ta

Wykonując ćwiczenia na tą grupę mięśniową (oraz na pozostałe grupy również) http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

Nie ma czegoś takiego jak "względy estetyczne". Ta "estetyka" to bardziej efekt uboczny :P Każdy zawodnik stara się utrzymać wagę, w której albo czuje się najlepiej albo osiąga najlepsze rezultaty. Ciągłe trenowanie na wyśrubowanym bf jest dla zawodnika męczące i wyniszczające psychicznie jak i fizycznie. Ponadto dochodzi jeszcze jeden czynnik... [...]

Dziex GallAnonim! Moze sprecyzuje ze generalnie to mam ten poziom oluszczenia na ludzkim poziomie:) tzn jak sie napne to ni jest tak zle z oponka:) ale generalnie jak dojde do momentu gdzie czuje ze juz mi "niewiele brakuje" to jojo sie zaczyna i wracam +10! Czy moze maja doczynuienia tutaj tez warunki fizycznie(201cm i 107kg)i ten typ [...]

Witam, Ja leczę tę przypadłość od ponad półtora roku i nic nie pomaga. Wielokrotne fizykoterapie, blokady. Miałem też podawany czynnik wzrostu. Jestem wpisany już na listę operacyjną, ale zamierzam jeszcze spróbować z ESWT. Czy miał ktoś doświadczenia z ta metodą?

Ze staków kreatynowych brałem nitrobolon 2 i xpadna. Więc raczej bym się zdecydował na któryś z tych dwóch. Wtedy kreta z rana i po treningu a stak przed treningiem? Z tą pierwszą odżywką jeszcze się nie spotkałem ale chybą ją przetestuje:)

liczyles zapotrzebowanie kcal? w twoim przypadku to ok. 3500kcal dajw iecej ryzu po treningu i miesa ta kasze kukurydziana zamien na cos abrdziej wartosciowego te porcje 50g miesa to smieszne powienien zes spozywac 100-150g Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-07-07 13:10:52

Wlasnie chcialem splitem zlapac troche masy. Wiec przy moim obecnym stazu(0 miesiecy) raczej sie za ta metode nie zabierac? Nie ukrywam, ze split bardziej mnie zainteresuje i zacheci do treningow

kurde narescie tegoszukalem cale zycie zaplacilem za takie cos kupe pieniedzy PODWIESCIE TO !!!!!! to jest taki zbior informacji ze poporostu czytam i czytam i czytam i czytam i czytam i czytam i naczytac sie nie moge nie wiem kiedy ta lekture skocze

po pierwsze podejście do życia, które nie zakłada, że wszystko się dostaje jak na talerzu, pewnie jakieś cechy psychiczne, inne wychowanie, więcej czasu dla siebie <nie trzeba nigdzie gonić, wszędzie blisko, jeśli mówimy o ludziach z mniejszych miast>, być może brak innych alternatyw, generalnie wg mnie młodzież z mniejszych miast nie jest [...]

A tak na poważnie to myśle że z tą wypowiedzią to jest jakaś gra psychologiczna, bo skoro Ortiz tak się przygotowuje do tej walki to jednak oznacza że po pierwsze wcale nie lekceważy Randyego,po drugie jest bardzo ambitny.I dlatego uważam że ma duże szanse na wygranie tej walki.

[...] zawsze te z najdłuższą datą, no i zjadam je sukcesywnie. Przez pierwszych kilka dni są pyszne, a potem mimo, że nadal są w dacie zaczynają być coraz gorsze. To ciągle jest ta sama partia i dodam, że mam zwyczj trzymania serków w lodówce. Myślę, że po prostu jakiś nadzór nad wyrobami mleczarskimi zezwala/dopuszcza, żeby były one gorsze, a mimo [...]

wiec tak mete brałem i działa niema tam 10 mg ale jak walniesz 4-5 tab to klepnie natomiast tej deki z alchemii nie brałem brałem bolda propa tren i była lipa wiec juz wiecej nie zainwestuje w ta firme to tyle odemnie

no to juz wiem co dałem w dupe boze ale ze mnie ćwok... 0_o a moglby ktoś ocenic czy ta rozpiska jest dobra? 1.bicepsy i mięśnie grzbietu, 2. mięśnie naramienne i nogi, 3. tricepsy i mięśnie klatki piersiowej --->tutaj juz iwem ze musze zmienic klatka a potem triceps 4. nóg i biceps. taka mam kolejnosc 1 poniedziałem 2wtorek 3 miało byc dzis a [...]

gdzie mam ta nakiete wypelnic bo sie lekko zagalopowalem i nie moge edytowac....

[...] = 402 g 30% tłuszczu: 878 kcal = 98g Tyle ze na innej stronie wyszło przy lekkim treningu Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3245 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 109 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 203 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 366 g Skąd ta różnica w białku? Jak oblicze zapotrzebowanie to do tego się stosować?

Ta omka raz na 4 tyg to strasznie stare htz i uważam że się średnio sprawdza tak samo jak I nebido Jeśli lekarz jest kumaty poproś o prolongatum i bij 2 razy w tyg dawke dobierając badaniami to ma duuuzo większy sens Jeśli nie zmiana lekarza lub ew sprawy wziąć w swoje ręce Wrzuc te wyniki badań Nie chce wchodzić w kompetencje lekarza ale [...]

I tak bije sobie tą omke 1ml e7d 3 miesiąc i tak wyglądają wyniki Zbijać ten estradiol czy przy wyższym teściu estradiol na takim poziomie ok? /SFD/2022/6/13/c2edc28012e14d85bdcdcd52512ae16f.jpg /SFD/2022/6/13/5a0b19aca5f247368b28bd8b6a383c54.jpg Jezeli nie masz sajdow typowo estrogenoqego to nie ruszaj. Lepiej miec troche powyzej normy niz [...]

Obyście mieli racje bo wygląda to fatalnie, fakt ze Ken walczył w tym amerykańskim całym show Wrestling ale znam lepszy sposób zeby udać przegraną...najgorsze jest to że nie kojarze jak się skończyła....ma ktoś tą walkę.....?? bo jeżeli się skończyła po TEJ sytuacji to sie załamę....ale jak było coś dalej to może faktycznie to nie udany shoot....

Też słyszałem, że Takada vs Coleman to była ustawiona walka. Zresztą widać, jak śmiesznie Mark dał się załatwić w tej walce. Mimo, że przed tą walką przegrał jeszcze z Mauricem Smithem, Pedro Rizzo i Petem Williamsem to były wg mnie jego lata świetności, bo potem wygrał całe PRIDE GP 2000

A tłuszcze ?? a warzywa ?? Poczytaj posty podwieszone, bo za dobrze to ta dieta nie wygląda...