ta

Najprawdopodobniej Rion ma na myśli to że podczas supramaksymalnych wysiłków beztlenowych powstaje coraz więcej kwasu mlekowego. Przydałoby się wtedy by nastąpiło buforowanie za pomocą buforu wodorowęglanowego, usuwałby on jony wodorowe H oraz Co2. Układ oddechowy to jeden z wydajniejszych układów buforowych mogących chronić przed niekorzystnymi [...]

Fajnie wygląda ta pierś. Robisz ją na grillu elektrycznym? Mam podobny tylko że nie kładę mięcha na folii aluminiowej, możesz powiedzieć po co to robisz? Powodzenia w teście!!

rion10 - wspięcia stojąc robię w ten sposób że biorę hantle w jedną rękę (np. prawą) i staję tą samą nogą na podwyższeniu i robię wspięcia a dlaczego 15kg hmmm..... i tak jest ciężko Po Massacra 2 nie mam żadnych problemów jak do tej pory. debee - masz rację co do odkładania nie raz się zapomnę, ale poprawę obiecuję. Rozgrzewka - 3-5min jakieś [...]

moze wydaje mi sie wolniej przez ta muzyke jak mialo tak byc to ok

zawsze posiłek przed treningowy staram się jeść 2 - 2,5h przed, więc będę dawał, dzięki. debee - Aspekty techniczne pozostałych ćwiczeń zapewne dalej będziecie dopracowywać z ludźmi, którzy Ci pomagają personalnie w treningu nie podoba mi się ta odpowiedź, bądź sobą i napisz jak jest. co do węgli czuję się dobrze nic niepokojącego na razie się [...]

[...] górą, a dół tylko prostujesz ... ruch w rdl powinien iść z bioder: 1. biodra w tył (dzięki napiętej sylwetce i trzymaniem pozycji technicznej góra idzie w dół) 2. biodra do przodu (dzięki napiętemu ciału automatem góra wraca do pionu). I ta głowa wciąż wypatrująca czegoś w lustrze Ale ... ciężar na +, dieta trzymana, więc postęp być musi

Cholinex, nie pomaga w bólach gardła Ile ta witamina c Olimp Pure ?

jestem w pracy i filmy mi ładował z 10 minut ale obejrzałem PP podoba mi się bo jest walka do samego końca , zwróć uwagę że sztanga zawisła na chwilę w połowie ruchu ale poszła do końca i tak ma być, widze że gdzieś zanika ta energia z wybicia , pracuj nadal nad usztywnieinem ciała a pójdzie lepiej , jest dobrze Składanka jak najbardziej ok ja [...]

[...] rampa x6 6x 35kg (+2kg) 6x 40kg (+2kg) 6x 45kg (+2kg) 6x 50kg (+2kg) 5x 55kg (+2kg) 3x 60kg (+2kg) 2x 60kg film Na koniec dałem dwie serie po 60kg, ale niestety pow. mało ta ostatnia to tak na dobicie dałem. W ostatniej serii drugie pow. Wyszło mi chyba dobrze bo poszło dość łatwo, chyba dobrze przeniosłem wybicie z nóg w przeciwieństwie do [...]

Marcelll jest ładnie czekam jutro na wymiary co ta nałęczowianka owocowa tam robi

ilosc kalorii dyktuje cialo i treningi jesli wiec postepy ida jak nalezy nie ma sie czego czepiac (no moze poza ta wielka iloscia ww )

W takim razie i ja coś napiszę. NA pewno efekt byłby jeszcze lepszy gdyby nie przeziębienie w trakcie cyklu i ostatnie problemy żołądkowe, jakbyś dzień przed fotami zrobił ładowanie węglami wyglądałbyś jeszcze lepiej. Teraz Ci napisze że chciałem żeby klatka poszła do przodu , ona była tą partią która była najbardziej w tyle , ale gdybyś wiedział [...]

Martucca dziękuje Ta choroba tylko mi plany pokrzyżowała, piję dużo wody żeby sie nie odwodnic, a kurna mam wrażenie że napuchłam, to chyba ta woda mi się pod skórą gromadzi shit Ogólnie nie czuje się tragicznie...dziś nawet coś już zjadłam Jutro postaram się jeść więcej, a w poniedziałek mam nadzieję że będzie juz ok bo jak nie to [...]

W takim razie ta impreza w Dzierżoniowie jaką powinna mieć nazwę ?

Wieloletnią tradycję, gdyż przed Mistrzostwami Polski organizowano tam przez jakiś czas Dolnośląski Puchar Służb Mundurowych, który zdecydowanie przewyższał organizacyjnie tą "szopkę" bez żadnych zasad ze Szczytna bo inaczej tych zawodów nie można nazwać, a mam podstawy to pisać gdyż startowałem tam wielokrotnie. Oddzielną sprawą jest to, że [...]

Poziom bardzo wysoki, Łukasz gratulacje miło było z takimi zawodnikami rywalizować,ja muszę na te 250 jeszcze troszkę poczekać,tą próbę napewno zapamiętam,to jest sport a ja uwielbiam walkę i sportową rywalizację,pozdrawiam wszystkich co się pojawili w dniu zawodów

Na narobiło się jeszcze znowu ta jazda, w końcu kiedy to się skończy jedni na drugich.

Np z tego powodu ze ten ktoś startuje pod szyldem pzkfits wybierając jednak zawody o najwiekszym poziomie sportowym. Plus dla innych federacji za nagrody i pakiety startowe, ale moim zdaniem troche wstyd szczycić się tytułem mistrza Europy z wynikiem ktory na lokalnych zawodach nie dalby nawet podium. Nie wspominając juz o PP czy MP.Świetnie że są [...]

Wczoraj: DZIEŃ 73 TRENING: Dzień 5: Klatka i plecy Wyciskanie sztangi leżąc na skosie 3x 20 20kg/20kg/22.5kgx20 20kg/20kgx20/20kgx15+5 Jakaś dziwnie lekka ta była ta sztanga na tej siłce, ale to mogła być tez kwestia trochę innego kątu ustawienia ławeczki. Ściąganie drążka do klatki nachwytem 3x 20 (przytrzymaj 2 sekundy) 20kg/20kg/25kg [...]

[...] od początku... Kiedyś byłam grubaskiem, serdelkiem do czasu kiedy ktoś rzucił tekstem:"Masz masę! Rób rzeźbę!". Był to tekst ironiczny, prześmiewczy i chyba nikt się nie zastanowił wtedy, mówiąc to, że sprawia przykrość, bo moja serdelkowatość wynikała z niedoczynności tarczycy. Rozpoczęłam leczenie, wróciła moja sportowa sylwetka, wróciła chęć [...]