+ 5 minut taboret Trening fajny, progres wyraźny, jest git, tym bardziej że weekend mocno aktywny w sobotę spływ cało dniowy, w niedzielę grill ide jeść ziemniaczki + kura

[...] brzuch i będzie git Diete trzymam, węgle przed treningiem 50g po 50 i 50 potem Bez tłuszczu więc ostatnie trzy posiłki jem nawet po 80-90 g fatu na jeden. Jest fajnie. Na weekend wejdzie czit jakiś za to Albo micha lodów albo pizza wielka. Jeszcze nie wiem Jeśli masa i obwody nie ruszą w niedzielę, to dodam jeszcze węgle w czasie treningu i [...]