Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Nie no, ja mam

I tyle wystarczy :D hehe

aaa no to źle zrozumiałem, w takim razie dobrze, że chociaż pod tym względem nie ma problemu

Ogolnie u mnie nie ma problemu z silowniami. Jest ta piwnica gdzie cwiczylem tuż koło mnie. 10 min tramwajem jest x gym, dzielnica obok strefa formy czy w drugą stronę impuls. A pewnie i więcej by się znalazło.

czyli dalej w jakiś sposób silownie obchodzą zakazy i są czynne? czy po prostu działają "po cichu" jedynie dla małego grona?

Działają zgodnie z rozporządzeniem :)

A tak z ciekawości, jak to działało na wiosnę (Marzec/ Kwiecień)? Była opcja gdzieś trenować? Pytam tak ogólnie, bez większych szczegółów i namiarów :)

Każda z tych co wymieniłem działa na zasadzie klubu sportowego. Poza tą piwnicą, gdzie właściciel ma wyebane tak teraz jak i na wiosnę

BARKI + ŁAPY 2

1a. Prostowanie nachwyt 4x10
50kg

1b. Uginanie maszyna modlitewnik 4x10
50kg

1c. Wyciskanie maszyna 4x15
45kg

2a. Francuz hantlami leżąc 3x12
16kg

2b. Uginanie młotkowo siedząc 3x12
18kg

2c. Unoszenie bokiem z linką 4x20
15kg

3a. Francuz maszyna siedząc 3x15
90kg

3b. Uginanie z klamrami 3x15
30kg

3c. Face pull 3x25
25kg

+ aero 30 min

Trening mocny fchuy Patyki spompowane i do domu

Patykiii... mhmm... :D

Kuzwa dobrze ze chrust nie napisal