ta

Dzięki. Czyli wychodzi na to, że ogólnie Zipro są przyzwoite, bo obaj używacie tej firmy. Znalazłem też Zipro Beat za 700 zł i widzę w większości pozytywne opinie. Chyba w tą stronę pójdziemy. https://www.sklep-presto.pl/zipro-rower-magnetyczny-beat-1592574/

sk***ysyn jakie kopyta %-) odwołuje to co tam pisałem wczesniej %-) %-) btw. u mnie waga też cos skoczyła dzis jak sie ważylem, oby nie jednorazowo %-) %-) BTW2. jaka była Przemek Twoja najwyższa waga w życiu na masie ? wiadomo, ze jakosc pewnie nie ta, ale pytam tak z czystej ciekawosci tylko

Ta schemat jak co roku każdy po świętach +2kg, +3kg, +5kg w dzienniku, a wchodzi się do Przema, a 3 dni odpalone wrotki -3kg xD

[...] / 12x22,5 / 14x20 + interwały 9 min, aero 11 min Kolejny trening bez wielkich chęci i bez pyerdolnięcia, na którym jednak wszystko było lekkie, i dołożyłem dużo. Dziwne, i tak teraz myślę, że to wszystko to chyba wcale nie są jakieś oznaki przetrenowania, a po prostu sidy nandro... Bo fajne to przetrenowanie, gdzie na KAŻDYM treningu dokładam i [...]

a ile tego jedzenia masz na ta chwile? ja jestem w szoku, że przejadam ponad 900g ww, gdzie w moim przypadku myślałem, że to doslownie niemożliwe %-)

nie wiem ile ma połowa działu, bo śledzę raptem kilka dzienników ;-) ale w każdym razie to ja bym się mega cieszył, gdybym mógł jeść mniej i ta waga by szła, podejrzewam, ze Ty zapewne też :-D

Hahaha a mi kopytka z Tobą, ta giga paka 1kg %-)%-)

Hahaha a mi kopytka z Tobą, ta giga paka 1kg %-)%-) |-), coś nie widzę teraz tych wielkich. Małą zdaza mi się wziąć. Mała lubi z maselkiem, a ja wtedy kończę paczke z indykiem i bu rączkami :D

Przemek masz racje, ja w sumie mam teraz 600g w DT i też jakiś najedzony nie jestem ale jak idzie wszystko to po co pchać :P Kolejna sprawa to to co Kamil napisał i z tym się zgodzę że chyba teraz trochę też ludzie się prześcigają z tą ilością węgli jakie zjadają xD Nawet Bostin w wywiadzie się śmiał że większość nie potrzebuje tyle jedzenia co [...]

PULL 1 1. Podciąganie neutral 1x6-8 + 2s bo 7x16,25 / 10x8,75 / 13x0 2. Wiosło półsztangą jednorącz 2x6-8 + 1s bo 8x82,5 / 8x82,5 / 13x70 3. Ściąganie do klatki nachwyt 2x8-10 + 1s bo 10x96 / 10x96 / 16x81 4. Wiosło leżąc nachwyt 2x10 + 1s bo 10x90 / 10x90 / 15x76,25 5. Podciąganie drążka do brody siedząc 2x12 + 1s bo 12x80 / 12x80 / 16x68 6a. [...]

Ja na mk677 miałem apetyt może z tydzień czasu a potem to już bez różnicy jeśli chodzi o ten aspekt. Bardzo fajnie ci to idzie wiec jak nie siądzie apetyt to ciągnij tą masę. A może jakieś pepki dorzucić? Ghrp 2 czy 6? Sam nie stosowałem ale chyba 6 tak robi wir w brzuchu. Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2020-12-14 19:27:41

Przemo nie oszukujmy się, nie zaleje Cie choćbyś wiadro pierogów zjadl xD co do apetytu to u mnie na ghrp byl doslownei 3-4 dni a po tygodniu juz nic nie stymulowało. Mk za to daje rade, tylko ta retencja...

Wiadomo że głównie o nastawienie psychiczne chodzi ;-) Może za 10 lat właśnie będę myślał inaczej, wtedy poczuję się młodo :-D I też żeby ktoś czegoś nie pomyślał - zupełnie nie chodzi o to, że przez bb straciłem młodość, bo nie chodziłem nayebany co weekend. Nigdy nawet w ten sposób nie pomyślałem. Dopóki startowałem, byłem bardzo szczęśliwy, i [...]

szacun za moc na wyciskaniu :) No a bf u Ciebie to wiadomo bajka, szkoda w sumie że ten apetyt tak siada szybko u Ciebie w sensie że przy takich ilościach jedzenia bo ta masa w sumie by mogla trwać i trwać spokojnie kolejne 3-4mies. Nawet np zwiększenie dekstro intra i np zaraz przed treningiem Cię przymula mocno? tylko chodzi mi o dekstrozę [...]

Aktualne, tutaj całość (nas obowiązują pkt 4-6): https://bip.kprm.gov.pl/kpr/bip-rady-ministrow/prace-legislacyjne-rm-i/prace-legislacyjne-rady/wykaz-prac-legislacyjny/r3088722,Projekt-rozporzadzenia-Rady-Ministrow-w-sprawie-ustanowienia-okreslonych-ogranic.html Ja wiem Przemek że dla 5 osób to się nie opłaca ale przy skali zamknięcia klubów w [...]

Ja to mimo, że już lecę tyle treningów z rzędu to się zastanawiam czy jeszcze w sobotę nie iść czegos pomachać haha ;-D ta forma to ci się trzyma konkret, ozbacyzmy jak po świętach cię naładuje ;-D

Mario no nie wiem, jakoś mi się nie podoba %-) W zasadzie cała ta poza bicepsy przodem. Dawid ja właśnie celowo te kilka dni off robię, bo już czuję spore zmęczenie. Miałem ruszyć w poniedziałek, no ale okazja na taki trening może się szybko nie powtórzyć :-D A i tak bym się nudził całą niedzielę %-)

Ogolnie u mnie nie ma problemu z silowniami. Jest ta piwnica gdzie cwiczylem tuż koło mnie. 10 min tramwajem jest x gym, dzielnica obok strefa formy czy w drugą stronę impuls. A pewnie i więcej by się znalazło.

Każda z tych co wymieniłem działa na zasadzie klubu sportowego. Poza tą piwnicą, gdzie właściciel ma wyebane tak teraz jak i na wiosnę %-)

[...] tego jak zaraz znowu by padł. Dlatego ciągnę dluzej. I mam nadzieję że potem już polecę mase kolejne 16 tyg, aż do redukcji juz pod zawody. A z tą forma to też zupełnie nie tak ;-) Ja mam suchy dół, i to jest fakt, i pewnie nawet na koniec masy będą prążki na dupie. Ale to tyle, cała gora ulewa się jak u każdego :-D Szczególnie brzuch z przodu i [...]