ta

cośta się tak uparli na tą kreatynę? w moim przekonaniu, aby suplementacja kreatyną miała sens, trzeba juz posiadać pewien staż treningowy i masę mięśniową. jak budujesz masę to dieta, dieta, dieta, białko, gainer, dobrane ćwiczenia.

Przykładowo: nogi - klata - najszersze grzbietu - barki - czworonożne grzbietu - biceps - triceps - przedramiona. W praktyce będziesz musiał sam ocenić, co i jak, bo każdy reaguje nieco inaczej. Niektórym ludziom po zrobieniu nóg na początku trzęsą się kolana przez cały trening, wtedy nogi trzeba dać na końcu. Innym na końcu nie starcza pary do [...]

Chodzi o słabą konwersję omega-3 w oleju lnianym (LNA) do formy użytecznej dla organizmu (EPA i DHA). Konwersja ta jest na poziomie ok 10-15% dla LNA->EPA, dla EPA->DHA jeszcze mniejsza, ale cenowo wychodzi tanio. ok 50ml LNA kosztuje 1.6zł, z tego mamy ok 5g EPA. Jednak olej lniany to nie tylko n-3 a także np. lignany (antyoksydanty, [...]

Ta zaba tu byla jak na chleb pyp mówiles.

hahah achh te mamy ;) to oczywiście nie jest prawdą, NII to suplement oparty na formule zwiększającej wytwarzanie w organizmie człowieka - tlenku azotu (NO). Czyli jego działanie oparte jest na aminokwasie argininie, a tą można kupić w aptece. Może ulży jej jak powiesz ze suplementy diety mozna kupić w aptekach ;) Zmieniony przez - fluke w dniu [...]

Czy Ty przypadkiem nie traktujesz wiosłowania jako wstępu do martwego ciągu? Nie idź tą drogą. Radziłbym zrobić wiosłowanie w opadzie + jakieś inne ćwiczenie na plecy, a swoją drogą uczyć się techniki martwego ciągu nawet na symbolicznych ciężarach. To żaden afront gibać pierwsze martwe ciągi nawet gołym gryfem.

tak,tylko chodzi o to,że to w każdym świetle wygląda inaczej...w jednym po prostu masakrycznie a w innym prawie nie widać różnicy i boje się,że wraz z przyrostem masy ta klata będzie wyglądać nieestetycznie...

Zbuduj najpierw tą klatę bo problemem na razie jest "brak klaty" a nie jej budowa. Jak zbudujesz mięśnie to może być tylko lepiej

Myślisz,że ta różnica może się zniwelować jak rozbuduje całą klate?Właśnie ona jakoś mnie trzyma przed zaczęciem treningu. Zmieniony przez - poto999 w dniu 2016-12-07 17:27:17

może ta różnica bierze się ze skrzywienia kręgosłupa- przechylasz się na jedną stronę, z treningiem jest tak że po pierwsze efekty są powolne a po drugie przyczepy się nie ruszają więc dysproporcja wysokości piersiowych się nie pogłębi

Jak już robisz zdjęcia to w dobrym swietle i najlepiej aby ktoś Ci zrobił lub ustaw sobie w aparacie samowyzwalacz bo takie zdjęcia czesto są zdeformowane np poprzez podniesienie ręki która robi zdjęcie kształt klatki się już zmienia bo ta reka podnosi pierś do góry.

f***master niestety szeroki szkielet :/ tłuszczu tez mam troche ale miesci sie on chyba w normie w koncu macham ta sztanga a i rowerem zrobiłem ładnych pare kilometrów

barki-->kaptury Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Nie nieprawda. Jeżeli robisz bardzo długie przerwy to ta sama ilość koksu zadziałą na ciebie tak samo (a może i lepiej z powodu "wypracowania" przez ten czas większej ilości receptorów). Chodzi o to że np,: jak kiedyś ważyłęś 80 kg a teraz (po cyklu) ważysz 90 kg. to wiadomo że przy kolejnym cyklu (przy tych samych środkach) działanie [...]

A mógłbyś Michał rozwinąć trochę kwestię? Taka "obolałość" to już nie ma nic wspólnego z zakwasami? Myślałem, że to jest powiązane... Utrzymujące się dłużej zakwasy to nic innego jak ta wspomniana obolałość?

Ta aukcja jest aktualna czy nie ??

Gdzie niby ta zmiana..?

Uginanie i prostowanie nadgarstków i tyle na tą partię starczy.

Kiedys koleszka mi polecil nitrobolon I pol puszki zlozylem ale zostalo w pl Mysle ze bylo dobre a tak w ogole co to jest ta beta alanina bede Musial poczytac. A jakies propozycje bialka(odzywek) oraz diety poniewaz chcialbym sie zaangazowac w przyrosty tkanki miesniowej nigdy nie mialem tluszczu. Nie Wiem czy okreslenie "najpierw masa pozniej [...]

bukolek tak ja masz kretke ci rozpisali ja kkupisz tauryne mega tabs z olimpu 150kap to bież przed treningiem 30min 2 kaspy i po treningu z kreatyną 2kapsy i w dzie nie treningowy raz gdzieś popołudniu 2 kaspy ogólnie polecem tą taurynke bo juz ją jadłem i jest extra