ta

jestem ze wsi, z silownia jest jak jest, pn wt czw pt, ten fbw 2x na tydzien to nie bedzie krok w tyl, bo za malo? ten trening jest az tak do dupy? ukladalem go tutaj, rion mi pomagal jest zly z zadasy ze split podwojny czy cwiczenia do bani polaczone? pasowalby mi split 2x na tydzien przy tym ukladzie dni treningowycj prosilbym o porady odnosnie [...]

no kolego sog4u hmm. zależy mi na masie ale żeby ta masa była w miare czysta. Jakbym zaczął od września to (4ui) po 2iu rano i 2ui przed bądź po i po miesiącu bym dodał teścia(jakiego najlepiej i w jakiej ilości?) hmm. Chciałbym zrobić jak najwięcej masy ale jednocześnie żeby sie nie zalewać nie wiadomo jak a być w miare zbitym żebym mógł się [...]

ja mam 4x4m wiec nie narzekaj %-) ktoś miał ciekawą koncepcje na tą ławkę ja bym dospawał wzmocnienia dla pewnosci :D

narazie starcza jak ciężar bd na serie +150kg to napewno coś innego uspawam bądz kupie :) ta ławka była moją pierwszą ławką ,później uspawałem tę brązową i jak narazie obie zdają egzaminy do swoich celów :)

kurde jak na robioną to zarąbiska siłka :) nawet łydkownica jest , a ta suwnica kupna czy robiona ?:D

Trochę czasu dokładnie 3-4 dni i wszystko uspawane + 1dzień na tapicerkę :) Myślę że wszystko podstawowe mam i narazie nie zamierzam uzupełniać siłowni w dodatkowe sprzęty :) a ta łydkownica oczywiście też własna robota :) Duży nacisk kładę na nogi bo mam niecałe 17 lat a bocianem nie chcę być :)

wiem o tym TomQ-MAG, bo tego używam, ale moje pytanie brzmiało tylko czy ta odżywka nie jest czasem przeterminowana lub coś, czy nie straciła swoich wartości odżywczych, czy może spotkaliście już sie z tym wcześniej i jest ok. wiecie może jak długi termin ważnosci mają z reguły odżywki węglowodanowe ? ja swoje pudelko wyrzuciłem. Zmieniony przez - [...]

Odwagi nie da rady wyrobić sobie hormonalnie, fakt staniesz się agresywniejszy ale tylko dopuki będziesz wygrywał, a jak ci ktoś wpieprzy to ta "odwaga" uleci jak dym. Odwagę można sobie wyrobić w sensie nauczyć się panować nad strachem ale prawdziwym kozakiem który nie wie co to strach można się tylko urodzić...trudno powiedzieć czy tak [...]

Po zakupie swojego rasha z Manto postanowiłem każdemu odradzać tą firmę. Szajs i tyle.

Jou spójrz na niego on ma niezłe geny albo już coś brał sylwetkę ma na poziomie wg mnie każda dawka mu wiele pomoże bukavirus - odpuść teścia innego niż sustanon lub oma bierz jednego szota na 7 dni i leć nie martw się - obserwuj jądra (wowczas dodasz hcg) ta dawka nie zaszkodzi, iniekcja rzadka i niejednego doskonale stawiała na nogi masz tutaj [...]

przeGibon ta fotke ktora dales to wy***ka czy orginal bo sa teraz dwie fotki polskiej mety w temacie wiec ktora teraz orginal?

ta fotka ktorą zamieściłem to wy***ka Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2006-02-01 13:22:09

Dzieki bardzo za odpowiedzi. Napewno wszystko sobie jeszcze raz przemysle i wtedy zdecyduje. Narazie jestm tak padniety, ze zaraz ide spac chyba, ah ta silownia :))) Nara

Chyba Vitala, ile masz kasy na ta kreatyne?

Ta? To jedź codziennie kurczaka z ryżem 2x... Odżywki pokroju HMB można brać długo terminowo. Ogarniaj troche

W sumie taak :) Od 21 trwa... Jak oceniacie tą walke co teraz leci? *Koszeka* nie wiem jak sie pisze... Nic ciekawego sie nie dzieje:/ Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-02-21 21:19:00

Normalna sprawa, opóźniona obolałość mięśniowa Trenować możesz normalnie, odpuść tylko trening bicepsa I rozpisz trening najlepiej, 2-3 ćwiczenia na tą partię starczą Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-12 10:21:23

tuz przed ciezka masówka, po regenaeacji miałem sie wziasc za masówke ale zmieniłem prace i mnie to wybiło z rytmu wiec ta regeneracje przedłuzałem do nonca lutego cwiczac sporadycznie srednio raz na dwa tygodnie obwodowo, od poczatku marca przyłeozyłem sie do ACT i teraz skonczyłem tydzien trzech obwodów i jestem gotowy na dzielony od jutra [...]

Zapotrzebowanie już odliczyłem, ta tabelka którą wrzuciłem jest już ułożona pod to :P 2600 kcal, 180 białka, 110 tłuszczy i 220 węgli. Wzrost też przecież napisałem - 185cm :P Jakbym miał tyle mięśni co ty, to też by mi pewnie 90kg pasowało, ale że nie mam to najpierw chcę spalić zbędny tłuszcz :) Zmieniony przez - YoshuXD w dniu 2013-05-23 [...]

pytasz o ta deke z ciekawosci czy dlatego ze masz na nią za***istom chęc???