witam juz od dziecka uwielbialem kopac futbolowke a moim marzeniem bylo zostac profesjonalnym pilkarzem, codziennie na boisku spedzalem po kilka godzin pozniej nadszedl czas aby zaczac trenowac w klubie, wiec w wieku 12 lat zapisalem sie do druzyny pilkarskiej chodzilem tam przez okolo 2 lata, jednak, przez ten okres czasu nie gralismy zadnych [...]
Cześć, może na początek trochę historii. Aktualnie mam 22 lata, jakies 5-6 lat temu ćwiczyłem na siłowni, z pewnymi rezultatami, jednak zawsze miałem 'troszkę' brzucha. w wieku 17 lat, zbliżając się do granicy 39-40cm w bicepsie już miałem rozstępy na ramionach, udach przy masie około 85 kg przy 187cm (czyli byłem trochę zalany). Później miałem [...]
[...] ma być walką wieczoru gali, która odbędzie się 12 października w San Francisco. O wszystkim poinformował Brett Okamoto z ESPN. Joanna Jędrzejczyk (15-3 MMA, 9-3 UFC) swoją ostatnią walkę stoczyła w dywizji muszej debiutując w niej na gali UFC 231 w grudniu ubiegłego roku. Jędrzejczyk zmierzyła się z Valentiną Shevchenko o tytuł mistrzowski, ale [...]
witam po dluzszej przerwie planuję na koniec marca cykl. bedzie to moj 3 cykl. 1 cykl: meta 25mg ED x 5tyg 2 cykl: 1-4 meta 30mg ED, 1-6 prop 100mg c2d W drugim cyklu gdzies przed ostatnim tyg zaczely swedziec suty, bolec przy ucisku, wiec wzialem nolve - pomogło. Na odblok clomid i ciagnalem caly czas tą nolve. Wszystko przebieglo pomyslnie, z [...]
OŚWIADCZENIE FIRMY ATLETA S.C. DYSTRYBUTORA NA POLSKĘ ODŻYWEK VITALMAX W związku z zapytaniami od współpracujących z nami hurtowni, sklepów, i klientów detalicznych dotyczącymi procesu sądowego jaki wytoczyła nam firma Olimp Laboratories i związanymi z tym konsekwencjami w dystrybucji naszych produktów oświadczamy: Firma “Olimp Laboratories" [...]
Witam, jestem na ketozie od lipca 2021. Pasuje mi ta dieta i się jej trzymam. Od października 2021 ćwiczę na siłowni 4x tyg; nie liczyłem wtedy kcal ile jem, ale codziennie wlatywało w przedziale 2600-3500kcal. Waga wynosiła wtedy około 63-64kg, a w pasie około 78,5cm. Mierzę tylko obwód bicepsa który, od października do połowy lutego wzrósł z [...]
[...] zwycięstwo. Ta porażka nie powinna mi się przytrafić, a jednak... Zabrakło trochę sił i szczęścia. Emelianenko bronił się przed dźwignią przy linach. Potrafił to wykorzystać. Nie wybił mi jednak z głowy dalszych startów w Pride. Wrócę do Japonii, by w końcu wygrać. To dopiero początek - zapowiada mistrz olimpijski w judo z Atlanty. - [...]
[...] 2013 roku odbył się Puchar Narodów Strong-Man w stolicy Litwy- Wilnie. Polska w składzie: Krzysztof Radzikowski, Rafał Kobylarz i Mateusz Baron zajęła 2 miejsce. Startowało 5 drużyn, m.in. Polska, Litwa, Finlandia, Estonia i Łotwa. Wygrali gospodarze zawodów, końcowa klasyfikacja wyglądała następująco: 1. [...]
Witam. Mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl na kreatynie za jakies 2 miesiące. Przedstawie suplementy które mam zamiar brać i rozpiske jak będę je brał. Cykl ma trwać 6 tygodni czyli 42 dni. Chciałem też zaznaczyć że jestem w szkole sportowej, trenuje hokej na trawie i mieszkam w bursie dlatego w moich suplach powjawia się białko i carbo ktore [...]
Dieta dr Atkinsa, znana u nas jako dieta dr Kwaśniewskiego, może być śmiertelnie niebezpieczna. Pisze o tym w najnowszym numerze prestiżowe czasopismo medyczne "Lancet". Dieta dr Kwaśniewskiego czy też dr Atkinsa to dieta niskowęglowodanowa. Wedle jej zaleceń można jeść dużo tłuszczów i białek, za to należy prawie w ogóle nie jeść cukrów. Ta dieta [...]
Mamy przyjemność poinformować Państwa o otwarciu dwóch nowego salonu NO+VELLO w Warszawie i jednocześnie serdecznie zaprosić do skorzystania z naszych usług. NO+VELLO jest siecią specjalizującą się wyłącznie w fotodepilacji, która jako pierwsza oferuje stałą taryfę cenową: fotodepilacja każdej części ciała w cenie 99 zł. Taryfą tą objęte są [...]
coraz poważniej podchodzę do tematu ćwiczeń, trochę już wiem, ale nigdy na 100%.. Dlatego mam parę pytań: Lat 22, 76 kg, 184 cm Dieta jest (czekam na wagę elektroniczną żeby dopracować). Dziennik Vit; 2971kcal B 157 (2,1na kg) W 417 (5,6) T 75 (1) Trening; 3xsiłowy plus 2xaeroby (bieganie lub basen po godzinie) razem 5 dni. Jeśli ktoś chce [...]
Witam wszystkich! Tak jak w temacie ważę 60kg, mam 186cm wzrostu i mam 17 lat. Wiem że mam sporą niedowagę ale i tak nie mogę nabrać więcej kilogramów. Mam szybką przemianę materii toteż waga trzyma mi się cały czas taka sama. Ale zastanawia mnie co dalej? Zacząć jakąś dietę na masę czy z wiekiem nabiorę kilogramów? Jestem chudy,nie mam tłuszczu [...]
[...] Z góry mówię, że nie chce mieć proponowanej żadnej siłowni. Przejdźmy do rzeczy. Moja aktywność fizyczna wygląda następująco : - Wt : Karate 1h - Czw : Karate 1h Dużo czytałem różnych rzeczy i wiem, że mięśnie potrzebują odpowiedniej regeneracji. Znalazłem trzy plany treningowe dla siebie : http://www.100pompek.pl/ http://www.podciaganie.pl/ [...]
Uwaga. Napisałbym że jest to pytanie ale nie dokonca. Otóz ostatnio na corocznych podstawowych badaniach krwi ktore robie mam podwyzszony cholesterol. Pol biedy zeby to był tylko HDL. Ale podwyzszone są wszystkie, dokladnie wyglada to tak - Cholesterol całkowity 6,36 mmol/l normy 3-5 mmol/l cholesterol HDL 1,52 mmol/l [...]
[...] dawka dzienna to 1500 mg glukozaminy . Ale teraz na stronie Olimpu chyba jest błąd ? Opakowania już nie mam by sprawdzić . na stronie firmowej produktu pisze ze jedna tabletka to Siarczan glukozaminy 2 KCl 950 mg a w tym jest Glukozamina 398 mg czyli dzienna dawka minimalna 4 tabletki.Ale na wszystkich innych stronach allegro i w aptekach [...]
Natknałem się na ciekawe wyniki badań - nie wiem czy już były na forum publikowane czy nie, jak tak to prosze o kasacje tematu nie bede całej pracy przepisywał, tylko te najważniejsze dane podam i cytaty. jakby ktoś chciał cała pracę do wglądu, prosze o wiadomość, zeskanuje i prześle. est mała, zajmuje 1A4 ok, zacznijmy Temat pracy - badań [...]
Dieta w dzień treningowy wygląda tak: śniadanie: mleko 2% + musli tropikalne (ma rodzynki i inne bzdety) + 2 łyżki siemia lnianego + oliwa z oliwek 2. śniadanie: jakieś 5-6 kanapek: razowy + masło ostrołęckie + szynka z piersi kurczaka i jakieś warzywka 1. obiad: pół piersi z kurczaka + jedna torebka ryżu białego + warzywa / sos (slodko-kwasny [...]
[...] - BRAK PIANY - 80% BIAŁKA Białko WPC 80 Economy Protein pozyskiwane jest metodą ultrafiltracji która pozwala uzyskać aż 80% białka z serwatki. Produkt został oczyszczony z tłuszczu i cukrów zawierając ich tylko śladowe ilości podobne do drogich białek światowych marek. Preparat jest w 100% pełnowartościowym białkiem [...]
Witam wszystkich intryguje mnie od jakiegoś czasu czy spróbować kreatynę, jestem kolarzem przygotowywującym sie do wyścigów szosowych dla niestowarzyszonych na szsie twz. masters są to wysiłki trwające po 1,5 - 2,5 h. I tak sobie wyślę że moze podczas takich typowych treningów gdy trenuję taka typowo wydolność tlenową czy długi trening na tętnach [...]
