ta

No to jasne, że od razu nie będę wszystkiego wpierdzielał jak jest na rozpisce gdyż muszę się do tego przyzwyczaić ale chce już wszystko wiedzieć na 100% :) Więc brać tą odzywkę ? dziś bym kupił i by leżała:)

A to jest gdzieś napisane ? A jeżeli chodzi o dietę, czy warzywa i owoce są takie ważne ? bo mam już przez tydzień tą dietę i wgl warzyw nie jadłem;d no może jeden ogórek xd A i jeszcze jedno :) w posiłku potreningowym mam 2 woreczki ryżu, czy dałoby się jakoś zamienić te dwa woreczki na jeden dodając coś innego ? bo trochę tego dużo ale skoro [...]

Pytałem się dietetyka i według niego ta dieta jest do kitu..za dużo białka itd;/

Ja wiem ,że dieta jest ważna ,bo sam liczę kalorie ,ale do tej pory olewałem cukru w diecie zawsze je przekraczałem i to nie tak ,że jadłem same słodycze,bo wiekszość z tego to owoce i chciałem się dowiedzieć czy załóżmy mała nadwyżka kaloryczna oraz 20procent cukrów z węgli mogą zrobić coś w kontekście odkładania tkanki tłuszczowej szczególnie o [...]

np np. z warzyw to jem borkul, kalafior, marchewka, rzodkeiwka, salata,szczypiorek, pomidor tylko nie wiem do konca jak ilosciowo je jesc do posilku, moglbys podaj jakis przyklad, np. ile pomidorow do posilku, zeby zrownowazyc mniejwiecej ta kwasowosc kurczaka i ryzu ?

ta tez nie ma modlitewnika

no mnie ta "górna półka" też rozwaliła

siema.chlopaki ja nei wieze w ta firme.mialem pare rzeczy i kicha.to underground.lewe fabryki.polecam tylko apteczny towar.pozdrawiam.ps ale to tylko moje zdanie.

pamietaj ze powyzej pewnego "progu predkosci" opory toczenia traca znaczenie w porownaniu z oporami powietrza. Ta predkosc to byla chyba 22km/h przy dużej prędkości opór powietrza jest dużo większy niż opory toczenia ale opór toczenia też rośnie wykładniczo wraz ze wzrostem prędkości opony szerokie o karbowanym bieżniku napewno będą [...]

Witam, na początku podrzucę temat z moim treningiem http://www.sfd.pl/FBW_dla_fightera-t781723.html. Moim celem jest zwiększenie masy do 74 kg i utrzymywanie jej. Aktualnie ważę 71 kg i zawartość tłuszczu to ~15-17%. Przy wadze 74 kg chciałybym mieć ok 7-10% tłuszczu w organiźmie i utrzymywać tą wagę już na stałe, by mieścić się w kategorii [...]

Cały czas kombinuję z tą dietą, później wrzucę. Czy wg was lepiej jest teraz zjechać troche tego tłuszczyku czy przymasować do ych ~78 kg i wtedy redukować do 74? @edit czy przy masie też tłuszcz bedzie spadał? Zmieniony przez - Sinus123 w dniu 2011-08-21 12:59:26

Najlepiej niczego. Zielona bez cukru jest bardzo dobra. Daj ta oliwe do posilku 3 a nie pijesz na noc Do kazdego posilku warzywa. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-22 13:50:07

Co myślicie o tym? wydaje mi się, że jest trochę za dużo białka i nie wiem z czego obciąć jeszcze. No i tego cukru przy śniadaniu nie będzie, ale do twarogu z makaronem chciałbym dodać tą łyżeczkę ;) i chleb na 2 śniadaniu to razowiec a nie słonecznikowy. Nie chce edytowac calego a nie da sie jednego produktu zamnienić tylko trzeba cały posiłek :)

o fuu :D białko waniliowe z wodą, ale dam radę. a reszta ok? juz moge sie brac za ta dietke?

twaróg jest złym zródłem ww ? Jatan nie chce sie kłócic ale jestem innego zdania:-)). Jeszcze nie dawno pytałem sie w temacie ,,Pojedyncze pytania,, to mówili ze po treningu od czasu do czasu moge dac twaróg tylko lepiej byłoby dac mieso, potem są bodajze ryby czy nabiał. Czy tłuszcze spowalniają wchanianie -- to chyba bedzie mit, a jesli juz [...]

chyba normalne ze na treningu i po treningu masz ciśnienie wyzsze tak samo jak i puls,potem masz lekko podwyzszone.Jak masz sobie tak wkręcac odstaw tą metkę i sobie daruj ten sport.

ralph gracie vs Ikuhisa Minowa ta walke dziś dodano a Sakurai będzie bardzo prawdopodobne walczył z Renzo Zmieniony przez - KAIN w dniu 2004-05-05 20:01:40

Piotrek co z tą odpowiedzią na pytanie !!! Hyptronic

ta dzieki ale wlasnie zapomnialo mi sie Barki mam z Bicepsem sztanga za glowa i chantle w boki a jakie bys jeszcze proponowal cwiczenia na klate i czy to nie za duzo 2 razy w tygodniu?

[...] jest, łagodna kawka bez cukru lub z słodzikiem, lub kawa zborzowa człowieka nie zabiją przecież. Nikt za Ciebie diety nie ułoży, więc lepiej weź się do roboty i zacznij czytać temety podwieszone i w diecie uwzględnij takie produkty jak: płatki owsiane, otręby, makaron (z mąki durum), ryż biały bądz brązowy (różnią sie indeksem IG) ryby [...]