ta

www.speed8.pl ale ogolnie slabo wychodzi dla dobrego efektu trza by z 5 -6 amp zaladowac a to koszt kolo 50 zł... ja za ta cene mam 20 kolek...

przyluz sie bardzie do robienia cwiczen na ta reke i wykonuj dodatkowe cwiczenia.Po paru miechach powinno byc spoko

hehe kiedys dawno dawno temu byl artkul Flexa Wheelera kiedy Mateo z nim korespondował twierdzil ze nawet tescia mozna brac na rzeźbe. no i niby tak. jesli bedziesz jadl duzo białka i b. malo tluszczu i weglowodanow robil odpowiedno trening plus jakies bieganko basenik to sie potniesz. Ale bedą spadki masy ze fiu fiu ;] sam tak robilem NAjpier [...]

SCREAM pomysl ile bys stracił gdybys najpierw niezrobił masowki Elite Ja chce uzyc ,małem dawki propa winka i ta dece dokonczyc Deca chyba az tka niaromatyzuje a atyestrgen jest i bewdzie O diecie biegnaiu niemuisicue wpominac

podam moj aktalny plan ocencie czy dobry poniedzialek klata i triceps wysiskanie naprostej 4 serie 12/12/10/10 na skośnej 4serie 10/10/10/10 rozpietki 4 serie 12/12/12/12 francuskie lezac 4s 12/12/12/12 hantlami siedzac 4s 12/12/10/10 prostowanie ramienia w opadzie tlowia do tylu 4s 15/15/15/15 sroda: bic bary i kaptury na modlitewniku 4s [...]

Jednak zacznę robić A6W zamiast tych spięć, http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 na tej stronce jest podane wszystko, ale mam 1 pytanie, o co chodzi z tą np 1 serią po 6 powtórzeń?Mam zrobić te 6 ćwiczeń, ktore są podane tylko 1 raz?A potem przy 42 dniu mam te 6 ćwiczeń powtórzyć 4x(24 powtórzenia) i te 24 ćwiczenia [...]

W ile dni? W porównaniu do faceta dziewczyna zawsze jest na sporo gorszej pozycji, więc ja bym się skupił na judo/zapasach/bjj i młócił to nie pare dni, ale pare lat :P Nie ma czegoś takiego jak "nauczyć się podstawowej samoobrony". Nie znajdziesz granicy, między umieć, a nie umieć. Tym bardziej, że umiejętność prostych podcięć/rzutów to [...]

Nie stawiaj na dextroze,lepiej jak kupisz sobie Max Carb. To ze gratisa mozesz dostac za pake kreatyny to nie znaczy ze ta Dextroze musisz brac Bardzo sie przejechalem na Dextrozie,dlatego bardziej stawial bym na Carbo. Co do suplementow firmy TREC w okresie budowania masy i sily, Mass XXL,Cm3 lub Creatine Micronized 200 Mesh,Multipack,Nitrobolon [...]

Jeśli okazałoby się, że mam tą hiperlordoze, jakim ćwiczeniem zastąpić martwy ciąg?

Tak wygląda moja postawa, to jest ta hiperlordoza, tak? /SFD/2017/4/6/bcf1023afe244aa0a9d77e894dc7a32b.jpg

to ta bluza: http://allegro.pl/show_item.php?item=1442384047

Ściagnołem tą pierwszą reklame jeśli można to nazwać reklamą. Napewno ona daje więcej do myślenia WARIATOM drogowym niz polskie

ankiete juz wypełniłem... więc tak... dokładnie chodzi mi aby tą kuracją uzyskać siłę , zwiększyć masę. Do tej pory miałem kuracje na mono oraz x-pandzie.

[...] sera i 6-10 plasterków wędliny . To wszystko w omlecie się znajduje. Do tego 1l mleka. 22.30 - 1-2 puszki tuńczyka i 3 kromki chleba z masełkiem 23.30 ide spac Moja dieta wyglada mniej wiecej tak. Często urozmaicam sobie posilki. Staram się jesc duzo i duzo pic. Ta diete stosuje już od ok. 1 tyg. Teraz chce do tego dorzucic odzywki. Co [...]

8g w dni treningowe a 6 w nietreningowe???przeciez kretke bierze sie najpierw 5dni nasycenia czyli 4 razy lyzka(20g w sumie)a potem 2 razy dziennie czyli po 10gram...czy cos pomylilem?czy ta kreatyna o ktorej ty napisales jest jakas inna(inne da3wkowanie)........

Dzieki za odpowiedzi. A z taka naturalnie gazowana woda jak piwniczanka ta w zielonych butelkach? pozdrawiam.rehab

aa oki no ale mówisz bilans na zero...gdzie moge to znaleźć ?? wiem jak się liczy na CKD...78x24 wychodzi ile Kcal i potem dzieli się na ww,b,tł i mnoży razy współczynnik...ale to jest dieta redukcyjna...a ta Ilokaloryczna na utrzymanie ??

ja ci doplace jeszcze :D ps: takie tematy powinni kasowac. ps2: jak wstawic ta morde bez zebow co wyzej jest ? :D Zmieniony przez - Marte_NS w dniu 2009-05-12 15:18:59

zapewne nie o tą metę im chodziło ale to już szczegół %-)

jeszcze pare pytan: czy lepiej cwiczyc dalej i olac ta kreatyne czy zrobci cykl na diecie + kratyna ? - nie wiem czy dobrze myśle ale czy jesli teraz wezme kreatyne to czy mięsnie nie będą potem wolniej rosły (po odstawieniu kreatyny) ? brat mnie treoche nastraszyl ,ze nie warto teraz sie pakowac kreatyna tylko cwiczyc z dieta przez pierwsze 2 [...]